Aga Kopczyńska dietetyczka

Jestem dietetyczką. Opowiadam o żywieniu, nawykach, zdrowiu, relacji z jedzeniem, o życiu…


Odcinki od najnowszych:

Czy dietetyk może powiedzieć "Nie odchudzam"?
2023-07-10 08:00:00

W nagraniu znajdziesz moje przemyślenia dotyczące kultury diet, odchudzania i mojej roli w tym wszystkim jako, jakby nie patrzeć, "dietetyka". Moje podejście do wielu kwestii zmieniło się na przestrzeni lat i pewnie jeszcze wiele razy się zmieni. Chciałam się z tym z Wami podzielić. Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do: - odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka - odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl - dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/ - śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/ Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty: https://www.agamasmaka.pl/sklep Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

W nagraniu znajdziesz moje przemyślenia dotyczące kultury diet, odchudzania i mojej roli w tym wszystkim jako, jakby nie patrzeć, "dietetyka". Moje podejście do wielu kwestii zmieniło się na przestrzeni lat i pewnie jeszcze wiele razy się zmieni. Chciałam się z tym z Wami podzielić. Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:


- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka

- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl

- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/

- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/


Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:


https://www.agamasmaka.pl/sklep


Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter


Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Dieta seniora - jak jeść po 60-tce
2023-07-03 08:00:00

W dzisiejszym nagraniu zajmuję się dietą seniora. Opowiadam, jakie produkty powinny być w diecie, na co zwrócić szczególną uwagę, co z suplementacją. Mówię też o tym, czego nie powinno się nadużywać, a nawet, z czego warto zrezygnować. Niestety większość osób po 60-tce, które do mnie trafiają na konsultację dietetyczną to osoby borykające się już z chorobami przewlekłymi. Dlatego pamiętaj, że rady z nagrania są bardzo ogólne. Zawsze warto uzyskać szczegółowe zalecenia od dietetyka i lekarza, którzy znają Twoją sytuację zdrowotną. Mam nadzieję, że ta treść okaże się dla Ciebie przydatna. Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do: - odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka - odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl - dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/ - śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/ Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty: https://www.agamasmaka.pl/sklep Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

W dzisiejszym nagraniu zajmuję się dietą seniora. Opowiadam, jakie produkty powinny być w diecie, na co zwrócić szczególną uwagę, co z suplementacją. Mówię też o tym, czego nie powinno się nadużywać, a nawet, z czego warto zrezygnować. Niestety większość osób po 60-tce, które do mnie trafiają na konsultację dietetyczną to osoby borykające się już z chorobami przewlekłymi. Dlatego pamiętaj, że rady z nagrania są bardzo ogólne. Zawsze warto uzyskać szczegółowe zalecenia od dietetyka i lekarza, którzy znają Twoją sytuację zdrowotną. Mam nadzieję, że ta treść okaże się dla Ciebie przydatna. Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:

- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka

- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl

- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/

- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/

Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:

https://www.agamasmaka.pl/sklep

Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter

Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Jak żyć długo, zdrowo i szczęśliwie? Jak dożyć 100 lat? - "Niebieskie strefy" Dan Buettner
2023-06-26 13:14:10

Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do: - odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka - odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl - dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/ - śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/ Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty: https://www.agamasmaka.pl/sklep Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:


- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka

- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl

- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/

- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/


Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:


https://www.agamasmaka.pl/sklep


Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter


Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Insulinooporność na diecie bezglutenowej? Po jakie produkty bezglutenowe warto sięgnąć?
2023-06-19 09:06:09

Jesteś na diecie bezglutenowej? Masz insulinooporność? Które produkty bezglutenowe mają niski indeks glikemiczny a jakich się wystrzegać? Po które produkty warto sięgnąć? To nagranie warto obejrzeć/odsłuchać razem z tymi: https://youtu.be/u0GwW9jJ-jU https://youtu.be/UZZUleeJEfo To video jest uzupełniające do powyższych dla tych osób, które są na diecie bezglutenowej. Na początku opowiadam o wskazaniach do wprowadzenia diety bezglutenowej. Dlaczego o tym mówię? A no dlatego, że jeśli nie ma wskazań, przejście na dietę bezglutenową może negatywnie wpłynąć na Twoją gospodarkę węglowodanową. Dlatego zawsze skonsultuj wprowadzenie diety ze specjalistą. W nagraniu wymieniam jakie produkty (pseudo)zbożowe wprowadzić, a nadmiaru jakich, unikać. Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do: - odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka - odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl - dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/ - śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/ Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty: https://www.agamasmaka.pl/sklep Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Jesteś na diecie bezglutenowej? Masz insulinooporność? Które produkty bezglutenowe mają niski indeks glikemiczny a jakich się wystrzegać? Po które produkty warto sięgnąć?

To nagranie warto obejrzeć/odsłuchać razem z tymi:

https://youtu.be/u0GwW9jJ-jU

https://youtu.be/UZZUleeJEfo

To video jest uzupełniające do powyższych dla tych osób, które są na diecie bezglutenowej.

Na początku opowiadam o wskazaniach do wprowadzenia diety bezglutenowej. Dlaczego o tym mówię? A no dlatego, że jeśli nie ma wskazań, przejście na dietę bezglutenową może negatywnie wpłynąć na Twoją gospodarkę węglowodanową. Dlatego zawsze skonsultuj wprowadzenie diety ze specjalistą.

W nagraniu wymieniam jakie produkty (pseudo)zbożowe wprowadzić, a nadmiaru jakich, unikać.

Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:


- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka

- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl

- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/

- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/


Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:


https://www.agamasmaka.pl/sklep


Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter


Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Dieta przeciwzapalna - co jeść, czego unikać?
2023-06-12 08:18:51

W nagraniu słów kilka na temat diety przeciwzapalnej, produktów przeciwzapalnych i tego, na co zwrócić szczególną uwagę, jeśli borykamy się z chorobami o podłożu zapalnym. W video sugeruję też, czego unikać w diecie przeciwzapalnej oraz jakie wybory żywieniowe będą optymalne. Zachęcam do obejrzenia, podawania dalej i korzystania. Przypominam jednak o tym, że każda dieta wymaga indywidualizacji. Czyli jeśli chorujesz, skonsultuj się z dietetykiem i lekarzem. Film nigdy nie zastąpi celowanych działań specjalisty, który Ciebie zna i najlepiej wie, jak Ci pomóc. Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do: - odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka - odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl - dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/ - śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/ Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty: https://www.agamasmaka.pl/sklep Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

W nagraniu słów kilka na temat diety przeciwzapalnej, produktów przeciwzapalnych i tego, na co zwrócić szczególną uwagę, jeśli borykamy się z chorobami o podłożu zapalnym. W video sugeruję też, czego unikać w diecie przeciwzapalnej oraz jakie wybory żywieniowe będą optymalne. Zachęcam do obejrzenia, podawania dalej i korzystania. Przypominam jednak o tym, że każda dieta wymaga indywidualizacji. Czyli jeśli chorujesz, skonsultuj się z dietetykiem i lekarzem. Film nigdy nie zastąpi celowanych działań specjalisty, który Ciebie zna i najlepiej wie, jak Ci pomóc. Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:


- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka

- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl

- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/

- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/


Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:


https://www.agamasmaka.pl/sklep


Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter


Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

5 polskich superfoods — zdrowe i tanie produkty, które warto mieć w swoim menu
2023-06-05 19:48:28

Od lat w mediach i internecie zachęca się nas do spożywania tzw. superżywności — produktów nazywanych superfoods, które wyróżniają się wartościami odżywczymi. Ja dziś przychodzę do Was z małą przypominajką. Superfoods mamy też w Polsce. Są dostępne, stosunkowo tanie, wartościowe i nierzadko pyszne — choć oczywiście smak jest kwestą gustu. W materiale opowiadam o 5 naszych lokalnych superfoodsach. Być może dawno ich nie było w Twoim menu i warto przy kolejnych zakupach się w nie zaopatrzyć? Co sądzisz? Które z nich jesz regularnie? Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do: - odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka - odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl - dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/ - śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/ Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty: https://www.agamasmaka.pl/sklep Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Od lat w mediach i internecie zachęca się nas do spożywania tzw. superżywności — produktów nazywanych superfoods, które wyróżniają się wartościami odżywczymi. Ja dziś przychodzę do Was z małą przypominajką. Superfoods mamy też w Polsce. Są dostępne, stosunkowo tanie, wartościowe i nierzadko pyszne — choć oczywiście smak jest kwestą gustu.


W materiale opowiadam o 5 naszych lokalnych superfoodsach. Być może dawno ich nie było w Twoim menu i warto przy kolejnych zakupach się w nie zaopatrzyć? Co sądzisz? Które z nich jesz regularnie?


Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:


- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka

- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl

- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/

- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/


Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:


https://www.agamasmaka.pl/sklep


Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter


Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Jak zadbać o zdrową relację z jedzeniem? Na tych 5 punktach warto się skupić
2023-05-28 08:15:00

W podcaście opowiadam, na czym warto się skupić jeśli chcemy (od)budować zdrową relację z jedzeniem. Sformułowanie "relacja z jedzeniem" zawsze mnie nieco bawiło, ale faktycznie każdy z nas jakąś "relację" z jedzeniem ma. W nagraniu opowiadam o 5 punktach, które mogą okazać się bardzo pomocne i bywają kluczowe. Bardzo jestem ciekawa Twoich doświadczeń. Podziel się nimi w komentarzach w social mediach. Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do: - odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka - odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl - dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/ - śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/ Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty: https://www.agamasmaka.pl/sklep Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

W podcaście opowiadam, na czym warto się skupić jeśli chcemy (od)budować zdrową relację z jedzeniem. Sformułowanie "relacja z jedzeniem" zawsze mnie nieco bawiło, ale faktycznie każdy z nas jakąś "relację" z jedzeniem ma.

W nagraniu opowiadam o 5 punktach, które mogą okazać się bardzo pomocne i bywają kluczowe.

Bardzo jestem ciekawa Twoich doświadczeń. Podziel się nimi w komentarzach w social mediach.

Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści i do:

- odwiedzenia i zasubskrybowania mnie na YouTube: https://www.youtube.com/@AgaKopczynskaDietetyczka

- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl

- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/

- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/


Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:


https://www.agamasmaka.pl/sklep


Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter


Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Insulinooporność - jak jeść i nie oszaleć?
2023-03-13 10:46:18

Interesuje Cię dieta w insulinooporności? Właśnie dowiedziałaś/dowiedziałaś się, że masz problem zdrowotny i przeraża Cię zmiana diety? Wciąż czytasz, czego nie możesz jeść i obawiasz się, jak sobie z tym poradzisz? Zanim zaczniesz rwać włosy z głowy i przechodzić na restrykcyjne diety, postaraj się po prostu poprawić swoje żywienie. Przecież zależy Ci na długoterminowej zmianie, prawda?  W nagraniu opowiadam, na co zwrócić uwagę w insulinooporności, jak komponować posiłki, jakie produkty są lepszym, a jakie gorszym rozwiązaniem. Pamiętaj: Twoje żywienie nie musi być idealne. Ważne, żeby było zbilansowane, urozmaicone i dostosowane do Twoich potrzeb, stanu zdrowia, wyników badań. Tu możesz posłuchać jeszcze, jak obniżyć indeks glikemiczny posiłku: https://www.youtube.com/watch?v=UZZUleeJEfo  Zachęcam Cię do posłuchania, gdyż z pewnością uzupełni to Twoją wiedzę i da dodatkowe narzędzia do poprawy odżywiania. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się z dietetykiem i lekarzem. Szczególnie jeśli oprócz insulinooporności borykasz się również z innymi problemami zdrowotnymi.  Mam nadzieję, że te ogólne wskazówki będą dla Ciebie dobrym punktem wyjścia do pracy nad odżywianiem i stylem życia. Zdaję sobie sprawę, że nie powiedziałam tu o wielu niuansach, ale o wszystkim się nie da w krótkim nagraniu. Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści, do subskrybowania mojego kanału, ale również do:  - odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl  - dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/  - śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/  Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:  https://www.agamasmaka.pl/sklep Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Interesuje Cię dieta w insulinooporności? Właśnie dowiedziałaś/dowiedziałaś się, że masz problem zdrowotny i przeraża Cię zmiana diety? Wciąż czytasz, czego nie możesz jeść i obawiasz się, jak sobie z tym poradzisz? Zanim zaczniesz rwać włosy z głowy i przechodzić na restrykcyjne diety, postaraj się po prostu poprawić swoje żywienie. Przecież zależy Ci na długoterminowej zmianie, prawda? 

W nagraniu opowiadam, na co zwrócić uwagę w insulinooporności, jak komponować posiłki, jakie produkty są lepszym, a jakie gorszym rozwiązaniem. Pamiętaj: Twoje żywienie nie musi być idealne. Ważne, żeby było zbilansowane, urozmaicone i dostosowane do Twoich potrzeb, stanu zdrowia, wyników badań.

Tu możesz posłuchać jeszcze, jak obniżyć indeks glikemiczny posiłku:

https://www.youtube.com/watch?v=UZZUleeJEfo 

Zachęcam Cię do posłuchania, gdyż z pewnością uzupełni to Twoją wiedzę i da dodatkowe narzędzia do poprawy odżywiania.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się z dietetykiem i lekarzem. Szczególnie jeśli oprócz insulinooporności borykasz się również z innymi problemami zdrowotnymi. 

Mam nadzieję, że te ogólne wskazówki będą dla Ciebie dobrym punktem wyjścia do pracy nad odżywianiem i stylem życia. Zdaję sobie sprawę, że nie powiedziałam tu o wielu niuansach, ale o wszystkim się nie da w krótkim nagraniu.

Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści, do subskrybowania mojego kanału, ale również do: 

- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl 

- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/ 

- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/ 

Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty: 

https://www.agamasmaka.pl/sklep

Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter

Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Zapytaj siebie o wyjątki, to działa!
2023-02-27 18:33:39

Kiedy czujesz, że jesteś w martwym punkcie... Że powinnaś/powinieneś jeść zdrowo, ale nie jesz. Że powinnaś/powienieneś zadbać o zdrowie, ale tego nie robisz. W sumie nawet nie wiesz dlaczego. Po prostu nie robisz nic, choć powinnaś/powinieneś, a możliwe, że nawet chciałabyś/chciałbyś… Wtedy właśnie zastosuj tę technikę. Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści, do subskrybowania mojego kanału, ale również do:  - odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl  - dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/   - śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/   Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:  https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Kiedy czujesz, że jesteś w martwym punkcie... Że powinnaś/powinieneś jeść zdrowo, ale nie jesz. Że powinnaś/powienieneś zadbać o zdrowie, ale tego nie robisz. W sumie nawet nie wiesz dlaczego. Po prostu nie robisz nic, choć powinnaś/powinieneś, a możliwe, że nawet chciałabyś/chciałbyś… Wtedy właśnie zastosuj tę technikę.

Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści, do subskrybowania mojego kanału, ale również do: 

- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl 

- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/ 

- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/ 

Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki: 

https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook

Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter

Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Zacznij od podstaw, czyli od ogółu do szczegółu...
2023-02-20 08:00:37

W nowym nagraniu opowiadam o moim podejściu do troski o zdrowie. Próbuję tego uczyć moich podopiecznych. Dzięki temu podejściu udaje się czasem oszczędzić trochę pieniędzy i czasu i naprawdę zadbać o siebie: o podstawy, które bywają kluczowe. Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści, do subskrybowania mojego kanału, ale również do:  - odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl   - dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/  - śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/   Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki:  https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

W nowym nagraniu opowiadam o moim podejściu do troski o zdrowie. Próbuję tego uczyć moich podopiecznych. Dzięki temu podejściu udaje się czasem oszczędzić trochę pieniędzy i czasu i naprawdę zadbać o siebie: o podstawy, które bywają kluczowe.

Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści, do subskrybowania mojego kanału, ale również do: 

- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl 

- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/ 

- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/ 

Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje e-booki: 

https://www.agamasmaka.pl/kategoria-produktu/ebook

Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter

Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie