:: ::

W tym odcinku rozmawiam z Sandrą Osipiuk Sienkiewicz - fizjoterapeutką, którą nazywam Polską Królową Oddechu. Dlaczego? Bo jest pierwszą osobą, która zaczęła mocno popularyzować dbanie o oddech i dzielić się wiedzą na temat niego. 

 O czym rozmawialiśmy?  

0:00 Kim jest Sandra? 

0:40 Dlaczego Sandra uczy oddychania 

1:20 Praca z dziećmi a z dorosłymi ludźmi

 2:30 Oddech w treningu

 4:15 Czy zawsze trzeba oddychać nosem? 

6:00 Oddychanie nosem w czasie treningu 

8:30 Czy maski treningowe działają? 

10:50 Co sprawia w nas Hiperwentylacja? 

13:15 Jak uświadamiać podopiecznego w sferze oddechu? 

16:12 Kiedy i czy oddech przeponą może być zły? 

18:12 Ćwiczenie które możesz wprowadzić od zaraz 

20:00 Styl życia a oddech

21:00 Łatwodostępne źródła wiedzy 

22:40 Szkolenia Sandry 

23:45 Oddech w Treningu siłowym 

26:50 Regresowanie ćwiczeń 

28:50 Ćwiczenie które możesz wykonać nawet siedząc 

30:50 Dlaczego nie możesz zrobić długiego wydechu? 

33:00 Jedna wskazówka od Sandry 

33:40 Dlaczego nikt nie uczy oddechu 

35:30 Postęp wiedzy o oddechu w Branży Fitness 

40:00 Gdzie szukać Sandry

-------------------------  

Sandra w sieci:  

https://www.instagram.com/sandra_osipiuk/?hl=pl 

https://sofizjo.pl/ 

-------------------------  

Social Media Błażeja:  

https://www.instagram.com/wesolowski.trener/ 

https://www.youtube.com/channel/UCNO_86jyiXjgXweRC3_lwEw 

Grupa na Facebooku, w której dzielimy się tipami dla Trenerów Personalnych:  https://www.facebook.com/groups/270428267450108


Jest to odcinek podkastu:
Rozwój Trenera

Nazywam się Błażej Wesołowski i witam Cię w podcaście Rozwój Trenera. To podcast, w którym rozmawiam ze specjalistami o pracy trenera personalnego.
Wymieniamy się doświadczeniem i spostrzeżeniami na temat ruchu, ciała i problemów, które spotykamy w naszej pracy na co dzień.
Celem tego programu jest przekazanie Ci wartości, dzięki której będziesz mógł pomagać klientom jeszcze lepiej i budować markę, która wyróżni się na rynku.

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie