::
::
Uwaga! W tym odcinku poruszam tematy związane z odżywianiem, nawiązuję do kaloryczności potraw i opowiadam o swoim procesie redukcji. Jeśli takie treści są dla Ciebie przykre i triggerujące, omiń ten odcinek.
Jak kształtowała się moja relacja z jedzeniem i dbaniem o siebie za sprawą odżywiania? O mojej drodze do świadomej diety, aktualnym podejściu do żywienia i kształtujących wnioskach z odchudzania.
Twórcy w tematyce dietetyki i psychodietetyki:
Owsiana
Magdalena Hajkiewicz
Monika Ciesielska Dr Lifestyle
Piotr Szmexy Tomaszewski
Viola Urban
Motywatorka
Michał Kanclerz TrenerTV
Artykuły:
Wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego
https://www.codzienniefit.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego
Obliczanie proporcji makroskładników
https://owsiana.pl/2016/01/jak-obliczyc-makro.html
Podaż białka w diecie
https://dietetycy.org.pl/optymalna-podaz-bialka/
Aplikacje do liczenia kalorii:
Fitatu
My Fitness Pal
Wpadnij na mój Instagram:
https://www.instagram.com/chociazby/
Skontaktuj się ze mną:
kontakt@chociazby.pl
Jak kształtowała się moja relacja z jedzeniem i dbaniem o siebie za sprawą odżywiania? O mojej drodze do świadomej diety, aktualnym podejściu do żywienia i kształtujących wnioskach z odchudzania.
Twórcy w tematyce dietetyki i psychodietetyki:
Owsiana
Magdalena Hajkiewicz
Monika Ciesielska Dr Lifestyle
Piotr Szmexy Tomaszewski
Viola Urban
Motywatorka
Michał Kanclerz TrenerTV
Artykuły:
Wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego
https://www.codzienniefit.pl/kalkulator-zapotrzebowania-kalorycznego
Obliczanie proporcji makroskładników
https://owsiana.pl/2016/01/jak-obliczyc-makro.html
Podaż białka w diecie
https://dietetycy.org.pl/optymalna-podaz-bialka/
Aplikacje do liczenia kalorii:
Fitatu
My Fitness Pal
Wpadnij na mój Instagram:
https://www.instagram.com/chociazby/
Skontaktuj się ze mną:
kontakt@chociazby.pl
Jest to odcinek podkastu:
Chociażby
Podcast o rozwijającym i zdrowym stylu życia. Znajdziesz w nim moje luźne przemyślenia na temat dbania o siebie i świadomego kreowania swojej codzienności.