::
::
Każdy z nas czasem żałuje, że dał się "ponieść emocjom". Temat regulacji emocji jest często postrzegany jako sprawienie żeby mniej czuć, szczególnie złości. Jednak nie chodzi o to by czuć mniej, ale by potrafić tym czuciem zarządzać i być na nie przygotowanym!
.
W tym odcinku dowiesz się:- dlaczego nie warto próbować czuć mniej
- jaka jest definicja regulacji emocji
- w jakich sytuacjach regulujemy emocje i dlaczego
- jak przebiega proces wzbudzania i regulacji emocji
- w jakim momencie tworzenia emocji możemy je regulować
- jakie są zdrowie i niezdrowe sposoby regulacji emocji
- czym są i jak budować emocjonalne oszczędności
- co robić kiedy nie jest czas i miejsce na zajęcie się emocjami
Do tego podczastu możesz pobrać prezent - dziennik emocji do pobrania. Znajdziesz go podlinkowanego do tego odcinka na mojej stronie www.nataliasadownik.pl/podcast
Jest to odcinek podkastu:
Psychologia do kawy
Dlaczego warto słuchać? Żeby wiedzieć kim jesteś i jak chcesz w życiu wyrażać siebie.
Psychologia do kawy to podcast o tematyce psychologicznej, znajdziesz w nim treści o emocjach, komunikacji i ogólnie pojętej psychologii, przedstawione w przystępny sposób, tak, żeby można było zabrać dla siebie jak najwiecej cennych wskazówek.
Psychologia jest ciekawa i użyteczna, przekonaj się