::
::
Czy zdarzyło Ci się wrócić po pracy mega zmęczoną a dodatkowe obowiązki domowe, po prostu w tym dniu dolały tylko oliwy do ognia?
Podniosły ciśnienie, które zredukowałaś, zajadając pyszne ptasie mleczko? I .... odczułaś ulgę? Znasz to uczucie?
A może, kiedy jest dużo stresu dokoła Ciebie, lubisz się odciąć i iść pobiegać, żeby na chwilę złapać dystans i zredukować napięcie?
Bez względu na to, który scenariusz jest Ci bliższy, oba przykłady pokazują, jak pięknie każdy organizm dąży do samoregulacji w przeróżny sposób.
W trakcie odchudzania i zmiany nawyków korzystamy z umiejętności, jaką każdy z nas posiada, a jest nią samoregulacja. Jaką dokładnie pełni funkcję i jak może na nas oddziaływać, dowiesz się podczas tego krótkiego odcinka.
A konkretniej powiemy o tym:
- Czym jest samoregulacja?
- Do czego ta umiejętność jest nam potrzebna?
- Czy może nam zaszkodzić?
- Jakie czerpiemy dzięki niej korzyści?
- Jak znaleźć balans w samo-regulowaniu się
Gotowa na kolejną dawkę wiedzy? To ruszamy!
Jest to odcinek podkastu:
Dominika Dorota psychodietetycznie
Cześć!
Witaj w podcaście prowadzonym przez dwie przyjaciółki, dwie mamy, dwie przesiębiorcze kobiety z ponad 9 letnim doświadczeniem w pracy psychodietetycznej, które lubią życie na własnych zasadach, góry i morze, domowe zwierzaki oraz elastyczne i swobodne odżywianie bez diet, restrykcji i wyrzutów sumienia.
W tej przestrzeni opowiadamy o swoich doświadczeniach, o podejściu do zdrowego stylu życia i odżywiania, ciałożyczliwości, nawykach, przekonaniach, akceptacji, uważności, aktywności fizycznej i o wszystkim co pozwala czerpać radość z życia!
Jeśli chcesz nauczyć się jeść normalnie bez presji narzucanej przez obecną kulturę diet, mieć wspierającą Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne relację z jedzeniem oraz poczucie, że odżywiasz się w zgodzie ze sobą bez aplikacji do liczenia kalorii to ten podcast jest dla Ciebie!
To teraz czas na kubek ulubionej herbatki i pierszy odcinek, do usłyszenia!