Czy sportowcy mogą jeść "bardziej roślinnie"?
Na jakie rzeczy należy zwrócić szczególną uwagę?
Jakie są wady i zalety diet roślinnych w sporcie?
Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w dalszej części podcastu :)!
Profile Ani i Emila:
https://www.instagram.com/emilstanislawski_sfg/
https://www.instagram.com/eat.your.veggiezz/
Profil Jasnej Strony Mocy:
https://www.instagram.com/jsmocy/
Profil zespołu roślinniejemy:
https://www.instagram.com/roslinniejemy/
Mój profil:
https://www.instagram.com/dietetyczny_wariat/
Strony internetowe, na których możecie znaleźć Anię i Emila:
https://jasnastronamocy.pl/
http://veganworkout.org.pl/
Literatura, z której korzystaliśmy:
1. Rogerson D. Vegan diets: practical advice for athletes and exercisers. J Int Soc Sports Nutr . 2017;14:36. Published 2017 Sep 13. doi:10.1186/s12970-017-0192-9
2. Frączek Barbara, Krzywański Jarosław, Krysztofiak Hubert; Dietetyka sportowa PZWL 2019.
Jest to odcinek podkastu:
Dietetyka bez przeszkód
Dietetyka bez przeszkód, to miejsce, w którym wraz ze swoimi gośćmi, ukazuję, że dietetyczne przeszkody sporządzone przez zbiór wielu niedomówień oraz nieprawdziwych informacji, są (zazwyczaj) niepotrzebnymi komplikacjami, które w większości przypadków nie są potrzebne, a wręcz mogą utrudniać m.in. redukcję masy ciała, nawiązanie dobrych relacji z jedzeniem, czy też zwyczajnie prowadzenie zdrowego stylu życia. Opierając przekazywane tu informacje o literaturę naukową, będę chciał zmienić spojrzenie wielu osób na strategie żywieniowe i pokazać, że dieta nie musi być tak restrykcyjna, eliminacyjna i niskoenergetyczna jak często zostaje przedstawiana. Dieta może być prosta, smaczna i zdrowa, jednocześnie trzymając się racjonalnych założeń, bez nadmiernych restrykcji.
Mój instagram: https://www.instagram.com/dietetyczny_wariat/
Zdrowie & Fitness