Podcast Przy Sobie Stań

Podcast o tym jak znaleźć balans między tym co napiera z zewnątrz, a głosem z wewnątrz. Jak stanąć przy sobie, życzliwie, pewnie, by wiedzieć o co nam chodzi. Psychologicznie, ale po ludzku. Nowy odcinek w co drugą sobotę.


Odcinki od najnowszych:

Zagoń swój mózg do pracy - przeciw stygmatyzacji osób w kryzysie psychicznym | #7 S02
2022-12-02 22:01:01

Stygmatyzacja osób w kryzysie psychicznym jest poważnym problemem społecznym, szczególnie gdy weźmiemy pod uwagę to, że temat dotyczy mniej więcej 1/4 wszystkich mieszkańców naszego kraju. Nad źródłami, nad przyczynami, a także nad możliwościami zmian w tym zakresie rozmawiamy w tym odcinku. Jest on nagraniem live'a z naszym gościnnym udziałem na zaproszenie Fundacji Problematy. Dzięki temu tym razem możesz nas także zobaczyć (np. na YouTube). Ale nie oglądanie nas jest tu najważniejsze - naprawdę mamy nadzieję zmotywować Cię (i każdego innego też) do czynienia - choć czasem - nieco większych wysiłków poznawczych w sytuacji oceny innych. Nasze mózgi są niezwykłe i złożone - czasem trzeba się o nie zatroszczyć, a czasem jednak trzeba je wybić ze standardowego, schematycznego i leniwego sposobu funkcjonowania. Mamy nadzieję, że ten odcinek przypadnie Ci do gustu i okaże się też choć trochę pomocny w walce ze stygmatyzacją osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego. Zapraszamy, A&H ____________________
Stygmatyzacja osób w kryzysie psychicznym jest poważnym problemem społecznym, szczególnie gdy weźmiemy pod uwagę to, że temat dotyczy mniej więcej 1/4 wszystkich mieszkańców naszego kraju. Nad źródłami, nad przyczynami, a także nad możliwościami zmian w tym zakresie rozmawiamy w tym odcinku. Jest on nagraniem live'a z naszym gościnnym udziałem na zaproszenie Fundacji Problematy. Dzięki temu tym razem możesz nas także zobaczyć (np. na YouTube). Ale nie oglądanie nas jest tu najważniejsze - naprawdę mamy nadzieję zmotywować Cię (i każdego innego też) do czynienia - choć czasem - nieco większych wysiłków poznawczych w sytuacji oceny innych.

Nasze mózgi są niezwykłe i złożone - czasem trzeba się o nie zatroszczyć, a czasem jednak trzeba je wybić ze standardowego, schematycznego i leniwego sposobu funkcjonowania. Mamy nadzieję, że ten odcinek przypadnie Ci do gustu i okaże się też choć trochę pomocny w walce ze stygmatyzacją osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego.

Zapraszamy,
A&H
____________________

Kiedy mózg krzyczy "stooop!" - o przebodźcowaniu słów kilka | #6 S02
2022-11-18 14:55:47

Dźwięk za dźwiękiem, migające diody, z upału do klimatyzacji albo z mrozu do nagrzanego pomieszczenia. Reklama pogania reklamę, a tę popycha informacja - ważna informacja! I kolejna, i kolejna, i kolejna... A tu jeszcze kilka rzeczy nieskreślony z listy "to do", 8 połączeń nieodebranych, 5 smsów i jeszcze kilka powiadomień z WhatsAppa, Messengera, Facebooka, Instargama i TikToka. O i jeszcze coś w Twittera. Obiad oczywiście właśnie się gotuje, a pralka za 5 minut skończy swój cykl (...) Mogłabym tak dalej, ale chyba już wiesz o co chodzi... O przebodźcowanie. Nasze mózgi jeszcze nigdy nie były tak poważnie obciążone, a wydaje się, że niewiele osób w ogóle się przy tym zatrzymuje. No właśnie... zatrzymuje. A można? A jak? Co się wtedy wydarzy? Nic? Na pewno? M. in. właśnie o powyższym rozmawiamy w tym odcinku. Zapraszamy do wysłuchania, a poniżej obiecane ćwiczenie :) A&H Uważne jedzenie rodzynki Zacznij od przygotowania sobie jednej rodzynki. Jeśli wolisz - może to być inny mały owoc (lub jego cząstka). Wszystkie etapy tego ćwiczenia wykonuj powoli, dając swoim zmysłom czas. Bądź ciekawa/y jak dziecko, nieosądzająca/y. Upewnij się, że masz wolnych kilka(naście) minut i nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Weź do ręki swoją rodzynkę. Połóż ją na dłoni lub trzymaj w palcach i dokładnie obejrzyj. Zaobserwuj fakturę i kolor. Zauważ, gdzie się błyszczy, a gdzie jest matowa. Zwróć uwagę na wszystkie myśli i uczucia, które się w Tobie pojawiają. Niczego nie oceniaj, pozwól swoim myślom i emocjom po prostu być. Następnie dotknij, pogłaszcz i pomacaj rodzynkę. Jeśli chcesz - możesz zamknąć oczy. Zauważ czy jest ona miękka, czy twarda; gładka czy chropowata. Miła dla Ciebie w dotyku, czy wcale nie. Baw się tym dotykiem. Kiedy już dokładnie poznasz rodzynkę w swoich dłoniach - koncentrując się na ruchu ręki - podnieś ją do ucha. Trzymając blisko - obracaj lekko naciskając. Wsłuchaj się w subtelne dźwięki, jakie się przy tym pojawiają. Teraz świadomie powąchaj swój owoc. Sprawdź jaki dociera do Ciebie zapach. Zwracaj cały czas uwagę na swoje emocje i myśli, ale ich nie oceniaj. Niech po prostu będą. Teraz włóż rodzynkę do ust. Najpierw potrzymaj ją chwilę językiem przy podniebieniu. Obserwuj wszystkie reakcje, jakie rodzynka wywołuje w Twoich ustach. Zacznij badać ją językiem. Jak ją czujesz? Poczuj smak jakiego doświadczasz, zanim jeszcze ją rozgryziesz. Następnie umieść ją między swoimi zębami. Przytrzymaj przez chwilę i zobacz jakie to uczucie. Obserwuj siebie. Teraz zaciśnij zęby, ale tylko raz. Obserwuj, co się dzieje. Poczuj pojawiające się wrażenia. Bądź z tym doświadczeniem, z rodzynką rozgniecioną zębami oraz reakcją swoich ust i swojego umysłu. Ponownie sprawdź smak. Kiedy Twoja rodzynka się już rozpadnie - połknij ją. Zaobserwuj odruch przełykania. Zwracaj uwagę na to, jak zmieniają się odczucia w Twoich ustach. Pożegnaj się z rodzynką, kiedy będzie wędrować w dół Twojego przewodu pokarmowego. Daj sobie jeszcze kilka chwil na obserwację emocji, myśli i doświadczeń z ciała. Sprawdź jakie to dla Ciebie było - uważnie zjeść rodzynkę :) ____________________
Dźwięk za dźwiękiem, migające diody, z upału do klimatyzacji albo z mrozu do nagrzanego pomieszczenia. Reklama pogania reklamę, a tę popycha informacja - ważna informacja! I kolejna, i kolejna, i kolejna... A tu jeszcze kilka rzeczy nieskreślony z listy "to do", 8 połączeń nieodebranych, 5 smsów i jeszcze kilka powiadomień z WhatsAppa, Messengera, Facebooka, Instargama i TikToka. O i jeszcze coś w Twittera. Obiad oczywiście właśnie się gotuje, a pralka za 5 minut skończy swój cykl (...)
Mogłabym tak dalej, ale chyba już wiesz o co chodzi... O przebodźcowanie. Nasze mózgi jeszcze nigdy nie były tak poważnie obciążone, a wydaje się, że niewiele osób w ogóle się przy tym zatrzymuje. No właśnie... zatrzymuje. A można? A jak? Co się wtedy wydarzy? Nic? Na pewno?
M. in. właśnie o powyższym rozmawiamy w tym odcinku.
Zapraszamy do wysłuchania, a poniżej obiecane ćwiczenie :)
A&H

Uważne jedzenie rodzynki
Zacznij od przygotowania sobie jednej rodzynki. Jeśli wolisz - może to być inny mały owoc (lub jego cząstka). Wszystkie etapy tego ćwiczenia wykonuj powoli, dając swoim zmysłom czas. Bądź ciekawa/y jak dziecko, nieosądzająca/y. Upewnij się, że masz wolnych kilka(naście) minut i nikt nie będzie Ci przeszkadzał.

Weź do ręki swoją rodzynkę. Połóż ją na dłoni lub trzymaj w palcach i dokładnie obejrzyj. Zaobserwuj fakturę i kolor. Zauważ, gdzie się błyszczy, a gdzie jest matowa. Zwróć uwagę na wszystkie myśli i uczucia, które się w Tobie pojawiają. Niczego nie oceniaj, pozwól swoim myślom i emocjom po prostu być.

Następnie dotknij, pogłaszcz i pomacaj rodzynkę. Jeśli chcesz - możesz zamknąć oczy. Zauważ czy jest ona miękka, czy twarda; gładka czy chropowata. Miła dla Ciebie w dotyku, czy wcale nie. Baw się tym dotykiem.

Kiedy już dokładnie poznasz rodzynkę w swoich dłoniach - koncentrując się na ruchu ręki - podnieś ją do ucha. Trzymając blisko - obracaj lekko naciskając. Wsłuchaj się w subtelne dźwięki, jakie się przy tym pojawiają.

Teraz świadomie powąchaj swój owoc. Sprawdź jaki dociera do Ciebie zapach. Zwracaj cały czas uwagę na swoje emocje i myśli, ale ich nie oceniaj. Niech po prostu będą.

Teraz włóż rodzynkę do ust. Najpierw potrzymaj ją chwilę językiem przy podniebieniu. Obserwuj wszystkie reakcje, jakie rodzynka wywołuje w Twoich ustach. Zacznij badać ją językiem. Jak ją czujesz? Poczuj smak jakiego doświadczasz, zanim jeszcze ją rozgryziesz. Następnie umieść ją między swoimi zębami. Przytrzymaj przez chwilę i zobacz jakie to uczucie. Obserwuj siebie.

Teraz zaciśnij zęby, ale tylko raz. Obserwuj, co się dzieje. Poczuj pojawiające się wrażenia. Bądź z tym doświadczeniem, z rodzynką rozgniecioną zębami oraz reakcją swoich ust i swojego umysłu. Ponownie sprawdź smak.

Kiedy Twoja rodzynka się już rozpadnie - połknij ją. Zaobserwuj odruch przełykania. Zwracaj uwagę na to, jak zmieniają się odczucia w Twoich ustach. Pożegnaj się z rodzynką, kiedy będzie wędrować w dół Twojego przewodu pokarmowego.

Daj sobie jeszcze kilka chwil na obserwację emocji, myśli i doświadczeń z ciała. Sprawdź jakie to dla Ciebie było - uważnie zjeść rodzynkę :)
____________________

Plaster, skalpel czy dobre słowo - czyli jak radzić sobie z lękiem? | #5 S02
2022-11-04 10:00:02

Wracamy do Was z lękiem, a dokładnie z naszą rozmową o tym, jak sobie z nim poradzić. Co nie jest równoznaczne z "wyeliminować", choć wielu z nas pewnie by o tym marzyło - szczególnie ci, którzy lęku mają po tak zwany dach. W tym odcinku skupimy się na przeglądzie podejść terapeutycznych, ale także na higienie psychicznej oraz takich sposobach radzenia sobie, które przynoszą więcej szkody niż pożytku. Przyznajemy bez bicia, że przygotowałyśmy się inaczej niż zwykle do tego odcinka, narysowałyśmy schemat rozmowy i się go trzymałyśmy. Jak się z tym miałyśmy? Zdradzimy pod koniec odcinka. Zapraszamy do wysłuchania :) A&H ____________________
Wracamy do Was z lękiem, a dokładnie z naszą rozmową o tym, jak sobie z nim poradzić. Co nie jest równoznaczne z "wyeliminować", choć wielu z nas pewnie by o tym marzyło - szczególnie ci, którzy lęku mają po tak zwany dach. W tym odcinku skupimy się na przeglądzie podejść terapeutycznych, ale także na higienie psychicznej oraz takich sposobach radzenia sobie, które przynoszą więcej szkody niż pożytku. Przyznajemy bez bicia, że przygotowałyśmy się inaczej niż zwykle do tego odcinka, narysowałyśmy schemat rozmowy i się go trzymałyśmy. Jak się z tym miałyśmy? Zdradzimy pod koniec odcinka. Zapraszamy do wysłuchania :)
A&H
____________________

Bo to nic głupiego się bać | #4 S02
2022-10-21 10:05:01

Dużo lęku w Tobie? Bo to, że jakiś jest, to wiemy na pewno. Każdy z nas nosi w sobie różne lęki. Czasem jednak dzieje się tak, że to on zaczyna nosić nas. I wtedy możemy czuć, że tracimy grunt pod nogami. W tym odcinku przyglądamy się tej emocji, która czasem powoduje nieszkodliwe wizje stania się częścią ryby (nie wyjaśnię, musisz posłuchać), a czasem jest wielkim potworem, który wprowadził się do naszego domu, nieproszony i wywraca nasze życie do góry nogami, póki nie znajdziemy źródła, skąd ten typ bierze tyle energii do życia. A często bierze swój początek w miejscu, które wcale nie jest oczywiste. Miałyśmy pomysł by zakończyć rozmowę technikami obniżania lęku, ale... o tym będzie za tydzień. W zamian za to na koniec serwujemy piękną muzyczną recepturę dla wszystkich, którzy nie dość, że walczą z lękami, to jeszcze karzą siebie, za to, że w ogóle je czują. Zapraszamy :) A&H ____________________
Dużo lęku w Tobie? Bo to, że jakiś jest, to wiemy na pewno. Każdy z nas nosi w sobie różne lęki. Czasem jednak dzieje się tak, że to on zaczyna nosić nas. I wtedy możemy czuć, że tracimy grunt pod nogami. W tym odcinku przyglądamy się tej emocji, która czasem powoduje nieszkodliwe wizje stania się częścią ryby (nie wyjaśnię, musisz posłuchać), a czasem jest wielkim potworem, który wprowadził się do naszego domu, nieproszony i wywraca nasze życie do góry nogami, póki nie znajdziemy źródła, skąd ten typ bierze tyle energii do życia. A często bierze swój początek w miejscu, które wcale nie jest oczywiste.
Miałyśmy pomysł by zakończyć rozmowę technikami obniżania lęku, ale... o tym będzie za tydzień. W zamian za to na koniec serwujemy piękną muzyczną recepturę dla wszystkich, którzy nie dość, że walczą z lękami, to jeszcze karzą siebie, za to, że w ogóle je czują.
Zapraszamy :)
A&H
____________________

Ratując się przed nieuratowanymi - o relacjach z osobami narcystycznymi | #3 S02
2022-10-07 10:00:02

W odpowiedzi na prośbę od naszej słuchaczki nagrałyśmy odcinek o relacjach z osobami narcystycznymi. Niczym obrończynie potrzebujących, wbrew wyraźnym i częstym nagonkom, próbujemy spojrzeć rozumiejącym okiem na wewnętrzny świat "narcyza". Próbujemy zobaczyć tych kiedyś niewidzianych i to co zazwyczaj, w ich kontekście, pomijane. A poza tym co poważne i ważne to wypraszamy odkurzacz z pokoju, robimy lekką aferę wokół tego, że nie zostałyśmy uwzględnione w gronie 15. najlepszych polskich psychologów i psychoterapeutów oraz określamy się jako "grubo odjechane". Także... Zapraszamy :) A&H ____________________
W odpowiedzi na prośbę od naszej słuchaczki nagrałyśmy odcinek o relacjach z osobami narcystycznymi. Niczym obrończynie potrzebujących, wbrew wyraźnym i częstym nagonkom, próbujemy spojrzeć rozumiejącym okiem na wewnętrzny świat "narcyza". Próbujemy zobaczyć tych kiedyś niewidzianych i to co zazwyczaj, w ich kontekście, pomijane. A poza tym co poważne i ważne to wypraszamy odkurzacz z pokoju, robimy lekką aferę wokół tego, że nie zostałyśmy uwzględnione w gronie 15. najlepszych polskich psychologów i psychoterapeutów oraz określamy się jako "grubo odjechane". Także...

Zapraszamy :)
A&H
____________________

Tłumiki czy krzykacze - w której bandzie jesteś? O radzeniu sobie ze złością | #2 S02
2022-09-23 09:00:02

Tak jak obiecałyśmy, tak czynimy - kontynuujemy temat złości, a ściślej radzenia sobie z nią. W zależności od tego czy okaże się, że bliżej Ci do "tłumika" czy do "krzykacza" mamy dla Ciebie specyficzną drogę do przebycia - jeśli oczywiście zachcesz nią pójść. Poza konkretami, które pojawiają się u nas chyba pierwszy raz od kiedy nagrwamy (!), jesteśmy też w tureckim sklepiku i placówce Santandera, a na koniec... Agata wyjawia światu, że tym razem się do czegoś totalnie nie przygotowałyśmy. Zapraszamy, A&H :) ____________________
Tak jak obiecałyśmy, tak czynimy - kontynuujemy temat złości, a ściślej radzenia sobie z nią. W zależności od tego czy okaże się, że bliżej Ci do "tłumika" czy do "krzykacza" mamy dla Ciebie specyficzną drogę do przebycia - jeśli oczywiście zachcesz nią pójść. Poza konkretami, które pojawiają się u nas chyba pierwszy raz od kiedy nagrwamy (!), jesteśmy też w tureckim sklepiku i placówce Santandera, a na koniec... Agata wyjawia światu, że tym razem się do czegoś totalnie nie przygotowałyśmy.

Zapraszamy, A&H :)
____________________

Kilka(set) słów o złości | #1 S02
2022-09-09 12:00:03

Wracamy z podcastami i zaczynamy od tematu, który bez wątpienia dotyczy wszystkich. Będzie o złości - czyli na co to, po co to, czemu, komu i jak. A właściwie "jak" będzie w kolejnym odcinku. W tym obsmarujemy internety, a potem potulnie przeprosimy. Hania powie "ty niewdzięczny bachorze", a ja wyprę się kurzu w domu. Miałyśmy gadać krócej, ale nie wyszło. No i niech to będzie nasz znak rozpoznawczy. Taki slow food, slow life, a najbardziej może slow talk. Zapraszamy, A&H :) P.S. A tu polecany tekst "Kobieca furia" Wojciecha Eichelbergera. Według dat publikacji z Wysokich Obcasów ma on już prawie 22 lata (!) - a nadal jakoś mocno aktualny... https://flandra.wordpress.com/2010/10/20/kobieca-furia/ ____________________
Wracamy z podcastami i zaczynamy od tematu, który bez wątpienia dotyczy wszystkich. Będzie o złości - czyli na co to, po co to, czemu, komu i jak. A właściwie "jak" będzie w kolejnym odcinku. W tym obsmarujemy internety, a potem potulnie przeprosimy. Hania powie "ty niewdzięczny bachorze", a ja wyprę się kurzu w domu. Miałyśmy gadać krócej, ale nie wyszło. No i niech to będzie nasz znak rozpoznawczy. Taki slow food, slow life, a najbardziej może slow talk.

