Dobrostan Podcast
To podkast dla Ciebie, jeśli chcesz zrobić coś dla swojego umysłu, czuć się lepiej w swoim życiu i zobaczyć, co piękny świat ma dla kogoś takiego jak Ty.
Bardziej pozytywny i wartościowy niż scrollowanie telefonu, a podobnie relaksujący.
Słuchaj bez poczucia, że tracisz czas!
Dobrostan Podcast to 4. sezon podcastu Kamili Tokarskiej z dobrostanpodcast.pl
Głos. Mówić bez wysiłku - Magda Trzcionkowska
2023-08-11 06:34:00
Magda Trzcionkowska jest nauczycielką głosu, dyrygentką chóralną, wokalistką i harfistką. Prowadzi warsztaty wokalne i pomaga odkrywać wygodny, zdrowy i dobrze brzmiący głos. Specjalizuję się w pracy od podstaw, szczególnie z tymi, którzy chcą śpiewać (lub mówić), ale utrudnia im to lęk. Prowadzi chór dla nieumiejących śpiewać Allegrezza del Canto.
A dziś rozmawiamy o
zaufaniu do swojego głosu, oddechu i ciała
jak sprawić, żeby ciało było dla nas najbezpieczniejszym miejscem?
dlaczego najważniejszą rzeczą w mówieniu jest to, żeby nam było wygodnie
Mam ten podcast od 3 lat i wcale nie mam idealnego głosu. Próbowałam chodzić na dykcję i emisję, miałam super nauczycielkę, ale dużo wtedy pracowałam i po prostu nie miałam kiedy robić tych wszystkich ćwiczeń. Teraz uczę ludzi jak robić podcast i widzę, że często obawa, że twój głos się nie nadaje, to zwykła wymówka, żeby nie zacząć. Wystarczy zacząć nagrywać, żeby lepiej się poczuć ze swoim głosem.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dobrostan/message
Magda Trzcionkowska jest nauczycielką głosu, dyrygentką chóralną, wokalistką i harfistką. Prowadzi warsztaty wokalne i pomaga odkrywać wygodny, zdrowy i dobrze brzmiący głos. Specjalizuję się w pracy od podstaw, szczególnie z tymi, którzy chcą śpiewać (lub mówić), ale utrudnia im to lęk. Prowadzi chór dla nieumiejących śpiewać Allegrezza del Canto.
A dziś rozmawiamy o
zaufaniu do swojego głosu, oddechu i ciała
jak sprawić, żeby ciało było dla nas najbezpieczniejszym miejscem?
dlaczego najważniejszą rzeczą w mówieniu jest to, żeby nam było wygodnie
Mam ten podcast od 3 lat i wcale nie mam idealnego głosu. Próbowałam chodzić na dykcję i emisję, miałam super nauczycielkę, ale dużo wtedy pracowałam i po prostu nie miałam kiedy robić tych wszystkich ćwiczeń. Teraz uczę ludzi jak robić podcast i widzę, że często obawa, że twój głos się nie nadaje, to zwykła wymówka, żeby nie zacząć. Wystarczy zacząć nagrywać, żeby lepiej się poczuć ze swoim głosem.
Inteligencja oddechu — Michał Godlewski
2023-08-04 10:47:08
Michał Godlewski od 20 lat prowadzi warsztaty oddechowe i treningi rozwojowe. Założyciel Instytutu Oddechu, w którym kształci praktyków własnej metody oddechu transmodalnego, która łączy podejście terapeutyczne, energetyczne i duchowe. Tworzy, łączy i przekracza metody, podejścia i wspólnoty.
Autor książki Inteligencja Oddechu i twórca społeczności skupionej wokół tego tematu.
A dziś rozmawiamy o tym:
Jak rozwijać inteligencję oddechową, żeby przezwyciężać nasze trudności?
Jak oddychanie może nam pomóc w trudnych i w codziennych chwilach?
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dobrostan/message
Michał Godlewski od 20 lat prowadzi warsztaty oddechowe i treningi rozwojowe. Założyciel Instytutu Oddechu, w którym kształci praktyków własnej metody oddechu transmodalnego, która łączy podejście terapeutyczne, energetyczne i duchowe. Tworzy, łączy i przekracza metody, podejścia i wspólnoty.
Autor książki Inteligencja Oddechu i twórca społeczności skupionej wokół tego tematu.
A dziś rozmawiamy o tym:
Jak rozwijać inteligencję oddechową, żeby przezwyciężać nasze trudności?
Jak oddychanie może nam pomóc w trudnych i w codziennych chwilach?
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dobrostan/message
Rozmowy między ludźmi a zwierzętami - Karolina Schubert
2023-07-28 06:01:00
Karolina Schubert jest znana ze swojej marki Cytrynowe Królowe.
Jest też ambasadorem natury — komunikuje się ze zwierzętami.
W trakcie swojej drogi życia — zawsze w towarzystwie zwierząt — miała różne przypominajki, żeby wrócić do natury.
A teraz koło zamknęło się.
To, co było najsilniej we niej zapisane doszło do głosu.
Zaczęła od rozmawiania ze zwierzętami, tymi nam najbliższymi domowymi a teraz te rozmowy na wszystkie tematy prowadzone są i ze wszystkimi.
Natura mówi, a Karolina jest tą, która ten głos pomaga usłyszeć.
A dziś rozmawiamy o tym:
Co zwierzaki mają nam do powiedzenia? Co czują, co nam chcą przekazać zwierzęta, z którymi żyjemy?
Co zwierzęta mogą powiedzieć o swoich opiekunach?
Jak rozmawiać ze zwierzętami, ale też z roślinami czy z duchami natury?
Jak zmieniła się rola zwierząt we współczesnych rodzinach, które często są rodzinami międzygatunkowymi — nie mają ludzkich dzieci, ale mają psyna czy kocórkę, albo zwierzaki są najbliższymi osobami i jedynymi towarzyszami
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dobrostan/message
Karolina Schubert jest znana ze swojej marki Cytrynowe Królowe.
Jest też ambasadorem natury — komunikuje się ze zwierzętami.
W trakcie swojej drogi życia — zawsze w towarzystwie zwierząt — miała różne przypominajki, żeby wrócić do natury.
A teraz koło zamknęło się.
To, co było najsilniej we niej zapisane doszło do głosu.
Zaczęła od rozmawiania ze zwierzętami, tymi nam najbliższymi domowymi a teraz te rozmowy na wszystkie tematy prowadzone są i ze wszystkimi.
Natura mówi, a Karolina jest tą, która ten głos pomaga usłyszeć.
A dziś rozmawiamy o tym:
Co zwierzaki mają nam do powiedzenia? Co czują, co nam chcą przekazać zwierzęta, z którymi żyjemy?
Co zwierzęta mogą powiedzieć o swoich opiekunach?
Jak rozmawiać ze zwierzętami, ale też z roślinami czy z duchami natury?
Jak zmieniła się rola zwierząt we współczesnych rodzinach, które często są rodzinami międzygatunkowymi — nie mają ludzkich dzieci, ale mają psyna czy kocórkę, albo zwierzaki są najbliższymi osobami i jedynymi towarzyszami
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dobrostan/message
Podróż do siebie - Martina Zawadzka-Gawrońska z lovelajf
2023-07-21 06:30:00
Martina Zawadzka-Gawrońska to mentorka marzycieli.
Pomaga osobom zmęczonym dotychczasową pracą znaleźć odpowiedź na pytanie, co tak naprawdę chcą w życiu robić. Martina pracowała kiedyś przez 10 lat w korpo, ale rzuciła to, żeby postawić na swoje marzenia i wyruszyć w podróż dookoła świata w pojedynkę.
To zmieniło jej priorytety na zawsze.
Swoją historię opowiedziała m.in. na konferencji TEDx. Dziś jest autorką książki “Dziewięć marzeń”, bloga lovelajf.pl i warsztatów rozwojowych dla kobiet “Podróż do siebie”.
A dziś rozmawiamy o tym dlaczego poznanie siebie i podróż do siebie są takie ważna i jak słuchać głosu swojego serca.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dobrostan/message
Martina Zawadzka-Gawrońska to mentorka marzycieli.
Pomaga osobom zmęczonym dotychczasową pracą znaleźć odpowiedź na pytanie, co tak naprawdę chcą w życiu robić. Martina pracowała kiedyś przez 10 lat w korpo, ale rzuciła to, żeby postawić na swoje marzenia i wyruszyć w podróż dookoła świata w pojedynkę.
To zmieniło jej priorytety na zawsze.
Swoją historię opowiedziała m.in. na konferencji TEDx. Dziś jest autorką książki “Dziewięć marzeń”, bloga lovelajf.pl i warsztatów rozwojowych dla kobiet “Podróż do siebie”.
A dziś rozmawiamy o tym dlaczego poznanie siebie i podróż do siebie są takie ważna i jak słuchać głosu swojego serca.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dobrostan/message
Wewnętrzny nastolatek — Katarzyna Majak
2023-07-14 00:00:00
Katarzyna Majak jest dr sztuk wizualnych.
Jest też certyfikowaną instruktorką Tao, seksuolożką somatyczną i terapeutką seksualnej pracy z ciałem, członkinią stowarzyszenia seksuologów somatycznych ASIS oraz Trusted Bodywork (zaufanych osób pracujących z ciałem).
Praktyk taoistycznych uczyła się bezpośrednio od Mantaka Chia a dziś rozwija cykl pracy z wewnętrznym nastolatkiem.
A dziś rozmawiamy o
pracy z wewnętrznym nastolatkiem
że odpoczywanie jest teraz buntem antysystemowym
mocy spowalniania w świecie, któremu zależy na przyspieszaniu
czym jest tao i jak można je stosować w XXI wieku, bo im bardziej łączysz się ze swoim ciałem, tym Twoja energia może łatwiej poruszyć cię w kierunku życia i witalności.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dobrostan/message
Katarzyna Majak jest dr sztuk wizualnych.
Jest też certyfikowaną instruktorką Tao, seksuolożką somatyczną i terapeutką seksualnej pracy z ciałem, członkinią stowarzyszenia seksuologów somatycznych ASIS oraz Trusted Bodywork (zaufanych osób pracujących z ciałem).
Praktyk taoistycznych uczyła się bezpośrednio od Mantaka Chia a dziś rozwija cykl pracy z wewnętrznym nastolatkiem.
A dziś rozmawiamy o
pracy z wewnętrznym nastolatkiem
że odpoczywanie jest teraz buntem antysystemowym
mocy spowalniania w świecie, któremu zależy na przyspieszaniu
czym jest tao i jak można je stosować w XXI wieku, bo im bardziej łączysz się ze swoim ciałem, tym Twoja energia może łatwiej poruszyć cię w kierunku życia i witalności.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dobrostan/message
ADHD a samoocena — Wenesa Gajos
2023-07-07 06:55:50
Wenesa Gajos to kierownik Poradni ADHD u dorosłych w Centrum Terapii Dialog, psychiatrka, psychoterapeutka integracyjna i członkini World Federation of ADHD
A rozmawiamy o tym:
Czy diagnoza ADHD zmienia życie dorosłych kobiet?
Czy warto się diagnozować w dorosłym życiu skoro ADHD i tak ma się do końca życia?
Czy ADHD objawia się inaczej u kobiet niż u mężczyzn, jakie ma konsekwencje, ale też dary?
oraz jak podnieść swoją samoocenę?
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dobrostan/message
Wenesa Gajos to kierownik Poradni ADHD u dorosłych w Centrum Terapii Dialog, psychiatrka, psychoterapeutka integracyjna i członkini World Federation of ADHD
A rozmawiamy o tym:
Czy diagnoza ADHD zmienia życie dorosłych kobiet?
Czy warto się diagnozować w dorosłym życiu skoro ADHD i tak ma się do końca życia?
Czy ADHD objawia się inaczej u kobiet niż u mężczyzn, jakie ma konsekwencje, ale też dary?
oraz jak podnieść swoją samoocenę?
Kariera i zdrowie - Klaudia Fotyniuk
2023-06-30 06:18:15
Klaudia Fotyniuk - specjalistka komunikacji i budowania silnych marek, w tym marek osobistych dla osób takich jak ja i Ty.
Partner w agencji konsultingowej. Buduje silne marki osobiste i eksperckie. Mocno aktywna zawodowo, otwarcie przyznaje, że ma endometriozę i pomaga innym w fundacji Endopolki .
A dziś rozmawiamy o tym co ma zrobić osoba, która ma jakąś diagnozę przewlekłej choroby, która chce podróżować dookoła świata, robić karierę i żyć pełnią życia, ale jest w sytuacji gdy trzeba zmienić swoją ścieżkę zawodową i zająć się sobą, bo wszystkie kontrolki w organizmie palą jej się na czerwono.
Będzie o tym:
Jak się motywować i dbać o to, żeby mieć piękne życie pomimo wyzwań zdrowotnych
i jakie pytania powinna sobie zadać każda z nas, aby odkryć ścieżkę zawodową w zgodzie ze sobą
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dobrostan/message
Klaudia Fotyniuk - specjalistka komunikacji i budowania silnych marek, w tym marek osobistych dla osób takich jak ja i Ty.
Partner w agencji konsultingowej. Buduje silne marki osobiste i eksperckie. Mocno aktywna zawodowo, otwarcie przyznaje, że ma endometriozę i pomaga innym w fundacji Endopolki.
A dziś rozmawiamy o tym co ma zrobić osoba, która ma jakąś diagnozę przewlekłej choroby, która chce podróżować dookoła świata, robić karierę i żyć pełnią życia, ale jest w sytuacji gdy trzeba zmienić swoją ścieżkę zawodową i zająć się sobą, bo wszystkie kontrolki w organizmie palą jej się na czerwono.
Będzie o tym:
- Jak się motywować i dbać o to, żeby mieć piękne życie pomimo wyzwań zdrowotnych
- i jakie pytania powinna sobie zadać każda z nas, aby odkryć ścieżkę zawodową w zgodzie ze sobą
Mapa do Wspaniałości — Monika Hebda
2023-06-23 06:27:25
Monika Hebda jest osobą wiedzącą. Zajmuje się rozwojem i poszerzaniem świadomości, wspiera procesy przemiany wewnętrznej, pomaga uwalniać głęboko zakorzenione ograniczenia, wzorce i przekonania. Pomaga odkrywać własne potencjały oraz poczuć drzemiącą w nas siłę życiową, a tym samy uruchomić potencjał samo zdrowienia.
Pracuje także poprzez malarstwo intuicyjne, które ma moc integrowania świata-tego wewnętrznego ze światem zewnętrznym. Ten niezwykły proces może prowadzić do głębokiej transformacji.
Mapa do Wspaniałości, to jej autorski projekt — narzędzie, które pozwala odczuć prawdziwy świat wewnętrznej głębi, odczuć esencję własnej istoty.
Bo przecież każdy posiada klucze do własnego szczęścia.
A dziś rozmawiamy o odkrywaniu siebie w przenikaniu się światów i o tym, jak zbudować swój świat, bez lęku, w harmonii i we wspaniałości.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dobrostan/message
Monika Hebda jest osobą wiedzącą. Zajmuje się rozwojem i poszerzaniem świadomości, wspiera procesy przemiany wewnętrznej, pomaga uwalniać głęboko zakorzenione ograniczenia, wzorce i przekonania. Pomaga odkrywać własne potencjały oraz poczuć drzemiącą w nas siłę życiową, a tym samy uruchomić potencjał samo zdrowienia.
Pracuje także poprzez malarstwo intuicyjne, które ma moc integrowania świata-tego wewnętrznego ze światem zewnętrznym. Ten niezwykły proces może prowadzić do głębokiej transformacji.
Mapa do Wspaniałości, to jej autorski projekt — narzędzie, które pozwala odczuć prawdziwy świat wewnętrznej głębi, odczuć esencję własnej istoty.
Bo przecież każdy posiada klucze do własnego szczęścia.
A dziś rozmawiamy o odkrywaniu siebie w przenikaniu się światów i o tym, jak zbudować swój świat, bez lęku, w harmonii i we wspaniałości.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dobrostan/message
Jak przestać się wstydzić? - Magdalena Kuszewska
2023-06-02 11:36:42
Magdalena Kuszewska to dziennikarka, trenerka komunikacji, reportażystka, autorka książek, z których najgłośniejszą do tej pory jest “Chciałbym… Męskie fantazje seksualne”. Może się to zmieni, bo właśnie wyszła jej nowa książka: Gładko. Książka o polskim wstydzie intymnym.
Magda uwielbia łamać tabu.
A dziś rozmawiamy o wstydzie, który rujnuje nam radość z życia w naszych ciałach. Bo jesteśmy narodem wstydliwym, wstydzącym się i jeszcze do tego zawstydzającym się nawzajem.
Będzie o tym jak przestać się wstydzić, ale też o akceptacji samego siebie, intymności i o pracy konsultanta scen intymnych w filmach.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dobrostan/message
Magdalena Kuszewska to dziennikarka, trenerka komunikacji, reportażystka, autorka książek, z których najgłośniejszą do tej pory jest “Chciałbym… Męskie fantazje seksualne”. Może się to zmieni, bo właśnie wyszła jej nowa książka: Gładko. Książka o polskim wstydzie intymnym.
Magda uwielbia łamać tabu.
A dziś rozmawiamy o wstydzie, który rujnuje nam radość z życia w naszych ciałach. Bo jesteśmy narodem wstydliwym, wstydzącym się i jeszcze do tego zawstydzającym się nawzajem.
Będzie o tym jak przestać się wstydzić, ale też o akceptacji samego siebie, intymności i o pracy konsultanta scen intymnych w filmach.
Koło zgody — Agnieszka Szeżyńska
2023-05-26 06:04:42
Agnieszka Szeżyńska — coachka intymności, językoznawczyni, autorka książek z serii „Warsztaty intymności”. Współtworzy Instytut Pozytywnej Seksualności w Warszawie. Pomaga być w kontakcie z granicami, korzystać z prawa głosu i ucieleśniać przyjemność.
A rozmawiamy dziś o tym, że Koło Zgody jest jedną z najlepszych rzeczy, których się można w życiu nauczyć. I czym jest Koło Zgody .
Będzie też o konsencie i o tym jak zaprosić do swojego życia więcej przyjemności, potrzeb i granic , żeby być bardziej szczęśliwym w relacjach.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dobrostan/message
Agnieszka Szeżyńska — coachka intymności, językoznawczyni, autorka książek z serii „Warsztaty intymności”. Współtworzy Instytut Pozytywnej Seksualności w Warszawie. Pomaga być w kontakcie z granicami, korzystać z prawa głosu i ucieleśniać przyjemność.
A rozmawiamy dziś o tym, że Koło Zgody jest jedną z najlepszych rzeczy, których się można w życiu nauczyć. I czym jest Koło Zgody.
Będzie też o konsencie i o tym jak zaprosić do swojego życia więcej przyjemności, potrzeb i granic, żeby być bardziej szczęśliwym w relacjach.
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dobrostan/message