::
::
Mateusz Jurcaba i Jacek Dolny od dwóch lat prowadzą usprawnianie pacjentów pod marką FizjoGym. Mają pacjentów w różnym wieku od nastolatków, aż po osoby w wieku bardzo podeszłym. Fizjo to fizjoterapia, a gym to sala do gimnastyki, ćwiczeń siłowych czy cardio - Mateusz i Jacek łączą te dwa cele w gabinecie i pracy z pacjentami.
Podczas rozmowy opowiadają o tym, jak mocno musi coś boleć, byśmy zdecydowali się pójść do fizjoterapeuty (jak najszybciej). O tym jak dbać o sprawność ruchową i jak mądrze uprawiać sport. Mówią o możliwych kontuzjach na siłowni, podczas biegania, pływania i na fitnessie.
Tomek rozpoczął przygodę z ćwiczeniami dzięki pomocy Mateusza i Jacka, więc w rozmowie dzieli się swoimi doświadczeniami, a chłopaki oceniają jego postępy. Poza kilkoma osobistymi wycieczkami, znajdziecie w bardzo dużo ciekawych informacji o dbaniu o waszą sprawność fizyczną, by uprawiać sport do późnej starości i dobrze się czuć.
Trzeba przyznać, że poza tym, że pomagają skutecznie wielu ludziom, są bardzo sympatyczni serdeczni, o czym pewnie przekonacie się słuchając podcastu.
Strona internetowa firmy Mateusza i Jacka FizjoGym: http://fizjogym.com/
Fanpage FizjoGym na Facebook: https://www.facebook.com/fizjogym/?fref=ts
Więcej o treningu funkcjonalnym oraz tym jak możemy zwiększyć sprawność fizyczną: http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/zajecia-i-treningi/trening-funkcjonalny-6-cwiczen-ktore-poprawia-twoja-sprawnosc_42372.html
http://www.fabrykasily.pl/porady-trenerow/trening-funkcjonalny-musisz-tego-sprobowac
Jacek i Mateusz zalecają, by uważnie korzystać z samouczków. My znaleźliśmy kilka rad, jak zwiększyć swoją gibkość:
http://www.trener.pl/artykul192_Jak_poprawic_gibkosc.html?offset=0
Mateusz i Jacek mówią o “pracy na powięziach”, która jest rozwijającą się terapią w Polsce. Więcej o tym: https://www.youtube.com/watch?v=IFqMv3SrIww
http://bowenkatowice.pl/technika-bowena-a-powiez-terapia-powieziowa/
Mateusz i Jacek mówią o dobrych skutkach rolowania mięśni, więcej o tym, co to jest i do czego służy: http://aerobik.fitness/akcesoria-fitness/czym-sa-rollery-i-do-czego-sluza/
http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/stroj-i-akcesoria/roller-do-masazu-miesni-co-daje-jak-uzywac-walka-do-masazu_42623.html
Kilka myśli o regenarcji mięśni: http://mateuszsowinski.com/blog/8-najlepszych-sposobow-na-regeneracje-po-treningu/
Po angielsku i naukowo: http://dmm.biologists.org/content/9/6/671
http://neurosciencenews.com/stem-cell-muscle-regeneration-4266/
Dobra postawa to podstawa nie tylko w aspekcie narządu ruchu:
http://www.dailymail.co.uk/health/article-4177364/Good-posture-treat-DEPRESSION-study-claims.html
Świetny filmik (ze strony Fizjo Gym) na temat korzyści płynących z pilnowania właściwej postawy ciała: http://ed.ted.com/lessons/the-benefits-of-good-posture-murat-dalkinic
Jest to odcinek podkastu:
Stacja Zmiana
Stacja Zmiana to podcast dla osób lubiących zmiany, i tych którzy zmian się boją. To podcast o tym, że coś trzeba przywitać, a coś pożegnać, bo w życiu coś się kończy, a coś się zaczyna. Będziemy rozmawiali o zmianach w naszym funkcjonowaniu, dbaniu o zdrowie fizyczne, psychiczne, emocjonalne i duchowe, decyzjach szalonych i decyzjach przemyślanych. Będziemy rozmawiali z osobami, którzy zmiany przeszli, przechodzą lub wiedzą dużo na temat zmian.
Podcast prowadzony jest przez Katarzynę Michałowską i Tomasza Nadolnego.
Kategorie:
Społeczeństwo i Kultura
Społeczeństwo i Kultura