Zapraszamy, A&H :)

P.S. A tu polecany tekst "Kobieca furia" Wojciecha Eichelbergera. Według dat publikacji z Wysokich Obcasów ma on już prawie 22 lata (!) - a nadal jakoś mocno aktualny... https://flandra.wordpress.com/2010/10/20/kobieca-furia/
____________________

#18 Mądre ryby, bezmyślni ludzie - czyli refleksje nad refleksyjnością.
2022-06-25 10:00:02

W ostatnim odcinku sezonu rybka, rekruci i naukowcy pomogą nam opowiedzieć o tym, jakie konsekwencje płyną z bezrefleksyjności. Dzięki temu odcinkowi przestaniesz omijać niewidziane drzewa, przestaniesz razić prądem aktorów, dowiesz się jak zarobić na ciekawości psychologów lub też wyciągniesz z niego własne, nieprzewidziane wyżej wnioski. Serdecznie zapraszamy! I dziękujemy za towarzyszenie nam przez ostatnie 10 miesięcy :) A&H P.S. Odcinek został zainspirowany poniższymi wykładami, które polecamy. Lepiej wysłuchać ich przed odcinkiem, ale też nie ma takiej konieczności. I zachęcamy by zrobić to... refleksyjnie :) https://www.youtube.com/watch?v=5YHxxqsslz0&t=194s https://www.youtube.com/watch?v=MeRYNeaavXs&t=210s ____________________
W ostatnim odcinku sezonu rybka, rekruci i naukowcy pomogą nam opowiedzieć o tym, jakie konsekwencje płyną z bezrefleksyjności. Dzięki temu odcinkowi przestaniesz omijać niewidziane drzewa, przestaniesz razić prądem aktorów, dowiesz się jak zarobić na ciekawości psychologów lub też wyciągniesz z niego własne, nieprzewidziane wyżej wnioski.

Serdecznie zapraszamy! I dziękujemy za towarzyszenie nam przez ostatnie 10 miesięcy :)
A&H

P.S. Odcinek został zainspirowany poniższymi wykładami, które polecamy. Lepiej wysłuchać ich przed odcinkiem, ale też nie ma takiej konieczności. I zachęcamy by zrobić to... refleksyjnie :)
https://www.youtube.com/watch?v=5YHxxqsslz0&t=194s
https://www.youtube.com/watch?v=MeRYNeaavXs&t=210s
____________________

#17 Chwalić czy krytykować - kiedy, jak i dlaczego?
2022-06-11 10:00:02

W tym odcinku ruszamy w dysputę o sensowności krytyki i chwalenia. A może to ogólnie o nagrodach i karach. Próbowałyśmy to skonkretyzować - ale my i konkret to jak rysunek techniczny w impresjonizmie. No, jakoś nie pasuje :) Zataczamy więc coraz większe kręgi wokół tematu, zaczynając od śniadania z pomidorem, przelatując przez szkoły, więzienia, wścibiając nos w prywatne życie B. F. Skinnera, kończąc długą dygresją na temat hejtu w internecie. Na koniec Hania mi coś wypomni, a ja w odwecie tego nie wytnę ;) Płyniesz z nami? Zapraszamy :) A&H P.S. W odcinku kolejny raz polecamy Brené Brown - z wielką odwagą zapraszamy do lektury jej książki "Z wielką odwagą". ____________________
W tym odcinku ruszamy w dysputę o sensowności krytyki i chwalenia. A może to ogólnie o nagrodach i karach. Próbowałyśmy to skonkretyzować - ale my i konkret to jak rysunek techniczny w impresjonizmie. No, jakoś nie pasuje :) Zataczamy więc coraz większe kręgi wokół tematu, zaczynając od śniadania z pomidorem, przelatując przez szkoły, więzienia, wścibiając nos w prywatne życie B. F. Skinnera, kończąc długą dygresją na temat hejtu w internecie. Na koniec Hania mi coś wypomni, a ja w odwecie tego nie wytnę ;) Płyniesz z nami?

Zapraszamy :) A&H

P.S. W odcinku kolejny raz polecamy Brené Brown - z wielką odwagą zapraszamy do lektury jej książki "Z wielką odwagą".
____________________

#16 O alkoholu słów kilka.
2022-05-28 10:00:02

Alkohol to twój wróg! - mówią. Jesteśmy więc otoczeni przez wrogów. Przynajmniej w naszej szerokości geograficznej. A mimo to, nie widać paniki na ulicach, a wróg często nawet przynoszony jest na różne okazje w formie prezentu czy podziękowań. O co chodzi z tym alkoholem? O tym w 16 odcinku naszego podcastu. Zapraszamy :) A&H P.S. W odcinku ponownie polecamy książkę Jakuba Żulczyka "Informacja zwrotna" (naprawdę warto!). Przywołujemy też różne filmy o uzależnieniu lub z uzależnieniem w tle: Pod Mocnym Aniołem, Żółty Szalik i Plac Zbawiciela - ale zdecydowanie do obejrzenia w dobrym dla siebie czasie, bo trudne emocjonalnie. Cytat z Pod Mocnym Aniołem: "- Dlaczego pijesz? - powtórzyła. - Nie wiem - odparłem. - Nie wiem, a raczej znam tysiąc odpowiedzi. Żadna z nich nie jest do końca prawdziwa i w każdej jest łut prawdy. Ale też nie da się do końca powiedzieć, że tworzą one jakąś jedną, wielką, całą prawdę. Piję, bo piję. Piję, bo się boję. Piję bo jestem obciążony genetycznie. (...) Piję, bo mam słaby charakter. Piję, bo coś mi się przestawiło w głowie. Piję, bo jestem zbyt spokojny i chcę się ożywić. Piję, bo jestem nerwowy i chcę ukoić nerwy. Piję, bo jestem smutny i chcę rozweselić duszę. Piję, kiedy jestem szczęśliwie zakochany. (...)" I jeszcze artykuł: https://psychologia.edu.pl/czytelnia/126-uzalenienie/1410-dzieci-w-rodzinie-z-problemem-alkoholowym-wanda-sztander.html No tyle to jeszcze nigdy nie polecałyśmy ;p ____________________
Alkohol to twój wróg! - mówią. Jesteśmy więc otoczeni przez wrogów. Przynajmniej w naszej szerokości geograficznej. A mimo to, nie widać paniki na ulicach, a wróg często nawet przynoszony jest na różne okazje w formie prezentu czy podziękowań. O co chodzi z tym alkoholem? O tym w 16 odcinku naszego podcastu.

Zapraszamy :) A&H

P.S. W odcinku ponownie polecamy książkę Jakuba Żulczyka "Informacja zwrotna" (naprawdę warto!). Przywołujemy też różne filmy o uzależnieniu lub z uzależnieniem w tle: Pod Mocnym Aniołem, Żółty Szalik i Plac Zbawiciela - ale zdecydowanie do obejrzenia w dobrym dla siebie czasie, bo trudne emocjonalnie.

Cytat z Pod Mocnym Aniołem:
"- Dlaczego pijesz? - powtórzyła.
- Nie wiem - odparłem. - Nie wiem, a raczej znam tysiąc odpowiedzi. Żadna z nich nie jest do końca prawdziwa i w każdej jest łut prawdy. Ale też nie da się do końca powiedzieć, że tworzą one jakąś jedną, wielką, całą prawdę. Piję, bo piję. Piję, bo się boję. Piję bo jestem obciążony genetycznie. (...) Piję, bo mam słaby charakter. Piję, bo coś mi się przestawiło w głowie. Piję, bo jestem zbyt spokojny i chcę się ożywić. Piję, bo jestem nerwowy i chcę ukoić nerwy. Piję, bo jestem smutny i chcę rozweselić duszę. Piję, kiedy jestem szczęśliwie zakochany. (...)"

I jeszcze artykuł: https://psychologia.edu.pl/czytelnia/126-uzalenienie/1410-dzieci-w-rodzinie-z-problemem-alkoholowym-wanda-sztander.html

No tyle to jeszcze nigdy nie polecałyśmy ;p
____________________

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie