Jaworskiej Myśli w Ruchu

O racjonalnym traktowaniu swojego ciała. Czyli o ćwiczeniu i myśleniu pozbawionym skrajności. | Trenujesz za dużo, a może za mało? Kochasz swoje ciało, a może nienawidzisz? Pozostawmy skrajności na boku i poszukajmy równowagi. Bo jakkolwiek patetycznie i plastikowo to nie brzmi, właśnie BALANS (nie tylko między pracą a życiem osobistym, ale także w traktowaniu swojego ciała) daje najwięcej spokoju i zadowolenia. Jako trenerka personalna poprzez doświadczenia moje oraz moich podopiecznych poruszę temat racjonalności w trenowaniu i myśleniu o sobie. Jeśli któryś temat jest dla Ciebie szczególnie istotny albo masz doświadczenia którymi pragniesz się podzielić, zapraszam do kontaktu mailowego: podcast@myslwruchu.pl lub na moich kanałach społecznościowych fb: Myśl w RUCHU – Joanna Jaworska oraz ig: @myślwruchu. Dzięki! Asia


Odcinki od najnowszych:

27. O ruch dającym poczucie bezpieczeństwa, neurojodze i leżeniu na mchu. Inspirująca rozmowa z Agą @aguyoga_
2021-08-12 09:05:31

Jeśli w twojej głowie na hasło “joga” pojawia się obraz wykręconej w chińskie S dziewczyny na fancy macie, w fancy ciuszkach i z dymiącym się wokół palo santo, a chęć spróbowania tej formy spada do zera, to uwaga… Marketingowy wizerunek nie musi być prawdą! Nauczyciele jogi to także nauczyciele poruszania się w sposób zgodny ze sobą i dla siebie. Jedną z najpiękniej opowiadającej o ruchu dającym energię i budującym świadomość swoich emocji i stanów jest Aga Sobisz, prowadząca profil aguyoga_. Jest nauczycielką, która na człowieka patrzy przez pryzmat przynależącej do natury istoty społecznej. Nasza rozmowa jest piękną podróżą po ruchu w wymiarze szerszym niż biceps czy stanie na głowie. Zapraszam!

26. Jak bliskie nam osoby wpływają na naszą relację z ciałem i ruchem? Rozmawiamy z Mateuszem.
2021-07-15 10:57:29

Środowisko, w którym żyjemy ma przeogromny wpływ na nasze relacje z ciałem i ruchem. W szczególności osoby, które są nam bliskie. W dzieciństwie są to zwykle rodzice, później nasi partnerzy lub partnerki. Jakie są wasze doświadczenia? Cytuję kilka odpowiedzi na zadane przeze mnie pytanie na instagramie. Rozmawiam na ten temat z Mateuszem Nowickim - moim partnerem życiowym. Rozmowę budujemy głównie na naszych doświadczeniach, wychodząc jednak z waszych wypowiedzi lub pytań. Zapraszamy!

25. Stresujący urlop? Czyli paradoks plażowiczki.
2021-06-03 09:30:13

Wakajki, słoneczko, palmy, drinki, głośne śmiechy, muzyczka, opalone ciałka - no SIELANKA! A jednak nie dla każdego. Wolne dni, w których z jednej strony odczuwamy presję na odpoczynek i relaks, a z drugiej wewnętrznie zalewa nas fala lęku i stresu. Dla niektórych pozbawienie się codziennej rutyny jest koszmarem. Dla innych wizja powrotu do pracy i nadrabianie “straconego”, “bezproduktywnego” czasu huczy w głowie jeszcze zanim wyjadą. Można inaczej, jednak jest to ciężka praca nad myśleniem i przekonaniami, relacją ze sobą i akceptacją ciała, by na plaży móc się po prostu rozluźnić i wypuścić brzuch. Odcinek na podstawie WASZYCH wiadomości. Zapraszam!

24. Nieporozumienia! O bezsensownych zasadach, które ktoś nam wmówił.
2021-05-27 10:50:10

Być może jako gatunek ludzki lubimy konflikty. Być może mimo niesamowitej umiejętności mówienia, mamy problemy z komunikacją. Być może lubimy upraszczać. Nie wiem. Wiem za to, że podważam w tym odcinku pewne zasady i schematy, które traktujemy jako pewnik (tłumacząc jednocześnie dlaczego się z nimi nie zgadzam). Czy jestem wszechwiedząca? NIE. Jednak na poruszone tematy mam swoje zdanie i się nim Wami dzielę. Jednocześnie apeluję o więcej szacunku i WYROZUMIAŁOŚCI do siebie i innych. Miłego słuchania! (Uwaga! Odcinek zawiera przekleństwa i gorące emocje!)

23. Jak ćwiczyć brzuch? O seksie, fizjoterapii, treningach i zdrowiu MDM. Rozmowa z Magdą Kosmalą-Banasik.
2021-05-20 09:21:47

Fizjoterapia uroginekologiczna to w XXI wieku niezastąpione wsparcie dla kobiet (choć także mężczyzn). Wiedza o ludzkim ciele idzie z kopyta, dzięki czemu mamy coraz większą świadomość, jak dbać o zdrowie w pełnym wymiarze. Najistotniejsze odkrycia dotyczą tego, czego nie widzimy, jak MIĘŚNIE DNA MIEDNICY. Są istotnym obszarem nie tylko dla kobiet w ciąży, czy po ciąży, ale dla każdej z nas niezależnie od wieku i doświadczeń seksualnych. Jak trenować żeby im nie zaszkodzić? Kiedy powinnyśmy udać się do fizjo urogin.? Gdzie w ogóle te mięśnie są i jak je wyczuć? Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Magdą Kosmalą-Banasik, fizjoterapeutką uroginekologiczną oraz licencjonowaną instruktorką Pilates oraz bodyART.

22. Twoje ciało funkcjonuje! Spójrz na siebie pozytywniej.
2021-05-13 08:32:47

Hasło “obraz ciała” pojawia się w mediach od dawna, głównie w kontekście badań mówiących o fatalnym obrazie ciała wśród polskich dziewczynek. Czym zatem jest? Jak możemy na niego wpływać? Rozpoczęłam od wyjaśnienia, dlaczego potrzebujemy dzielić ciało na części, następnie dlaczego warto składać je w całość, nawet w kontekście treningu. Zbombardowani ćwiczeniami na poszczególne partie, weźmy się po prostu za całych siebie, dla siebie. A jak? Już tłumaczę, kliknij play.

21. Czy chorując przewlekle, można mieć ze sobą zdrową relację? Rozmawiam z Kasią Gierobą x Endopolki.
2021-04-29 15:07:11

Choroba przewlekła, czy jakikolwiek stan chorobowy, zaburzenia pracy ciała, bezpośrednio wpływają na nasze życie, na każdy jego obszar. Wychodząc od endometriozy, rozmawiałyśmy z Kasią o relacjach - relacji ze sobą, ze swoim otoczeniem, bliskimi oraz relacji z chorobą. Jakie stawiamy sobie wymagania? Jakie mamy wobec siebie zarzuty? Jak możemy sobie pomóc i zdjąć z siebie poczucie winy? Posłuchaj, zainspiruj się i daj znać, jak Ci się podobała ta rozmowa.

20. Nie jestem zdrowa. Moja historia, błędy i wnioski.
2021-04-27 12:08:34

Uwaga ekshibicjonizm! Zbyt często utożsamiamy osoby szczupłe i prowadzące dość zdrowy styl życia z pełnym zdrowiem. Błąd. Nie wiem czy w ogóle możemy być w pełni zdrowi, szczerze wątpię. Czy to znaczy, że nie warto do zdrowia dążyć? Nie warto jadać produkty nisko przetworzone i regularnie ćwiczyć? Bynajmniej. O siebie dbać warto zawsze, bo możemy uniknąć pewnych chorób lub zmniejszyć ich objawy. Nie ma za to ZUPEŁNIE sensu ocenianie cudzego zdrowia (czy czegokolwiek innego) na podstawie czyjegoś wyglądu. Dlatego opowiadam tu szczerze o swoich chorobach psychicznych i fizycznych. Szczerze na całego.

19. „Zdrowia, szczęścia..” – a czego życzysz sobie? O zdrowiu poprzez ruch.
2021-04-22 10:22:16

O chorobach cywilizacyjnych słuchamy od podstawówki. Ta słuszna nazwa daje do zrozumienia, że razem z rozwojem cywilizacji i zmianą stylu życia rozpowszechniają się pewne choroby. Dobra wiadomość jest taka, że skoro znamy ich przyczynę, możemy ich uniknąć. Jak? Między innymi zwiększając poziom swojej aktywności fizycznej. Takie proste, a tak trudne jednocześnie. Zachęcam. Odpal ten odcinek podczas spaceru, nie podczas leżenia, i pożycz sobie szczerze zdrowia. Masz na nie w pewnym stopniu wpływ.

18. Co psuje szczerą radość z ruchu? O błędach na drodze do balansu, brokułach i boksie z Mateuszem Nowickim.
2021-04-08 13:01:25

Błędów możemy się wstydzić i je ukrywać, ale możemy też się nimi podzielić. Zapewne nie uchroni to innych przed ich popełnianiem, ale przynajmniej odbierze poczucie osamotnienia. Z Mateuszem Nowickim rozmawiałam o zbalansowanym podejściu do aktywności fizycznej i jedzenia, o skrajnościach których zaznaliśmy i o szczęściu z bycia “średnim”. Po co dziewczyny boksują i co ma olej lniany do twarogu? Zapraszam do wysłuchania!

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie