::
::
W dzisiejszym odcinku przedstawię Ci 5 skutecznych sposobów, które pomogą obniżyć poziom odczuwanego napięcia i stresu.
1. Ograniczenie stresorów
2. Oddech
3. Medytacje i relaksacje
4. Ruch
5. Ukojenie przez zmysł wzroku
Daj mi koniecznie znać o tym, który ze sposobów pomaga Ci najbardziej !
------------------------------------------------------------
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/
oraz na konsultacje psychologiczne
https://justynabaranowska.com/
psycholog@justynabaranowska.com
------------------------------------------------------------
A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :)
buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog
Jest to odcinek podkastu:
Asertywna Emigrantka
Asertywna Emigrantka to podcast dedykowany wszystkim, którzy chcą zadbać o siebie i interesują się tematyką związaną ze zdrowiem psychicznym, ale również tym, których interesuje to z czym zmagają się Polacy, którzy zdecydowali się na życie na emigracji.
Znajdziesz tu motywację, inspirację oraz wiele ciekawostek opartych na wiedzy i doświadczeniu zarówno moim jak również gości, których będę zapraszać do udziału w poszczególnych odcinkach.