Psychodietetyk Agata Jasińska |Szczęście od Kuchni
Mam na imię Agata i jako PSYCHOdietetyk pracuję z osobami, które mają za sobą nieudane próby odchudzania, zajadają emocje, doświadczają napadów objadania się lub po prostu chca nauczyć się jeść zdrowo.
➡️➡️➡️
Dzięki współpracy ze mną:
✅ wyjdziesz z błędnego koła odchudzania i wrócisz do jedzenia intuicyjnego
✅ nauczysz się radzić sobie ze stresem i emocjami bez zajadania
✅ zatrzymasz podjadanie i napady przejadania się
✅ zbudujesz zdrową relację z jedzeniem i schudniesz bez liczenia kalorii
➡️➡️➡️
022: O tym musisz wiedzieć, zanim zaczniesz uprawiać aktywność fizyczną!
2021-11-29 17:43:43
Jak zacząć aktywność fizyczną, aby nie nabawić się kontuzji? ⚠️ Dotychczas Twoja aktywność fizyczna była minimalna? ⚠️ Chcesz ćwiczyć, ale nie wiesz od czego zacząć? ⚠️ A może w przeszłości zaczynałaś już biegać, skończyło się bólami stawów albo kontuzją? Gościem 21 odcinka podcastu "Szczęście od kuchni" jest Maciej Kokosza, fizjoterapeuta, trener funkcjonalny i triatlonista. Maciej podzielił się swoją wiedzą w zakresie aktywności fizycznej. Sam jest aktywnym sportowcem, a do tego jako fizjoterapeuta na co dzień spotyka osoby, które nabawiły się kontuzji. Maciej jako trener funkcjonalny wspiera również osoby, które zaczynają treningi. Wykonuje specjalistyczną diagnostykę, która pozwala ocenić mobilność i stabilność naszego ciała i określić słabe punkty. Wszystko po to, aby jeszcze lepiej przygotować się do treningów i zapobiegać kontuzjom. Posłuchaj najnowszego odcinka i dowiedz się: ✅ od czego zacząć aktywność fizyczną? ✅ jakie maszyny na siłowni będą najbardziej bezpieczne na początek? ✅ jak monitorować organizm w czasie aktywności fizycznej, aby upewnić się, że nie zrobimy sobie krzywdy? ✅ jaką diagnostykę warto wykonać przed bardziej zaawansowanymi treningami? Zapraszam serdecznie! SPRAWDŹ PREZENTY
Jak zacząć aktywność fizyczną, aby nie nabawić się kontuzji?
⚠️ Dotychczas Twoja aktywność fizyczna była minimalna?
⚠️ Chcesz ćwiczyć, ale nie wiesz od czego zacząć?
⚠️ A może w przeszłości zaczynałaś już biegać, skończyło się bólami stawów albo kontuzją?
Gościem 21 odcinka podcastu "Szczęście od kuchni" jest Maciej Kokosza, fizjoterapeuta, trener funkcjonalny i triatlonista.
Maciej podzielił się swoją wiedzą w zakresie aktywności fizycznej. Sam jest aktywnym sportowcem, a do tego jako fizjoterapeuta na co dzień spotyka osoby, które nabawiły się kontuzji. Maciej jako trener funkcjonalny wspiera również osoby, które zaczynają treningi. Wykonuje specjalistyczną diagnostykę, która pozwala ocenić mobilność i stabilność naszego ciała i określić słabe punkty. Wszystko po to, aby jeszcze lepiej przygotować się do treningów i zapobiegać kontuzjom.
Posłuchaj najnowszego odcinka i dowiedz się:
✅ od czego zacząć aktywność fizyczną?
✅ jakie maszyny na siłowni będą najbardziej bezpieczne na początek?
✅ jak monitorować organizm w czasie aktywności fizycznej, aby upewnić się, że nie zrobimy sobie krzywdy?
✅ jaką diagnostykę warto wykonać przed bardziej zaawansowanymi treningami?
Zapraszam serdecznie!
SPRAWDŹ PREZENTY
⚠️ Dotychczas Twoja aktywność fizyczna była minimalna?
⚠️ Chcesz ćwiczyć, ale nie wiesz od czego zacząć?
⚠️ A może w przeszłości zaczynałaś już biegać, skończyło się bólami stawów albo kontuzją?
Gościem 21 odcinka podcastu "Szczęście od kuchni" jest Maciej Kokosza, fizjoterapeuta, trener funkcjonalny i triatlonista.
Maciej podzielił się swoją wiedzą w zakresie aktywności fizycznej. Sam jest aktywnym sportowcem, a do tego jako fizjoterapeuta na co dzień spotyka osoby, które nabawiły się kontuzji. Maciej jako trener funkcjonalny wspiera również osoby, które zaczynają treningi. Wykonuje specjalistyczną diagnostykę, która pozwala ocenić mobilność i stabilność naszego ciała i określić słabe punkty. Wszystko po to, aby jeszcze lepiej przygotować się do treningów i zapobiegać kontuzjom.
Posłuchaj najnowszego odcinka i dowiedz się:
✅ od czego zacząć aktywność fizyczną?
✅ jakie maszyny na siłowni będą najbardziej bezpieczne na początek?
✅ jak monitorować organizm w czasie aktywności fizycznej, aby upewnić się, że nie zrobimy sobie krzywdy?
✅ jaką diagnostykę warto wykonać przed bardziej zaawansowanymi treningami?
Zapraszam serdecznie!
SPRAWDŹ PREZENTY
021: Jak skutecznie poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się?
2021-11-19 11:46:26
Jak skutecznie poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się? ⚠️ Zdarza Ci się jeść w sposób niekontrolowany? Na autopilocie? ⚠️ W trakcie napadu zjadasz zdecydowanie za dużo, a potem dręczą Cię wyrzuty sumienia? ⚠️ Obiecujesz sobie, że to był ostatni raz? ⚠️ Aż do następnego razu, kiedy znów tajemniczy głos każe Ci zjeść zawartość szafki ze słodyczami lub lodówki? Zastanawiasz się być może czy można z tego wyjść? Czy można odzyskać kontrolę nad jedzeniem? Od czego zacząć? Gościem 21 odcinka podcastu "Szczęście od kuchni" była Kinga Wittenbeck, dietetyczka i psychodietetyczka oraz właścicielka marki Wittalna. Kinga opowiedziała o kompulsywnym objadaniu się. To rozmowa nie tylko z perspektywy specjalistki, która wspiera osoby doświadczające napadów. Kinga przede wszystkim szczerze podzieliła się w rozmowie WŁASNYMI doświadczeniami, ponieważ sama przez 7 lat zmagała się z napadami objadania się. Posłuchaj najnowszego odcinka i dowiedz się: ✅ jak odróżnić "zwykłe" przejadanie się od napadów kompulsywnego objadania się? ✅ jak to zaczęło się u Kingi i jak długo trwało? ✅ w jaki sposób Kinga poradziła sobie z napadami? ✅ od jakich zmian warto zacząć, jeśli zmagasz się z kompulsywnym objadaniem się? Zapraszamy serdecznie do wysłuchania tej bardzo ważnej rozmowy! Strona Kingi https://wittalna.pl/ SPRAWDŹ PREZENTY
Jak skutecznie poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się?
⚠️ Zdarza Ci się jeść w sposób niekontrolowany? Na autopilocie?
⚠️ W trakcie napadu zjadasz zdecydowanie za dużo, a potem dręczą Cię wyrzuty sumienia?
⚠️ Obiecujesz sobie, że to był ostatni raz?
⚠️ Aż do następnego razu, kiedy znów tajemniczy głos każe Ci zjeść zawartość szafki ze słodyczami lub lodówki?
Zastanawiasz się być może czy można z tego wyjść? Czy można odzyskać kontrolę nad jedzeniem?
Od czego zacząć?
Gościem 21 odcinka podcastu "Szczęście od kuchni" była Kinga Wittenbeck, dietetyczka i psychodietetyczka oraz właścicielka marki Wittalna.
Kinga opowiedziała o kompulsywnym objadaniu się. To rozmowa nie tylko z perspektywy specjalistki, która wspiera osoby doświadczające napadów. Kinga przede wszystkim szczerze podzieliła się w rozmowie WŁASNYMI doświadczeniami, ponieważ sama przez 7 lat zmagała się z napadami objadania się.
Posłuchaj najnowszego odcinka i dowiedz się:
✅ jak odróżnić "zwykłe" przejadanie się od napadów kompulsywnego objadania się?
✅ jak to zaczęło się u Kingi i jak długo trwało?
✅ w jaki sposób Kinga poradziła sobie z napadami?
✅ od jakich zmian warto zacząć, jeśli zmagasz się z kompulsywnym objadaniem się?
Zapraszamy serdecznie do wysłuchania tej bardzo ważnej rozmowy!
Strona Kingi https://wittalna.pl/
SPRAWDŹ PREZENTY
⚠️ Zdarza Ci się jeść w sposób niekontrolowany? Na autopilocie?
⚠️ W trakcie napadu zjadasz zdecydowanie za dużo, a potem dręczą Cię wyrzuty sumienia?
⚠️ Obiecujesz sobie, że to był ostatni raz?
⚠️ Aż do następnego razu, kiedy znów tajemniczy głos każe Ci zjeść zawartość szafki ze słodyczami lub lodówki?
Zastanawiasz się być może czy można z tego wyjść? Czy można odzyskać kontrolę nad jedzeniem?
Od czego zacząć?
Gościem 21 odcinka podcastu "Szczęście od kuchni" była Kinga Wittenbeck, dietetyczka i psychodietetyczka oraz właścicielka marki Wittalna.
Kinga opowiedziała o kompulsywnym objadaniu się. To rozmowa nie tylko z perspektywy specjalistki, która wspiera osoby doświadczające napadów. Kinga przede wszystkim szczerze podzieliła się w rozmowie WŁASNYMI doświadczeniami, ponieważ sama przez 7 lat zmagała się z napadami objadania się.
Posłuchaj najnowszego odcinka i dowiedz się:
✅ jak odróżnić "zwykłe" przejadanie się od napadów kompulsywnego objadania się?
✅ jak to zaczęło się u Kingi i jak długo trwało?
✅ w jaki sposób Kinga poradziła sobie z napadami?
✅ od jakich zmian warto zacząć, jeśli zmagasz się z kompulsywnym objadaniem się?
Zapraszamy serdecznie do wysłuchania tej bardzo ważnej rozmowy!
Strona Kingi https://wittalna.pl/
SPRAWDŹ PREZENTY
020: Jak terapia trzewna może wspierać zdrowie jelit?
2021-11-09 14:54:41
Czy potrafisz oddychać? No dobra! Wiem, że potrafisz, bo żyjesz
Czy potrafisz oddychać?
No dobra! Wiem, że potrafisz, bo żyjesz
No dobra! Wiem, że potrafisz, bo żyjesz
019: Jak przejść przez kryzys i odnaleźć siebie
2021-11-02 15:20:54
Kryzys. Czy może być początkiem czegoś dobrego? Wyobraź sobie taką sytuację: ⚠️ Codzienna rutyna pochłania Cię bez reszty. Dom – praca – rodzina. ⚠️ W sumie nawet lubisz swoją pracę, a tak dokładniej mówiąc – nie masz czasu o niej myśleć zbyt wiele. ⚠️ Aż pewnego dnia niespodziewanie otrzymujesz ten papier – WYPOWIEDZENIE UMOWY O PRACĘ!
Kryzys. Czy może być początkiem czegoś dobrego?
Wyobraź sobie taką sytuację:
⚠️ Codzienna rutyna pochłania Cię bez reszty. Dom – praca – rodzina.
⚠️ W sumie nawet lubisz swoją pracę, a tak dokładniej mówiąc – nie masz czasu o niej myśleć zbyt wiele.
⚠️ Aż pewnego dnia niespodziewanie otrzymujesz ten papier – WYPOWIEDZENIE UMOWY O PRACĘ!
Wyobraź sobie taką sytuację:
⚠️ Codzienna rutyna pochłania Cię bez reszty. Dom – praca – rodzina.
⚠️ W sumie nawet lubisz swoją pracę, a tak dokładniej mówiąc – nie masz czasu o niej myśleć zbyt wiele.
⚠️ Aż pewnego dnia niespodziewanie otrzymujesz ten papier – WYPOWIEDZENIE UMOWY O PRACĘ!
018: Błędy, przez które źle trawisz i masz problemy jelitowe.
2021-10-26 17:35:09
Jesz zdrowo, a pomimo to odczuwasz dolegliwości trawienne? Pojawiają się wzdęcia, gazy, bóle brzucha? Wydaje Ci się, że jesteś tym co jesz? A może jesteś tym, co wchłaniasz? Okazuje się, że czasami małe zmiany mogą przynieść wielkie rezultaty. Być może stosujesz nieświadomie TE błędy, które sprawiają, że nawet najlepszej jakości pożywienie nie jest odpowiednio trawione. To prowadzi do dolegliwości jelitowych i problemów z przyswajalnością składników odżywczych. Posłuchaj najnowszego odcinka podcastu i dowiedz się czego unikać, a na co zwrócić uwagę, aby trawienie przebiegało lepiej. Naprawdę niewiele potrzeba, aby sobie pomóc! I zapisz się na webinar o jelitach, który odbędzie się 16.11.2021 (wtorek) https://www.subscribepage.com/webinar_jelita_twoj_drugi_mozg SPRAWDŹ PREZENTY
Jesz zdrowo, a pomimo to odczuwasz dolegliwości trawienne? Pojawiają się wzdęcia, gazy, bóle brzucha?
Wydaje Ci się, że jesteś tym co jesz?
A może jesteś tym, co wchłaniasz?
Okazuje się, że czasami małe zmiany mogą przynieść wielkie rezultaty. Być może stosujesz nieświadomie TE błędy, które sprawiają, że nawet najlepszej jakości pożywienie nie jest odpowiednio trawione. To prowadzi do dolegliwości jelitowych i problemów z przyswajalnością składników odżywczych.
Posłuchaj najnowszego odcinka podcastu i dowiedz się czego unikać, a na co zwrócić uwagę, aby trawienie przebiegało lepiej. Naprawdę niewiele potrzeba, aby sobie pomóc!
I zapisz się na webinar o jelitach, który odbędzie się 16.11.2021 (wtorek)
https://www.subscribepage.com/webinar_jelita_twoj_drugi_mozg
SPRAWDŹ PREZENTY
Wydaje Ci się, że jesteś tym co jesz?
A może jesteś tym, co wchłaniasz?
Okazuje się, że czasami małe zmiany mogą przynieść wielkie rezultaty. Być może stosujesz nieświadomie TE błędy, które sprawiają, że nawet najlepszej jakości pożywienie nie jest odpowiednio trawione. To prowadzi do dolegliwości jelitowych i problemów z przyswajalnością składników odżywczych.
Posłuchaj najnowszego odcinka podcastu i dowiedz się czego unikać, a na co zwrócić uwagę, aby trawienie przebiegało lepiej. Naprawdę niewiele potrzeba, aby sobie pomóc!
I zapisz się na webinar o jelitach, który odbędzie się 16.11.2021 (wtorek)
https://www.subscribepage.com/webinar_jelita_twoj_drugi_mozg
SPRAWDŹ PREZENTY
017: O tym jak przejść od jedzenia zupek chińskich do świadomego weganizmu i jak czytać składy kosmetyków?
2021-10-15 10:14:27
Zawsze, kiedy kupujesz kosmetyk chciałabyś dokonać najlepszego możliwego wyboru? Ale zapał studzi ogromna półka w drogerii, gdzie piętrzą się stosy pięknych opakowań, a każde krzyczy „weź mnie”?! Wydaje Ci się, że im więcej zapłacisz, tym lepsza jakość kosmetyku? Okazuje się, że niekoniecznie. Tak samo jak niekoniecznie zdrowe odżywianie oznacza godziny spędzane w kuchni i drogie produkty. Do ostatniego odcinka podcastu zaprosiłam Monikę z „Do trzech razy skóra”. Monika opowiedziała o tym jak zmieniła swój styl odżywiania od osoby preferującej zupki chińskie i parówki do bardzo świadomej osoby, która je wegańsko. Monika podzieliła się również wskazówkami jak czytać etykiety kosmetyków, bo okazuje się, że można znaleźć perełki w drogeriach i nie płacić milionów monet za dobre naturalne kosmetyki. Trzeba tylko wiedzieć, czego unikać w składzie. Posłuchaj najnowszego odcinka i dowiedz się od czego zacząć, aby lepiej się odżywiać i mądrze wybierać kosmetyki, aby nie przepłacać. Monikę znajdziesz na https://www.dotrzechrazy.pl/ SPRAWDŹ PREZENTY
Zawsze, kiedy kupujesz kosmetyk chciałabyś dokonać najlepszego możliwego wyboru?
Ale zapał studzi ogromna półka w drogerii, gdzie piętrzą się stosy pięknych opakowań, a każde krzyczy „weź mnie”?!
Wydaje Ci się, że im więcej zapłacisz, tym lepsza jakość kosmetyku?
Okazuje się, że niekoniecznie. Tak samo jak niekoniecznie zdrowe odżywianie oznacza godziny spędzane w kuchni i drogie produkty.
Do ostatniego odcinka podcastu zaprosiłam Monikę z „Do trzech razy skóra”.
Monika opowiedziała o tym jak zmieniła swój styl odżywiania od osoby preferującej zupki chińskie i parówki do bardzo świadomej osoby, która je wegańsko.
Monika podzieliła się również wskazówkami jak czytać etykiety kosmetyków, bo okazuje się, że można znaleźć perełki w drogeriach i nie płacić milionów monet za dobre naturalne kosmetyki. Trzeba tylko wiedzieć, czego unikać w składzie.
Posłuchaj najnowszego odcinka i dowiedz się od czego zacząć, aby lepiej się odżywiać i mądrze wybierać kosmetyki, aby nie przepłacać.
Monikę znajdziesz na https://www.dotrzechrazy.pl/
SPRAWDŹ PREZENTY
Ale zapał studzi ogromna półka w drogerii, gdzie piętrzą się stosy pięknych opakowań, a każde krzyczy „weź mnie”?!
Wydaje Ci się, że im więcej zapłacisz, tym lepsza jakość kosmetyku?
Okazuje się, że niekoniecznie. Tak samo jak niekoniecznie zdrowe odżywianie oznacza godziny spędzane w kuchni i drogie produkty.
Do ostatniego odcinka podcastu zaprosiłam Monikę z „Do trzech razy skóra”.
Monika opowiedziała o tym jak zmieniła swój styl odżywiania od osoby preferującej zupki chińskie i parówki do bardzo świadomej osoby, która je wegańsko.
Monika podzieliła się również wskazówkami jak czytać etykiety kosmetyków, bo okazuje się, że można znaleźć perełki w drogeriach i nie płacić milionów monet za dobre naturalne kosmetyki. Trzeba tylko wiedzieć, czego unikać w składzie.
Posłuchaj najnowszego odcinka i dowiedz się od czego zacząć, aby lepiej się odżywiać i mądrze wybierać kosmetyki, aby nie przepłacać.
Monikę znajdziesz na https://www.dotrzechrazy.pl/
SPRAWDŹ PREZENTY
016: Szczera rozmowa o tym, jak zaakceptować siebie, odzyskać żywieniową wolność i schudnąć intuicyjnie i bez presji??
2021-09-11 17:54:02
Zapraszam Cię serdecznie do obejrzenia cudownej rozmowy z Magdą, która wreszcie odzyskała żywieniową wolność i schudła nie czując przy tym presji. "Ja zawsze w każdej diecie miałam sytuację taką, że ja czułam się naciskana. Czułam się w przymusie. Czułam, że ja walczę. Bardzo niedobre słowo. Czułam, że jeżeli ja zjem coś, czego nie ma w tej diecie, no to koniec. Cały wysiłek przekreślony całkowicie. Wszystkie kilogramy stracone przez tą jedną rzecz, przez jednego loda, wracają z powrotem. To była tak niesamowita presja psychiczna, że tak naprawdę wcześniej, czy później ta dieta zostawała odrzucona przeze mnie. Nie sposób jest być ciągle w takim mega wysiłku i ciągle w takiej mega presji. Teraz jak jest? Teraz jest tak, że ja w zasadzie nie traktuję tego co się zadziało na Twoim kursie jako diety, tylko traktuję jako mój sposób na żywienie na stałe. Ja wiem, że ja mam bufor, między 80% a 100%. Wiem, że mam miejsce na zjedzenie kulki lodów, czy szarlotki, którą lubię, raz na jakiś czas. Bez stresu. I naprawdę. To nie jest tak. Bo my teoretycznie za każdym razem byśmy chcieli żeby tak było, że jak zjemy coś "niezdrowego" na tej diecie, to bez poczucia winy, ale niezależnie od tego, że tak chcemy, to jednak jest to poczucie winy. Jednak jest to poczucie obwiniania się. Tu tego nie ma, bo ja wiem, że to mogę zrobić. Ja wiem, że to ja decyduję. Ja wiem, że to ja wybieram. Ja wiem, że jestem wolna w tym sposobie żywienia, bo nie mam żadnego przymusu. Nic mnie po prostu nie przymusza. Ja to robię kompletnie tylko i wyłącznie dla siebie. Mam cel. Celem jest zdrowie, zmiana nawyków, praca z moją głową. To był cel wyjściowy. I ja po prostu idę. Szybciej, wolniej. Zeszło całkowicie ciśnienie. I to jest ogromna różnica między pracą z Tobą, a tymi wszystkimi poprzednimi dietami. Bo ja tych diet przerobiłam naprawdę sporo. Były to plany dietetyczne i diety karkołomne typu post Dąbrowskiej i kilka takich dziwnych rzeczy też w swoim życiu też poprzerabiałam, typu dieta Dukana. I za każdym razem było dokładnie to samo. Ścisk, wewnętrzna presja, siłowanie się sama ze sobą, biczowanie się. Niezadowolenie z tego, że jestem na diecie i niezadowolenie z tego, jak ja tę dietę nagle sobie przerwałam lodem. No to już była katastrofa. Tu się zmieniło mi całkowicie. Myślę, że zmieniło się z tego względu, że to nie jest dietetyka, tylko psychodietetyka. I to nie jest kurs, czy warsztat tylko o tym, jak zrzucić kilogramy, ale o tym jak sobie poradzić z tym jak ja postrzegam swoje ciało, z emocjami, które są we mnie związane z moim ciałem. I bardzo ważne dla mnie w tym kursie było to słowo intuicyjna." PREZENTY
Zapraszam Cię serdecznie do obejrzenia cudownej rozmowy z Magdą, która wreszcie odzyskała żywieniową wolność i schudła nie czując przy tym presji.
"Ja zawsze w każdej diecie miałam sytuację taką, że ja czułam się naciskana. Czułam się w przymusie. Czułam, że ja walczę. Bardzo niedobre słowo. Czułam, że jeżeli ja zjem coś, czego nie ma w tej diecie, no to koniec. Cały wysiłek przekreślony całkowicie. Wszystkie kilogramy stracone przez tą jedną rzecz, przez jednego loda, wracają z powrotem.
To była tak niesamowita presja psychiczna, że tak naprawdę wcześniej, czy później ta dieta zostawała odrzucona przeze mnie. Nie sposób jest być ciągle w takim mega wysiłku i ciągle w takiej mega presji.
Teraz jak jest? Teraz jest tak, że ja w zasadzie nie traktuję tego co się zadziało na Twoim kursie jako diety, tylko traktuję jako mój sposób na żywienie na stałe. Ja wiem, że ja mam bufor, między 80% a 100%. Wiem, że mam miejsce na zjedzenie kulki lodów, czy szarlotki, którą lubię, raz na jakiś czas. Bez stresu. I naprawdę. To nie jest tak. Bo my teoretycznie za każdym razem byśmy chcieli żeby tak było, że jak zjemy coś "niezdrowego" na tej diecie, to bez poczucia winy, ale niezależnie od tego, że tak chcemy, to jednak jest to poczucie winy. Jednak jest to poczucie obwiniania się. Tu tego nie ma, bo ja wiem, że to mogę zrobić. Ja wiem, że to ja decyduję. Ja wiem, że to ja wybieram. Ja wiem, że jestem wolna w tym sposobie żywienia, bo nie mam żadnego przymusu. Nic mnie po prostu nie przymusza. Ja to robię kompletnie tylko i wyłącznie dla siebie.
Mam cel. Celem jest zdrowie, zmiana nawyków, praca z moją głową. To był cel wyjściowy. I ja po prostu idę. Szybciej, wolniej. Zeszło całkowicie ciśnienie. I to jest ogromna różnica między pracą z Tobą, a tymi wszystkimi poprzednimi dietami.
Bo ja tych diet przerobiłam naprawdę sporo. Były to plany dietetyczne i diety karkołomne typu post Dąbrowskiej i kilka takich dziwnych rzeczy też w swoim życiu też poprzerabiałam, typu dieta Dukana. I za każdym razem było dokładnie to samo. Ścisk, wewnętrzna presja, siłowanie się sama ze sobą, biczowanie się. Niezadowolenie z tego, że jestem na diecie i niezadowolenie z tego, jak ja tę dietę nagle sobie przerwałam lodem. No to już była katastrofa.
Tu się zmieniło mi całkowicie. Myślę, że zmieniło się z tego względu, że to nie jest dietetyka, tylko psychodietetyka. I to nie jest kurs, czy warsztat tylko o tym, jak zrzucić kilogramy, ale o tym jak sobie poradzić z tym jak ja postrzegam swoje ciało, z emocjami, które są we mnie związane z moim ciałem. I bardzo ważne dla mnie w tym kursie było to słowo intuicyjna."
PREZENTY
"Ja zawsze w każdej diecie miałam sytuację taką, że ja czułam się naciskana. Czułam się w przymusie. Czułam, że ja walczę. Bardzo niedobre słowo. Czułam, że jeżeli ja zjem coś, czego nie ma w tej diecie, no to koniec. Cały wysiłek przekreślony całkowicie. Wszystkie kilogramy stracone przez tą jedną rzecz, przez jednego loda, wracają z powrotem.
To była tak niesamowita presja psychiczna, że tak naprawdę wcześniej, czy później ta dieta zostawała odrzucona przeze mnie. Nie sposób jest być ciągle w takim mega wysiłku i ciągle w takiej mega presji.
Teraz jak jest? Teraz jest tak, że ja w zasadzie nie traktuję tego co się zadziało na Twoim kursie jako diety, tylko traktuję jako mój sposób na żywienie na stałe. Ja wiem, że ja mam bufor, między 80% a 100%. Wiem, że mam miejsce na zjedzenie kulki lodów, czy szarlotki, którą lubię, raz na jakiś czas. Bez stresu. I naprawdę. To nie jest tak. Bo my teoretycznie za każdym razem byśmy chcieli żeby tak było, że jak zjemy coś "niezdrowego" na tej diecie, to bez poczucia winy, ale niezależnie od tego, że tak chcemy, to jednak jest to poczucie winy. Jednak jest to poczucie obwiniania się. Tu tego nie ma, bo ja wiem, że to mogę zrobić. Ja wiem, że to ja decyduję. Ja wiem, że to ja wybieram. Ja wiem, że jestem wolna w tym sposobie żywienia, bo nie mam żadnego przymusu. Nic mnie po prostu nie przymusza. Ja to robię kompletnie tylko i wyłącznie dla siebie.
Mam cel. Celem jest zdrowie, zmiana nawyków, praca z moją głową. To był cel wyjściowy. I ja po prostu idę. Szybciej, wolniej. Zeszło całkowicie ciśnienie. I to jest ogromna różnica między pracą z Tobą, a tymi wszystkimi poprzednimi dietami.
Bo ja tych diet przerobiłam naprawdę sporo. Były to plany dietetyczne i diety karkołomne typu post Dąbrowskiej i kilka takich dziwnych rzeczy też w swoim życiu też poprzerabiałam, typu dieta Dukana. I za każdym razem było dokładnie to samo. Ścisk, wewnętrzna presja, siłowanie się sama ze sobą, biczowanie się. Niezadowolenie z tego, że jestem na diecie i niezadowolenie z tego, jak ja tę dietę nagle sobie przerwałam lodem. No to już była katastrofa.
Tu się zmieniło mi całkowicie. Myślę, że zmieniło się z tego względu, że to nie jest dietetyka, tylko psychodietetyka. I to nie jest kurs, czy warsztat tylko o tym, jak zrzucić kilogramy, ale o tym jak sobie poradzić z tym jak ja postrzegam swoje ciało, z emocjami, które są we mnie związane z moim ciałem. I bardzo ważne dla mnie w tym kursie było to słowo intuicyjna."
PREZENTY
015: Jak zmienić nawyki i schudnąć intuicyjnie?
2021-09-03 15:55:12
Zapraszam Cię serdecznie do obejrzenia rozmowy z Moniką. Dowiesz się:
Zapraszam Cię serdecznie do obejrzenia rozmowy z Moniką. Dowiesz się:
014: Jak sie zmotywować do odchudzania po zaliczeniu efektu jojo?
2021-05-11 12:15:32
To pytanie "Jak się zmotywować?" pada szczególnie często na moich sesjach z klientkami. Dziś opowiem Ci historię Basi. Dowiesz się:
To pytanie "Jak się zmotywować?" pada szczególnie często na moich sesjach z klientkami. Dziś opowiem Ci historię Basi. Dowiesz się: