Dieta na ławę | Dietetyk kliniczny Beata Ossowska

Dieta na ławę, czyli konkretnie i bez ściemy o zdrowym żywieniu

Blog, jadłospisy, pakiety i inne super rzeczy:

www.beataossowska.com


Odcinki od najnowszych:

#13 Jak pomóc bliskiej osobie w zmianie nawyków
2021-11-15 06:00:10

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #13 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Jak wspierać drugą osobę w zmianie nawyków i nie wywołać przy tym konfliktu - Które zdania się sprawdzają, a które działają jak płachta na byka - Jak skutecznie zmotywować drugą osobę nie udzielając ani jednej rady Pozdrawiam, Beata
Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #13 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Jak wspierać drugą osobę w zmianie nawyków i nie wywołać przy tym konfliktu

- Które zdania się sprawdzają, a które działają jak płachta na byka

- Jak skutecznie zmotywować drugą osobę nie udzielając ani jednej rady

Pozdrawiam,
Beata

#12 Węglowodany a insulinooporność- na co zwrócić uwagę planując ich ilość
2021-11-08 06:30:11

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #12 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Dieta nisko węglowodanowa vs Dieta Śródziemnomorska- która lepiej poprawia insulinowrażliwość - W jakim przypadku lepiej zacząć dietę od większej ilości węglowodanów - Ilość czy jakość? Wnioski z gabinetu Pozdrawiam, Beata Źródła: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33919503/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18635428/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15148064/
Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #12 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Dieta nisko węglowodanowa vs Dieta Śródziemnomorska- która lepiej poprawia insulinowrażliwość

- W jakim przypadku lepiej zacząć dietę od większej ilości węglowodanów

- Ilość czy jakość? Wnioski z gabinetu

Pozdrawiam,
Beata

Źródła:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33919503/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18635428/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15148064/

#11 Jak zmotywować się do regularnej aktywności fizycznej- moje top 4 sposoby
2021-10-25 08:43:04

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #11 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Jak zaplanować swój trening... (i nastawić głowę) do regularnej aktywności - Na czym polega niezawodny plan minimum - Która z popularnych myśli sprawia największe trudności w podjęciu aktywności Pozdrawiam, Beata
Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #11 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Jak zaplanować swój trening... (i nastawić głowę) do regularnej aktywności
- Na czym polega niezawodny plan minimum
- Która z popularnych myśli sprawia największe trudności w podjęciu aktywności

Pozdrawiam,
Beata

#10 Waga stoi w miejscu, co zrobić?
2021-10-18 06:30:14

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #10 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Jakie czynniki mają wpływ na brak efektów - O czym należy pamiętać obliczając deficyt kaloryczny - Jakie pułapki mogą na nas czekać podczas liczenia kalorii Pozdrawiam, Beata
Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #10 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Jakie czynniki mają wpływ na brak efektów
- O czym należy pamiętać obliczając deficyt kaloryczny
- Jakie pułapki mogą na nas czekać podczas liczenia kalorii

Pozdrawiam,
Beata

#9 Naturalne antybiotyki hit czy kit?
2021-10-11 06:30:16

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #9 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Czy warto włączyć do swojej diety czosnek i inne substancje "usprawniające odporność" w okresie jesienno-zimowym, czy może jest to dietetyczny kit? Pozdrawiam, Beata
Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #9 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Czy warto włączyć do swojej diety czosnek i inne substancje "usprawniające odporność" w okresie jesienno-zimowym, czy może jest to dietetyczny kit?

Pozdrawiam,
Beata

#8 Jak zwiększyć insulinowrażliwość tkanek?
2021-10-04 06:30:16

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #8 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Czy dieta to jedyny sposób na poprawę insulinowrażliwości? - Czy wyspane osoby mają łatwiej? - Czy przytulanie się może pomóc przy walce z IO? - Jak ma się alkohol do insulinowrażliwości Pozdrawiam, Beata
Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #8 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Czy dieta to jedyny sposób na poprawę insulinowrażliwości?
- Czy wyspane osoby mają łatwiej?
- Czy przytulanie się może pomóc przy walce z IO?
- Jak ma się alkohol do insulinowrażliwości

Pozdrawiam,
Beata

#7 Jak mądrze ograniczyć słodycze
2021-09-27 06:00:04

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #7 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Czemu masz ochotę na słodycze - Jakie metody nie mają sensu w ograniczaniu słodyczy... -... a które się sprawdzają! Pozdrawiam, Beata
Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #7 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Czemu masz ochotę na słodycze
- Jakie metody nie mają sensu w ograniczaniu słodyczy...
-... a które się sprawdzają!

Pozdrawiam,
Beata

#6 Czy żeby schudnąć trzeba liczyć kalorie i ważyć produkty?
2021-09-20 06:00:10

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #6 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Czy warto liczyć kalorie czy może lepiej się sprawdzi jedzenie intuicyjne - Czy żeby schudnąć trzeba mieć wagę kuchenną Pozdrawiam, Beata
Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #6 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Czy warto liczyć kalorie czy może lepiej się sprawdzi jedzenie intuicyjne
- Czy żeby schudnąć trzeba mieć wagę kuchenną

Pozdrawiam,
Beata

#5 Dlaczego tyjemy?
2021-09-13 06:00:08

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #5 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Dlaczego tyjemy - Co ma wpływ na nasz metabolizm - Jak zacząć sukcesywnie chudnąć Pozdrawiam, Beata!
Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #5 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Dlaczego tyjemy
- Co ma wpływ na nasz metabolizm
- Jak zacząć sukcesywnie chudnąć

Pozdrawiam,
Beata!

#4 Jak bilansować posiłki w insulinooporności
2021-09-06 06:00:02

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #4 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Co to znaczy bilansowanie posiłku - Po co bilansować posiłki mając insulinooporność - Jak to zrobić - Jak wkomponować swoje ulubione produkty w dietę Pozdrawiam, Beata!
Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #4 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Co to znaczy bilansowanie posiłku
- Po co bilansować posiłki mając insulinooporność
- Jak to zrobić
- Jak wkomponować swoje ulubione produkty w dietę

Pozdrawiam,
Beata!

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie