::
::
Mówi się, że „sen jest dla słabych”. Przesypiamy podobno aż 1/3 swojego życia! Nic dziwnego, że często kusi nas, aby przeznaczyć ten czas na bardziej pożyteczne rzeczy, w końcu to taki czas gratis… Ale czy na pewno? Czy w spaniu chodzi tylko o odpoczynek? W tym odcinku dowiesz się dlaczego naprawdę potrzebujesz snu oraz jak zwiększyć efektywność snu.
Problemy ze snem oznaczają brak spokojnego snu, a tym samym uczucie zmęczenia i wyczerpania w ciągu dnia. Może tak być, ponieważ na przykład Potrzebujesz dużo czasu aby zasnąć śpisz niespokojnie w nocy i często się budzisz, budzisz się w nocy i długo leżysz bezsennie, budzisz się zbyt wcześnie rano i nie możesz zasnąć Zaburzenia snu mogą mieć wpływ na codzienne życie: wielu cierpiącym na nie jest bardzo trudno, na przykład, skoncentrować się w pracy lub swojej pasji. Często myślą o swojej bezsenności i bardzo martwią się konsekwencjami – zwłaszcza w nocy.
➡️ koniecznie ZASUBSKRYBUJ nasz kanał, aby otrzymywać powiadomienia o najnowszych odcinkach ❤️(włącz „dzwonek”), polub
Jest to odcinek podkastu:
PSYCHE Instrukcja Obsługi
Cześć ja nazywam się Magdalena Kopenhagen, a ja Aleksandra Pięta. Zapraszamy do Podcastu - PSYCHE – Instrukcja obsługi!