::
::
Interesuje Cię dieta w insulinooporności? Właśnie dowiedziałaś/dowiedziałaś się, że masz problem zdrowotny i przeraża Cię zmiana diety? Wciąż czytasz, czego nie możesz jeść i obawiasz się, jak sobie z tym poradzisz? Zanim zaczniesz rwać włosy z głowy i przechodzić na restrykcyjne diety, postaraj się po prostu poprawić swoje żywienie. Przecież zależy Ci na długoterminowej zmianie, prawda?
W nagraniu opowiadam, na co zwrócić uwagę w insulinooporności, jak komponować posiłki, jakie produkty są lepszym, a jakie gorszym rozwiązaniem. Pamiętaj: Twoje żywienie nie musi być idealne. Ważne, żeby było zbilansowane, urozmaicone i dostosowane do Twoich potrzeb, stanu zdrowia, wyników badań.
Tu możesz posłuchać jeszcze, jak obniżyć indeks glikemiczny posiłku:
https://www.youtube.com/watch?v=UZZUleeJEfo
Zachęcam Cię do posłuchania, gdyż z pewnością uzupełni to Twoją wiedzę i da dodatkowe narzędzia do poprawy odżywiania.
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj się z dietetykiem i lekarzem. Szczególnie jeśli oprócz insulinooporności borykasz się również z innymi problemami zdrowotnymi.
Mam nadzieję, że te ogólne wskazówki będą dla Ciebie dobrym punktem wyjścia do pracy nad odżywianiem i stylem życia. Zdaję sobie sprawę, że nie powiedziałam tu o wielu niuansach, ale o wszystkim się nie da w krótkim nagraniu.
Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści, do subskrybowania mojego kanału, ale również do:
- odwiedzenia mojego bloga https://www.agamasmaka.pl
- dołączenia do mnie na Facebooku: https://www.facebook.com/agamasmaka/
- śledzenia mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/agamasmaka/
Jeśli chcesz poczytać więcej o moim podejściu do odżywiania i budowania nawyków, tu znajdziesz moje produkty:
https://www.agamasmaka.pl/sklep
Chcesz być ze mną w mailowym kontakcie? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Regularnie będziesz otrzymywać wskazówki, inspiracje i moje przemyślenia dotyczące (zdrowego stylu) życia. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter
Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!
Jest to odcinek podkastu:
Aga Kopczyńska dietetyczka
Jestem dietetyczką. Opowiadam o żywieniu, nawykach, zdrowiu, relacji z jedzeniem, o życiu…