::
::
Podejrzewam, że wszyscy słyszeli o zasadzie 3C. Czyli o tym, że żeby się wyspać w sypialni powinno być Cicho, Ciemno i Chłodno. Temat snu dotyczy nas wszystkich. Bo wszyscy spać musimy. Ale… edukacja domowa daje dzieciom i rodzicom bardzo wiele swobody w tym jak czasem snu zarządzać. Dlatego, w dzisiejszym odcinku Pora na Podcast zapraszam na rozmowę z Darią Łukowską, autorką kanału youtubowego ‘Forma na życie’ oraz książki ‘Jak spać żeby się wyspać?’.
(01:00) – Jak dziś spałaś?
(02:00) – Jak wygląda twój rytm snu i aktywności?
(04:10) – Jak spać żeby się wyspać?
(11:30) – Jak zarządzać ekspozycją na światło?
(20:30) – Czy da się ograniczać ekspozycję na niebieskie światło bez rezygnowania z używania urządzeń elektronicznych?
(31:08) – Ile czasu przed położeniem się spać nie powinno się używać urządzeń elektronicznych z ekranem emitującym niebieskie światło?
(33:00) – Co sądzisz o drzemkach i spaniu w ciągu dnia?
(40:30) – W jakich godzinach i jak długo powinny spać dzieci?
(49:00) – Czy jest jeszcze coś co chciałabyś dodać?
FORMA NA ŻYCIE: https://www.youtube.com/@formanazycie
JAK SPAĆ ŻEBY SIĘ WYSPAĆ: https://www.empik.com/jak-spac-zeby-sie-wyspac-lukowska-daria,p1320144241,ksiazka-p
Jest to odcinek podkastu:
PORA NA PODCAST - Homeschooling po polsku.
Homeschooling, edukacja demokratyczna, szkoły sportowe, unschooling, grupy wyznaniowe.
Kategorie:
Edukacja
Edukacja