W tym odcinku rozmawiam z Sandrą Osipiuk Sienkiewicz - fizjoterapeutką, którą nazywam Polską Królową Oddechu. Dlaczego? Bo jest pierwszą osobą, która zaczęła mocno popularyzować dbanie o oddech i dzielić się wiedzą na temat niego.
O czym rozmawialiśmy?
0:00 Kim jest Sandra?
0:40 Dlaczego Sandra uczy oddychania
1:20 Praca z dziećmi a z dorosłymi ludźmi
2:30 Oddech w treningu
4:15 Czy zawsze trzeba oddychać nosem?
6:00 Oddychanie nosem w czasie treningu
8:30 Czy maski treningowe działają?
10:50 Co sprawia w nas Hiperwentylacja?
13:15 Jak uświadamiać podopiecznego w sferze oddechu?
16:12 Kiedy i czy oddech przeponą może być zły?
18:12 Ćwiczenie które możesz wprowadzić od zaraz
20:00 Styl życia a oddech
21:00 Łatwodostępne źródła wiedzy
22:40 Szkolenia Sandry
23:45 Oddech w Treningu siłowym
26:50 Regresowanie ćwiczeń
28:50 Ćwiczenie które możesz wykonać nawet siedząc
30:50 Dlaczego nie możesz zrobić długiego wydechu?
33:00 Jedna wskazówka od Sandry
33:40 Dlaczego nikt nie uczy oddechu
35:30 Postęp wiedzy o oddechu w Branży Fitness
40:00 Gdzie szukać Sandry
-------------------------
Sandra w sieci:
https://www.instagram.com/sandra_osipiuk/?hl=pl
https://sofizjo.pl/
-------------------------
Social Media Błażeja:
https://www.instagram.com/wesolowski.trener/
https://www.youtube.com/channel/UCNO_86jyiXjgXweRC3_lwEw
Grupa na Facebooku, w której dzielimy się tipami dla Trenerów Personalnych: https://www.facebook.com/groups/270428267450108
Jest to odcinek podkastu:
Rozwój Trenera
Nazywam się Błażej Wesołowski i witam Cię w podcaście Rozwój Trenera. To podcast, w którym rozmawiam ze specjalistami o pracy trenera personalnego.
Wymieniamy się doświadczeniem i spostrzeżeniami na temat ruchu, ciała i problemów, które spotykamy w naszej pracy na co dzień.
Celem tego programu jest przekazanie Ci wartości, dzięki której będziesz mógł pomagać klientom jeszcze lepiej i budować markę, która wyróżni się na rynku.
Zdrowie & Fitness