::
::
Jesteś osobą na diecie eliminacyjnej? A może roślinnej? Jesteś alergikiem? Celiakiem? Osobą na diecie, której zdrowie wymaga trzymania się pewnych ścisłych zaleceń? A może z innych przyczyn nie chcesz lub nie możesz jeść wszystkiego, co serwują Twoi bliscy? Może jesteś rodzicem i już obawiasz się, że Twoje dzieci zostaną obdarowane dużą ilością kiepskiej jakości słodyczy?
Jeśli święta czy spotkania rodzinne generują u Ciebie stres, wysłuchaj tego nagrania. Opowiadam w nim, jak podejść do komunikacji z bliskimi, aby spędzić wspólny czas miło i możliwie spokojnie.
Asertywność przy stole bywa trudna, ale nie jest to rzecz niemożliwa. Tego po prostu trzeba się nauczyć. Warto jednak najpierw zrewidować swoje wartości i cele. Dobrze zastanowić się, jakie mamy faktyczne potrzeby.
Słuchając nagrania dowiesz się, jak ja podchodzę do świąt i jedzenia. Zdaję sobie sprawę, że nie jest to podejście popularne, ale chciałam opowiedzieć ci o tym, jak to jest u mnie. Porozmawiamy sobie również krótko o problemach komunikacyjnych przy stole. Powiem Ci, jak rozumiem asertywność i dlaczego ćwiczenie jej bardzo się przydaje. Wyjaśnię, jak być asertywnym na spotkaniach rodzinnych i jak dać radę na diecie w święta? A przede wszystkim: czy naprawdę zawsze w święta wszyscy musimy się ograniczać? W dalszym ciągu nagrania opowiadam o prostych sposobach na radzenie sobie z trudnymi sytuacjami. Mam nadzieję, że Ci pomogą.
Życzę Ci udanych świąt, spotkań rodzinnych i komfortu psychicznego. Niech dobra atmosfera świąt i budujące relacje z ludźmi będą z Tobą zawsze - nie tylko w święta.
Zachęcam Cię też do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Możemy też "spotykać się" w serwisach podcastowych.
Bądźmy w kontakcie!
Jest to odcinek podkastu:
Aga Kopczyńska dietetyczka
Jestem dietetyczką. Opowiadam o żywieniu, nawykach, zdrowiu, relacji z jedzeniem, o życiu…