Psycho rozważania by Przy Sobie Stań

Podcast o tym jak znaleźć balans między tym co napiera z zewnątrz, a głosem z wewnątrz. Jak stanąć przy sobie, życzliwie, pewnie, by wiedzieć o co nam chodzi. Psychologicznie, ale po ludzku. Nowy odcinek w co drugi piątek.


Odcinki od najnowszych:

Recepta na szczęśliwe i udane życie... nie istnieje |#11 S02
2023-02-10 12:00:02

Nagrałyśmy ten odcinek w odpowiedzi na płynący zewsząd przekaz, że wystarczy się trochę bardziej postarać by osiagnąć szczęśliwe i udane życie, że impossible is nothing, że wszystko zależy od Ciebie, bo jesteś przecież kowalem swojego losu. Chciałyśmy podważyć tę jakże opresyjną (i nieprawdziwą!) opowieść o życiu, rozważyć jej skutki dla naszego (psychicznego) funkcjonowania i nieco skonfrontować Ciebie (i sibie też) z realnością. Z realnością, która pozostaje pełną radosnych momentów, fajnych chwil i szczęśliwych dni - ale właśnie: momentów, chwil, dni... Obok nich doświadczamy też tego co trudne i bolesne. Złościmy się, smucimy, boimy, odczuwamy bezradność, miewamy dosyć, bywamy zmęczeni i zniechęceni itd. itd. To też normalny i zdrowy kawałek naszego życia. Nie jest idealnie. I nie będzie - nawet jak się bardziej postaramy. I OK - taki lajf
Nagrałyśmy ten odcinek w odpowiedzi na płynący zewsząd przekaz, że wystarczy się trochę bardziej postarać by osiagnąć szczęśliwe i udane życie, że impossible is nothing, że wszystko zależy od Ciebie, bo jesteś przecież kowalem swojego losu. Chciałyśmy podważyć tę jakże opresyjną (i nieprawdziwą!) opowieść o życiu, rozważyć jej skutki dla naszego (psychicznego) funkcjonowania i nieco skonfrontować Ciebie (i sibie też) z realnością. Z realnością, która pozostaje pełną radosnych momentów, fajnych chwil i szczęśliwych dni - ale właśnie: momentów, chwil, dni... Obok nich doświadczamy też tego co trudne i bolesne. Złościmy się, smucimy, boimy, odczuwamy bezradność, miewamy dosyć, bywamy zmęczeni i zniechęceni itd. itd. To też normalny i zdrowy kawałek naszego życia. Nie jest idealnie. I nie będzie - nawet jak się bardziej postaramy. I OK - taki lajf

Psycholog na przesłuchaniu |#10 S02
2023-01-27 12:10:02

Ten odcinek miał być odpowiedzią na coraz częstsze pytanie, z którym się do nas zwracają różne osoby - czy warto iść na psychologię? Gdy to pytanie pada nagle całe życie przelatuje nam przed oczami i przez chwilę się zawieszamy. Bo nie ma prostej odpowiedzi. Nie ma też krótkiej. Dlatego skoro nasze podcasty trwają czasem ponad godzinę - to idealna przestrzeń by się nad tym pytaniem pochylić. Będą anegdotki, trochę narzekania, zaczepiania o fakty i mity na temat naszej branży. Przyznamy się też do zazdrości, wpadek na praktykach, a nawet do wagarowania
Ten odcinek miał być odpowiedzią na coraz częstsze pytanie, z którym się do nas zwracają różne osoby - czy warto iść na psychologię? Gdy to pytanie pada nagle całe życie przelatuje nam przed oczami i przez chwilę się zawieszamy. Bo nie ma prostej odpowiedzi. Nie ma też krótkiej. Dlatego skoro nasze podcasty trwają czasem ponad godzinę - to idealna przestrzeń by się nad tym pytaniem pochylić. Będą anegdotki, trochę narzekania, zaczepiania o fakty i mity na temat naszej branży. Przyznamy się też do zazdrości, wpadek na praktykach, a nawet do wagarowania

Śladami czarnego kota i kominiarza - czyli przesądy na kozetce |#9 S02
2023-01-13 10:00:02

Zaraz po tym jak otrząsnęłyśmy się z presji dobrego spędzenia Nowego Roku (bo przecież to jasne, że jaki Nowy Rok, taki cały Rok) - zabrałyśmy się za tropienie innych przesądów i zabobonów zapisanych w naszych głowach i... ciałach. Pod lupą znalazł się m.in. czarny kot i kominiarz, drabina, sól i lustro, ale też czerwona bielizna, pechowa/szczęśliwa 13stka i jeszcze co najmniej kilka innych. Obok tego, że trochę się śmiejemy z tego co zdarza się, że rządzi ludzkimi wyborami i decyzjami - próbujemy obejrzeć sprawę pod kątem psychologicznych funkcji jakie przesądność spełnia. Bo spełnia ich przynajmniej kilka. Co więcej - może też odgrywać (albo odgrywała kiedyś, kiedy świat nie zmieniał się w takim tempie jak dziś) - ważną rolę ewolucyjną. Im dłużej rozprawiamy, tym robi się ciekawiej. Na koniec gościmy nawet Hitlera i Matkę Teresę we wspólnym swetrze
Zaraz po tym jak otrząsnęłyśmy się z presji dobrego spędzenia Nowego Roku (bo przecież to jasne, że jaki Nowy Rok, taki cały Rok) - zabrałyśmy się za tropienie innych przesądów i zabobonów zapisanych w naszych głowach i... ciałach. Pod lupą znalazł się m.in. czarny kot i kominiarz, drabina, sól i lustro, ale też czerwona bielizna, pechowa/szczęśliwa 13stka i jeszcze co najmniej kilka innych. Obok tego, że trochę się śmiejemy z tego co zdarza się, że rządzi ludzkimi wyborami i decyzjami - próbujemy obejrzeć sprawę pod kątem psychologicznych funkcji jakie przesądność spełnia. Bo spełnia ich przynajmniej kilka. Co więcej - może też odgrywać (albo odgrywała kiedyś, kiedy świat nie zmieniał się w takim tempie jak dziś) - ważną rolę ewolucyjną. Im dłużej rozprawiamy, tym robi się ciekawiej. Na koniec gościmy nawet Hitlera i Matkę Teresę we wspólnym swetrze

O stresie na spokojnie... | #8 S02
2022-12-16 12:00:02

"Weź się nie stresuj!" Ile razy w życiu słyszałaś/słyszałeś tę jakże wspaniałą i prostą do wdrożenia w życie radę? My co najmnjej kilka (może nawet -naście lub -dziesiąt). I...ani ona, ani wykształcenie psychologiczne i psychoterapeutyczne też - nie sprawiły, że przestałyśmy się w życiu stresować. W odcinku trochę dzielimy się naszym doświadczaniem stresu (bo to bardzo indywidualne), trochę wiedzą i różnymi myślami wokół tematu. Jesteśmy w podróżach, oglądamy bezstresowe wychowanie, trenujemy radzenie sobie w sytuacjach trudnych i rozważamy też różne polskie nazwy na zjawisko stresu. Na koniec Agata zdradza niezwykłą tajemnicę - no dobra...prawie ją zdradza, a ja nie chcąc burzyć jej wspaniałej opowieści zachowuję swoje odmienne stanowisko dla siebie
"Weź się nie stresuj!" Ile razy w życiu słyszałaś/słyszałeś tę jakże wspaniałą i prostą do wdrożenia w życie radę? My co najmnjej kilka (może nawet -naście lub -dziesiąt). I...ani ona, ani wykształcenie psychologiczne i psychoterapeutyczne też - nie sprawiły, że przestałyśmy się w życiu stresować.
W odcinku trochę dzielimy się naszym doświadczaniem stresu (bo to bardzo indywidualne), trochę wiedzą i różnymi myślami wokół tematu.
Jesteśmy w podróżach, oglądamy bezstresowe wychowanie, trenujemy radzenie sobie w sytuacjach trudnych i rozważamy też różne polskie nazwy na zjawisko stresu. Na koniec Agata zdradza niezwykłą tajemnicę - no dobra...prawie ją zdradza, a ja nie chcąc burzyć jej wspaniałej opowieści zachowuję swoje odmienne stanowisko dla siebie

Zagoń swój mózg do pracy - przeciw stygmatyzacji osób w kryzysie psychicznym | #7 S02
2022-12-02 22:01:01

Stygmatyzacja osób w kryzysie psychicznym jest poważnym problemem społecznym, szczególnie gdy weźmiemy pod uwagę to, że temat dotyczy mniej więcej 1/4 wszystkich mieszkańców naszego kraju. Nad źródłami, nad przyczynami, a także nad możliwościami zmian w tym zakresie rozmawiamy w tym odcinku. Jest on nagraniem live'a z naszym gościnnym udziałem na zaproszenie Fundacji Problematy. Dzięki temu tym razem możesz nas także zobaczyć (np. na YouTube). Ale nie oglądanie nas jest tu najważniejsze - naprawdę mamy nadzieję zmotywować Cię (i każdego innego też) do czynienia - choć czasem - nieco większych wysiłków poznawczych w sytuacji oceny innych. Nasze mózgi są niezwykłe i złożone - czasem trzeba się o nie zatroszczyć, a czasem jednak trzeba je wybić ze standardowego, schematycznego i leniwego sposobu funkcjonowania. Mamy nadzieję, że ten odcinek przypadnie Ci do gustu i okaże się też choć trochę pomocny w walce ze stygmatyzacją osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego. Zapraszamy, A&H ____________________
Stygmatyzacja osób w kryzysie psychicznym jest poważnym problemem społecznym, szczególnie gdy weźmiemy pod uwagę to, że temat dotyczy mniej więcej 1/4 wszystkich mieszkańców naszego kraju. Nad źródłami, nad przyczynami, a także nad możliwościami zmian w tym zakresie rozmawiamy w tym odcinku. Jest on nagraniem live'a z naszym gościnnym udziałem na zaproszenie Fundacji Problematy. Dzięki temu tym razem możesz nas także zobaczyć (np. na YouTube). Ale nie oglądanie nas jest tu najważniejsze - naprawdę mamy nadzieję zmotywować Cię (i każdego innego też) do czynienia - choć czasem - nieco większych wysiłków poznawczych w sytuacji oceny innych.

Nasze mózgi są niezwykłe i złożone - czasem trzeba się o nie zatroszczyć, a czasem jednak trzeba je wybić ze standardowego, schematycznego i leniwego sposobu funkcjonowania. Mamy nadzieję, że ten odcinek przypadnie Ci do gustu i okaże się też choć trochę pomocny w walce ze stygmatyzacją osób z doświadczeniem kryzysu psychicznego.

Zapraszamy,
A&H
____________________

Kiedy mózg krzyczy "stooop!" - o przebodźcowaniu słów kilka | #6 S02
2022-11-18 14:55:47

Dźwięk za dźwiękiem, migające diody, z upału do klimatyzacji albo z mrozu do nagrzanego pomieszczenia. Reklama pogania reklamę, a tę popycha informacja - ważna informacja! I kolejna, i kolejna, i kolejna... A tu jeszcze kilka rzeczy nieskreślony z listy "to do", 8 połączeń nieodebranych, 5 smsów i jeszcze kilka powiadomień z WhatsAppa, Messengera, Facebooka, Instargama i TikToka. O i jeszcze coś w Twittera. Obiad oczywiście właśnie się gotuje, a pralka za 5 minut skończy swój cykl (...) Mogłabym tak dalej, ale chyba już wiesz o co chodzi... O przebodźcowanie. Nasze mózgi jeszcze nigdy nie były tak poważnie obciążone, a wydaje się, że niewiele osób w ogóle się przy tym zatrzymuje. No właśnie... zatrzymuje. A można? A jak? Co się wtedy wydarzy? Nic? Na pewno? M. in. właśnie o powyższym rozmawiamy w tym odcinku. Zapraszamy do wysłuchania, a poniżej obiecane ćwiczenie :) A&H Uważne jedzenie rodzynki Zacznij od przygotowania sobie jednej rodzynki. Jeśli wolisz - może to być inny mały owoc (lub jego cząstka). Wszystkie etapy tego ćwiczenia wykonuj powoli, dając swoim zmysłom czas. Bądź ciekawa/y jak dziecko, nieosądzająca/y. Upewnij się, że masz wolnych kilka(naście) minut i nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Weź do ręki swoją rodzynkę. Połóż ją na dłoni lub trzymaj w palcach i dokładnie obejrzyj. Zaobserwuj fakturę i kolor. Zauważ, gdzie się błyszczy, a gdzie jest matowa. Zwróć uwagę na wszystkie myśli i uczucia, które się w Tobie pojawiają. Niczego nie oceniaj, pozwól swoim myślom i emocjom po prostu być. Następnie dotknij, pogłaszcz i pomacaj rodzynkę. Jeśli chcesz - możesz zamknąć oczy. Zauważ czy jest ona miękka, czy twarda; gładka czy chropowata. Miła dla Ciebie w dotyku, czy wcale nie. Baw się tym dotykiem. Kiedy już dokładnie poznasz rodzynkę w swoich dłoniach - koncentrując się na ruchu ręki - podnieś ją do ucha. Trzymając blisko - obracaj lekko naciskając. Wsłuchaj się w subtelne dźwięki, jakie się przy tym pojawiają. Teraz świadomie powąchaj swój owoc. Sprawdź jaki dociera do Ciebie zapach. Zwracaj cały czas uwagę na swoje emocje i myśli, ale ich nie oceniaj. Niech po prostu będą. Teraz włóż rodzynkę do ust. Najpierw potrzymaj ją chwilę językiem przy podniebieniu. Obserwuj wszystkie reakcje, jakie rodzynka wywołuje w Twoich ustach. Zacznij badać ją językiem. Jak ją czujesz? Poczuj smak jakiego doświadczasz, zanim jeszcze ją rozgryziesz. Następnie umieść ją między swoimi zębami. Przytrzymaj przez chwilę i zobacz jakie to uczucie. Obserwuj siebie. Teraz zaciśnij zęby, ale tylko raz. Obserwuj, co się dzieje. Poczuj pojawiające się wrażenia. Bądź z tym doświadczeniem, z rodzynką rozgniecioną zębami oraz reakcją swoich ust i swojego umysłu. Ponownie sprawdź smak. Kiedy Twoja rodzynka się już rozpadnie - połknij ją. Zaobserwuj odruch przełykania. Zwracaj uwagę na to, jak zmieniają się odczucia w Twoich ustach. Pożegnaj się z rodzynką, kiedy będzie wędrować w dół Twojego przewodu pokarmowego. Daj sobie jeszcze kilka chwil na obserwację emocji, myśli i doświadczeń z ciała. Sprawdź jakie to dla Ciebie było - uważnie zjeść rodzynkę :) ____________________
Dźwięk za dźwiękiem, migające diody, z upału do klimatyzacji albo z mrozu do nagrzanego pomieszczenia. Reklama pogania reklamę, a tę popycha informacja - ważna informacja! I kolejna, i kolejna, i kolejna... A tu jeszcze kilka rzeczy nieskreślony z listy "to do", 8 połączeń nieodebranych, 5 smsów i jeszcze kilka powiadomień z WhatsAppa, Messengera, Facebooka, Instargama i TikToka. O i jeszcze coś w Twittera. Obiad oczywiście właśnie się gotuje, a pralka za 5 minut skończy swój cykl (...)
Mogłabym tak dalej, ale chyba już wiesz o co chodzi... O przebodźcowanie. Nasze mózgi jeszcze nigdy nie były tak poważnie obciążone, a wydaje się, że niewiele osób w ogóle się przy tym zatrzymuje. No właśnie... zatrzymuje. A można? A jak? Co się wtedy wydarzy? Nic? Na pewno?
M. in. właśnie o powyższym rozmawiamy w tym odcinku.
Zapraszamy do wysłuchania, a poniżej obiecane ćwiczenie :)
A&H

Uważne jedzenie rodzynki
Zacznij od przygotowania sobie jednej rodzynki. Jeśli wolisz - może to być inny mały owoc (lub jego cząstka). Wszystkie etapy tego ćwiczenia wykonuj powoli, dając swoim zmysłom czas. Bądź ciekawa/y jak dziecko, nieosądzająca/y. Upewnij się, że masz wolnych kilka(naście) minut i nikt nie będzie Ci przeszkadzał.

Weź do ręki swoją rodzynkę. Połóż ją na dłoni lub trzymaj w palcach i dokładnie obejrzyj. Zaobserwuj fakturę i kolor. Zauważ, gdzie się błyszczy, a gdzie jest matowa. Zwróć uwagę na wszystkie myśli i uczucia, które się w Tobie pojawiają. Niczego nie oceniaj, pozwól swoim myślom i emocjom po prostu być.

Następnie dotknij, pogłaszcz i pomacaj rodzynkę. Jeśli chcesz - możesz zamknąć oczy. Zauważ czy jest ona miękka, czy twarda; gładka czy chropowata. Miła dla Ciebie w dotyku, czy wcale nie. Baw się tym dotykiem.

Kiedy już dokładnie poznasz rodzynkę w swoich dłoniach - koncentrując się na ruchu ręki - podnieś ją do ucha. Trzymając blisko - obracaj lekko naciskając. Wsłuchaj się w subtelne dźwięki, jakie się przy tym pojawiają.

Teraz świadomie powąchaj swój owoc. Sprawdź jaki dociera do Ciebie zapach. Zwracaj cały czas uwagę na swoje emocje i myśli, ale ich nie oceniaj. Niech po prostu będą.

Teraz włóż rodzynkę do ust. Najpierw potrzymaj ją chwilę językiem przy podniebieniu. Obserwuj wszystkie reakcje, jakie rodzynka wywołuje w Twoich ustach. Zacznij badać ją językiem. Jak ją czujesz? Poczuj smak jakiego doświadczasz, zanim jeszcze ją rozgryziesz. Następnie umieść ją między swoimi zębami. Przytrzymaj przez chwilę i zobacz jakie to uczucie. Obserwuj siebie.

Teraz zaciśnij zęby, ale tylko raz. Obserwuj, co się dzieje. Poczuj pojawiające się wrażenia. Bądź z tym doświadczeniem, z rodzynką rozgniecioną zębami oraz reakcją swoich ust i swojego umysłu. Ponownie sprawdź smak.

Kiedy Twoja rodzynka się już rozpadnie - połknij ją. Zaobserwuj odruch przełykania. Zwracaj uwagę na to, jak zmieniają się odczucia w Twoich ustach. Pożegnaj się z rodzynką, kiedy będzie wędrować w dół Twojego przewodu pokarmowego.

Daj sobie jeszcze kilka chwil na obserwację emocji, myśli i doświadczeń z ciała. Sprawdź jakie to dla Ciebie było - uważnie zjeść rodzynkę :)
____________________

Plaster, skalpel czy dobre słowo - czyli jak radzić sobie z lękiem? | #5 S02
2022-11-04 10:00:02

Wracamy do Was z lękiem, a dokładnie z naszą rozmową o tym, jak sobie z nim poradzić. Co nie jest równoznaczne z "wyeliminować", choć wielu z nas pewnie by o tym marzyło - szczególnie ci, którzy lęku mają po tak zwany dach. W tym odcinku skupimy się na przeglądzie podejść terapeutycznych, ale także na higienie psychicznej oraz takich sposobach radzenia sobie, które przynoszą więcej szkody niż pożytku. Przyznajemy bez bicia, że przygotowałyśmy się inaczej niż zwykle do tego odcinka, narysowałyśmy schemat rozmowy i się go trzymałyśmy. Jak się z tym miałyśmy? Zdradzimy pod koniec odcinka. Zapraszamy do wysłuchania :) A&H ____________________
Wracamy do Was z lękiem, a dokładnie z naszą rozmową o tym, jak sobie z nim poradzić. Co nie jest równoznaczne z "wyeliminować", choć wielu z nas pewnie by o tym marzyło - szczególnie ci, którzy lęku mają po tak zwany dach. W tym odcinku skupimy się na przeglądzie podejść terapeutycznych, ale także na higienie psychicznej oraz takich sposobach radzenia sobie, które przynoszą więcej szkody niż pożytku. Przyznajemy bez bicia, że przygotowałyśmy się inaczej niż zwykle do tego odcinka, narysowałyśmy schemat rozmowy i się go trzymałyśmy. Jak się z tym miałyśmy? Zdradzimy pod koniec odcinka. Zapraszamy do wysłuchania :)
A&H
____________________

Bo to nic głupiego się bać | #4 S02
2022-10-21 10:05:01

Dużo lęku w Tobie? Bo to, że jakiś jest, to wiemy na pewno. Każdy z nas nosi w sobie różne lęki. Czasem jednak dzieje się tak, że to on zaczyna nosić nas. I wtedy możemy czuć, że tracimy grunt pod nogami. W tym odcinku przyglądamy się tej emocji, która czasem powoduje nieszkodliwe wizje stania się częścią ryby (nie wyjaśnię, musisz posłuchać), a czasem jest wielkim potworem, który wprowadził się do naszego domu, nieproszony i wywraca nasze życie do góry nogami, póki nie znajdziemy źródła, skąd ten typ bierze tyle energii do życia. A często bierze swój początek w miejscu, które wcale nie jest oczywiste. Miałyśmy pomysł by zakończyć rozmowę technikami obniżania lęku, ale... o tym będzie za tydzień. W zamian za to na koniec serwujemy piękną muzyczną recepturę dla wszystkich, którzy nie dość, że walczą z lękami, to jeszcze karzą siebie, za to, że w ogóle je czują. Zapraszamy :) A&H ____________________
Dużo lęku w Tobie? Bo to, że jakiś jest, to wiemy na pewno. Każdy z nas nosi w sobie różne lęki. Czasem jednak dzieje się tak, że to on zaczyna nosić nas. I wtedy możemy czuć, że tracimy grunt pod nogami. W tym odcinku przyglądamy się tej emocji, która czasem powoduje nieszkodliwe wizje stania się częścią ryby (nie wyjaśnię, musisz posłuchać), a czasem jest wielkim potworem, który wprowadził się do naszego domu, nieproszony i wywraca nasze życie do góry nogami, póki nie znajdziemy źródła, skąd ten typ bierze tyle energii do życia. A często bierze swój początek w miejscu, które wcale nie jest oczywiste.
Miałyśmy pomysł by zakończyć rozmowę technikami obniżania lęku, ale... o tym będzie za tydzień. W zamian za to na koniec serwujemy piękną muzyczną recepturę dla wszystkich, którzy nie dość, że walczą z lękami, to jeszcze karzą siebie, za to, że w ogóle je czują.
Zapraszamy :)
A&H
____________________

Ratując się przed nieuratowanymi - o relacjach z osobami narcystycznymi | #3 S02
2022-10-07 10:00:02

W odpowiedzi na prośbę od naszej słuchaczki nagrałyśmy odcinek o relacjach z osobami narcystycznymi. Niczym obrończynie potrzebujących, wbrew wyraźnym i częstym nagonkom, próbujemy spojrzeć rozumiejącym okiem na wewnętrzny świat "narcyza". Próbujemy zobaczyć tych kiedyś niewidzianych i to co zazwyczaj, w ich kontekście, pomijane. A poza tym co poważne i ważne to wypraszamy odkurzacz z pokoju, robimy lekką aferę wokół tego, że nie zostałyśmy uwzględnione w gronie 15. najlepszych polskich psychologów i psychoterapeutów oraz określamy się jako "grubo odjechane". Także... Zapraszamy :) A&H ____________________
W odpowiedzi na prośbę od naszej słuchaczki nagrałyśmy odcinek o relacjach z osobami narcystycznymi. Niczym obrończynie potrzebujących, wbrew wyraźnym i częstym nagonkom, próbujemy spojrzeć rozumiejącym okiem na wewnętrzny świat "narcyza". Próbujemy zobaczyć tych kiedyś niewidzianych i to co zazwyczaj, w ich kontekście, pomijane. A poza tym co poważne i ważne to wypraszamy odkurzacz z pokoju, robimy lekką aferę wokół tego, że nie zostałyśmy uwzględnione w gronie 15. najlepszych polskich psychologów i psychoterapeutów oraz określamy się jako "grubo odjechane". Także...

Zapraszamy :)
A&H
____________________

Tłumiki czy krzykacze - w której bandzie jesteś? O radzeniu sobie ze złością | #2 S02
2022-09-23 09:00:02

Tak jak obiecałyśmy, tak czynimy - kontynuujemy temat złości, a ściślej radzenia sobie z nią. W zależności od tego czy okaże się, że bliżej Ci do "tłumika" czy do "krzykacza" mamy dla Ciebie specyficzną drogę do przebycia - jeśli oczywiście zachcesz nią pójść. Poza konkretami, które pojawiają się u nas chyba pierwszy raz od kiedy nagrwamy (!), jesteśmy też w tureckim sklepiku i placówce Santandera, a na koniec... Agata wyjawia światu, że tym razem się do czegoś totalnie nie przygotowałyśmy. Zapraszamy, A&H :) ____________________
Tak jak obiecałyśmy, tak czynimy - kontynuujemy temat złości, a ściślej radzenia sobie z nią. W zależności od tego czy okaże się, że bliżej Ci do "tłumika" czy do "krzykacza" mamy dla Ciebie specyficzną drogę do przebycia - jeśli oczywiście zachcesz nią pójść. Poza konkretami, które pojawiają się u nas chyba pierwszy raz od kiedy nagrwamy (!), jesteśmy też w tureckim sklepiku i placówce Santandera, a na koniec... Agata wyjawia światu, że tym razem się do czegoś totalnie nie przygotowałyśmy.

Zapraszamy, A&H :)
____________________

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie