Mi, a Tobie?
Kim jesteśmy?
Poznałyśmy się w Norwegii, gdzie mieszkamy i jesteśmy sąsiadkami.
Kasia jest dentystka, Ania HR Konsultantką, a poza wspólnym adresem połączyły nas wspólne zainteresowanie do rozkmininania świata, pasja do zgłębiania zagadnień relacji międzyludzkich, rodzicielstwa i rozwoju osobistego (dla każdej rozumianego na swój sposób- bo przecież, co pasuje mi, nie musi pasować tobie:).
Co możecie spodziewać się po naszych rozmowach?
W naszych rozmowach podejmujemy różnorodne tematy, od codziennych wyzwań po głębsze refleksje. Dzieląc się naszymi doświadczeniami i spostrzeżeniami, staramy się inspirować do odkrywania nowych perspektyw i poszukiwania własnej drogi.
Na zakończenie, zachęcamy Was do subskrybowania kanału i dołączenia do naszej społeczności! Razem możemy tworzyć inspirujące treści i wspólnie rozwijać się na drodze do odkrywania siebie. Dziękujemy!
Dzieci i rodzina Rodzicielstwo Społeczeństwo i Kultura Stosunki międzyludzkie Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne
Zacznijmy od siebie.
2024-04-19 18:00:00
Pomyśl sobie, że zdarza się jakaś sytuacja, która mocno Cię porusza. Potrzebujesz się komuś wygadać, a ta osoba mówi: 'zacznij od siebie, co możesz w sobie zmienić'.
Co wtedy czujesz?
Co się w Tobie uruchamia?
Może zupełnie nic, masz świadomość siebie i tego, że potrzebujesz się wygadać, a jednocześnie wiesz, że skoro Cię ta sytuacja w jakimś stopniu ruszyła lub coś uruchomiła, to warto się tym zająć.
A może zupełnie nie, bo uważasz, że to Ty jesteś zraniona/ny przez kogoś i to ta osoba, która Cię zraniła, powinna coś ze sobą zrobić? Jak to jest?
Osobiście lubię myśleć, że jeżeli ktoś się jakoś do mnie zachowa w niefajny sposób lub powie mi coś przykrego, jest o tej osobie. Uświadomienie sobie tego bardzo może pomóc w zobaczeniu relacji z tą osobą z jakiejś perspektywy, zdjęciu z siebie tego, co nie moje. Jednocześnie jeżeli mnie to zachowanie w jakiś sposób porusza, to warto się tym zająć i zobaczyć o co chodzi, co się takiego stało, dlaczego mnie to ruszyło. Oczekiwania, że ktoś się zmieni i wtedy dopiero będę szczęśliwa/wy, spokojniejsza/szy są dość mało realistyczne. Myślę sobie, że nawet jeżeli będziemy chcieli kogoś zmienić i ten ktoś na to pójdzie, to bliskie jest mi stwierdzenie, że podobne sytuacje będą się zdarzać tak długo, jak nie zmierzę się sama ze sobą, z tym, co we mnie się uruchamia. Zwłaszcza jeżeli sytuacja się powtarza. Nie mówiąc już o tym, że nie mamy prawa nikogo zmieniać, jeżeli ten ktoś nie jest na tę zmianę gotowy. Bo każdy ma prawo do zmiany na swoich zasadach i w swoim tempie. Warto więc patrzeć na siebie, bo inni ludzie oraz sytuacje mogą nam pomóc odkryć to, co głęboko w nas jeszcze nie odkryte, a co pomoże nam zobaczyć daną sytuację z takiej perspektywy, która pozwoli inaczej patrzeć na świat. Mam takie doświadczenia, że jak raz to zobaczymy, to już nie będziemy chcieli wrócić do tego, co było.
Budujmy w sobie zaufanie do siebie i odzyskujmy sprawczość, wzmacniajmy ją w sobie. To są mocne fundamenty, które bardzo mogą pomóc nam każdego dnia, w naszej codzienności.
Zapraszamy do posłuchania
Kij i marchewka? A może coś zamiast? Część 2.
2024-04-05 19:00:00
Zapraszamy do drugiej części podcastu o nagrodach i karach.
Jeśli jedynym narzędziem, jakie masz, jest młotek, to każdy problem wydaje się gwoździem” - Abraham Maslow
„Nagradzanie i karanie są mechanizmami kontroli zewnętrznej, które mogą ograniczyć naturalną motywację dziecka do nauki i samorozwoju” - Daniel Pink
Czy kary i nagrody działają i czy warto je stosować? Po co w ogóle nagradzać i karać? Co nam to daje?
Czy to nie jest tak, że dziecko karane przez rodzica uczy się karać inne dzieci, a w przyszłości innych dorosłych? Czy jeżeli zrobimy coś „złego”, jakoś się zachowamy w sposób trudny dla innych lub powiemy coś trudnego do kogoś, to czy jedynym sposobem, żeby na tę sytuację zareagować jest wymierzyć tej osobie karę? Czy dziecko karane przez rodzica nie stanie się przypadkiem dorosłym karzącym ludzi w swoim otoczeniu?
A nagrody? Czego uczą? Czy nie tego, że warto spełniać oczekiwania innych, bo wtedy coś za to dostaniemy? A co z potrzebami, uczuciami? Czy nie warto zadać sobie pytanie dlaczego ja lub ktoś tak czy inaczej się zachował lub to czy owo powiedział, bo coś pod tym leży głębiej? Czy nie warto zastanowić się czego uczymy dziecko, wymierzając mu karę czy dając za coś nagrodę, a czego tak naprawdę chcielibyśmy nauczyć?
W dobie dzisiejszego internetu, wiedzy i dostępu do niej, możemy łatwo znaleźć wiele pozycji na rynku, które podważają sens karania i nagradzania. Chociażby rozróżnienie między motywacją wewnętrzną i zewnętrzną daje mi świadomość, co ja bym chciała dla swojego dziecka a co nie. Świadomość tego pokazuje:
- jaką chcę iść drogą i co mi pasuje a co nie
- co chcę osiągnąć, a co zupełnie nie
- czego chcę nauczyć moje dziecko.
Pamiętajmy, że dziecko kiedyś będzie dorosłym i to, co mu przekażemy, w jakie zasoby w postaci przekonań o sobie i świecie ubierzemy, tak będzie funkcjonować w świecie. Bo to nasz wybór czy będziemy dmuchać w jego skrzydła i pozwolimy by latało czy zawiążemy sznurek i będziemy tylko udawać, że lata, ale tak naprawdę od ziemi daleko nie poleci, bo będzie jak ten latawiec na wietrze. To do nas należy wybór. Mi pasuje by nie karać tylko pokazywać konsekwencje, nie nagradzać tylko wspierać, doceniać i rozmawiać. A Tobie?
Zapraszamy do posłuchania
Ania & Kasia❤️
Zapraszamy na nasze konto na instagramie
http://www.instagram.com/mi_a_tobie oraz na kanał na YouTube
https://m.youtube.com/results?sp=mAEA&search_query=miatobie
****************************************************************************************
Źródła:
Kij i marchewka? A może coś zamiast? Część 1.
2024-03-22 20:00:00
Jeśli jedynym narzędziem, jakie masz, jest młotek, to każdy problem wydaje się gwoździem” - Abraham Maslow
„Nagradzanie i karanie są mechanizmami kontroli zewnętrznej, które mogą ograniczyć naturalną motywację dziecka do nauki i samorozwoju” - Daniel Pink
Czy kary i nagrody działają i czy warto je stosować? Po co w ogóle nagradzać i karać? Co nam to daje?
Czy to nie jest tak, że dziecko karane przez rodzica uczy się karać inne dzieci, a w przyszłości innych dorosłych? Czy jeżeli zrobimy coś „złego”, jakoś się zachowamy w sposób trudny dla innych lub powiemy coś trudnego do kogoś, to czy jedynym sposobem, żeby na tę sytuację zareagować jest wymierzyć tej osobie karę? Czy dziecko karane przez rodzica nie stanie się przypadkiem dorosłym karzącym ludzi w swoim otoczeniu?
A nagrody? Czego uczą? Czy nie tego, że warto spełniać oczekiwania innych, bo wtedy coś za to dostaniemy? A co z potrzebami, uczuciami? Czy nie warto zadać sobie pytanie dlaczego ja lub ktoś tak czy inaczej się zachował lub to czy owo powiedział, bo coś pod tym leży głębiej? Czy nie warto zastanowić się czego uczymy dziecko, wymierzając mu karę czy dając za coś nagrodę, a czego tak naprawdę chcielibyśmy nauczyć?
W dobie dzisiejszego internetu, wiedzy i dostępu do niej, możemy łatwo znaleźć wiele pozycji na rynku, które podważają sens karania i nagradzania. Chociażby rozróżnienie między motywacją wewnętrzną i zewnętrzną daje mi świadomość, co ja bym chciała dla swojego dziecka a co nie. Świadomość tego pokazuje:
- jaką chcę iść drogą i co mi pasuje a co nie
- co chcę osiągnąć, a co zupełnie nie
- czego chcę nauczyć moje dziecko.
Pamiętajmy, że dziecko kiedyś będzie dorosłym i to, co mu przekażemy, w jakie zasoby w postaci przekonań o sobie i świecie ubierzemy, tak będzie funkcjonować w świecie. Bo to nasz wybór czy będziemy dmuchać w jego skrzydła i pozwolimy by latało czy zawiążemy sznurek i będziemy tylko udawać, że lata, ale tak naprawdę od ziemi daleko nie poleci, bo będzie jak ten latawiec na wietrze. To do nas należy wybór. Mi pasuje by nie karać tylko pokazywać konsekwencje, nie nagradzać tylko wspierać, doceniać i rozmawiać. A Tobie?
Zapraszamy do posłuchania
Ania & Kasia❤️
Zapraszamy na nasze konto na instagramie
http://www.instagram.com/mi_a_tobie oraz na kanał na YouTube
https://m.youtube.com/results?sp=mAEA&search_query=miatobie
****************************************************************************************
Źródła:
Książka „Wychowanie bez nagród i kar” Alfie Kohn
"Mindset"- Carol Dweck (Growth mindset)
Daniel Pink: "Drive"
Oraz fragmenty filmów/seriali/programów:
Fragment programu Kuby Wojewódzkiego z Michałem Sikorskim: https://youtu.be/pn-dD5BzPLY?si=Sez1D8y_R4oSg3J1
Fragment serialu "Rodzinka.pl": Wraca moda na chłopską kuchnię – scena z odc. 242
https://youtu.be/JIxmtK58-Dw?si=E1QJA_XVJ_CDV-W8
Fragment filmu "Dzień świra", rez. Marek Koterski
Fragmentu serialu "Rodzinka.pl"-https://youtu.be/uQQjXkQfg00?si=Qt1QXevAzRm0uRfc
Fragment serialu "Przyjaciółki" 17, odcinek 4: https://youtu.be/HQx6gczEC8s?si=pcqPJpnS51G3kXge
Fragment serialu "Klan", odcinek 3204: https://youtu.be/zpXYFV8Ci6I?si=hcFEmg8tjJmPTxGq
Wife Swap (AU) - Season 1 Episode 2 - Zantey and King
Fragment serialu "Rodzinka.pl"- "karteczki":
https://youtu.be/0v6-7OsTNeY?si=7pyFIlRa-DQ5JITM
Jestem kobietą...
2024-03-08 18:00:00
"Być kobietą, być kobietą - marzę o tym od dziecka [...]
[...] Być kobietą w każdym calu, kiedyś muszę się stać!"
- Alicja Majewska, "Być kobietą"
Bycie kobietą...
Być kobietą...
Co to właściwie znaczy być kobietą? Czy można to zdefiniować?
A może to po prostu oznacza być kobietą na swój sposób, według własnych zasad?
Czy jako kobiety zawsze musimy dostosowywać się do społecznych norm, być zawsze w pełni gotowe? Czy musimy radzić sobie ze wszystkim, dbać o rodzinę, być na 100% gotowe we wszystkich aspektach życia i wyglądać zadbane każdego dnia?
Czy pozwalamy sobie na czasem nicnierobienie, na leniwe chwile w dresach, bez makijażu, bo właśnie na to mamy ochotę?
Czy pozwalamy sobie na słuchanie siebie i pokazywanie autentycznych emocji, raz będąc bardziej wycofanymi, raz bardziej ekspresyjnymi, w zależności od naszego samopoczucia?
Dziś Dzień Kobiet ❤️
I właśnie w tym dniu rozmawiamy o tym, co dla nas oznacza kobiecość, o tym, w jaki sposób się ona manifestuje w naszym codziennym życiu.
Jak doszłyśmy do tego, kim jesteśmy jako kobiety, jak odkrywałyśmy naszą kobiecość.
A Wy, drogie, kochane kobiety, jak się dziś czujecie? Czy odnajdujecie się w naszych słowach, czy też zupełnie nie?
Czy macie podobne doświadczenia, czy zupełnie inne?
Wszystkim kobietom życzymy cudownego dnia ❤️
Ania & Kasia
Zapraszamy na nasze konto na Instagramie:
http://www.instagram.com/mi_a_tobie oraz na kanał na YouTube:
https://m.youtube.com/results?sp=mAEA&search_query=miatobie
**********************************************************************************************
Źródła i cytowane piosenki:
- Film, "Kogel-Mogel", Roman Załuski, 1988
- Film, "Poszukiwany, poszukiwana", Stanisław Bareja, 1973
- Serial, "Mad Men", Matthew Weiner, 2007-2015
- Piosenka, "Jestem kobieta" - Edyta Górniak, 1994
- Piosenka, "Być kobieta", Alicja Majewska
- Film, "12 godzin z życia kobiety", Halina Kunicka
- Piosenka, "Nic mi się nie chce", Mikromusic, 2017
- Piosenka, "Jeszcze się żagiel bieli", Alicja Majewska
- Piosenka, "Kobiety pistolety", Maria Peszek, 2008
- Piosenka, "Kobieta", Natalia Kukulska, 2017
- Piosenka, "Królestwo kobiet", Kayah i Mery Spolsky, 2020
Nawyki: zadanie czy wyzwanie?
2024-03-01 18:00:00
Mi jest dość łatwo wprowadzić nowy nawyk, a Tobie?
A mi nie...!
No właśnie…nawyki.
Z czym Wam się kojarzy to słowo?
Czy nawyk jest dla Was po prostu zadaniem do wykonania czy może wyzwaniem?
Jakie uczucia w Was wyzwala to słowo?
Czy kojarzy się pozytywnie? A może jest nasycone napięciem, stresem i wiąże się z czymś dla Was trudnym bądź wręcz niemożliwym do wprowadzenia w życie?
Czy łatwo Wam wprowadzać nowe nawyki i rezygnować ze starych, czy wręcz przeciwnie?
A może nie macie świadomości nawyków, które Wam nie służą, bądź nie wiecie jak się zabrać do wprowadzania w życie tych nowych, zdrowych i służących Wam ?
W tym odcinku razem z Ania zastanawiamy się jak to jest u nas w tym temacie?
Dla której z nas jest to proste, a której sprawia trudności i jest prawdziwym wyzwaniem.
No i w ogóle po co nam wprowadzać nowe nawyki i jak to robić, jak się do tego zabrać?
Macie ochotę posłuchać?
Zapraszamy :)
Ania & Kasia
Zapraszamy na nasze konto na instagramie
http://www.instagram.com/naszpowrotdosiebie
*******************************************************************************
Źrodła:
Książka "Atomic Habits"- "Atomowe Nawyki", James Clear
Mglisty rozwój osobisty.
2024-02-16 18:00:00
Mi podoba się śnieg w zimie, a Tobie?
Kolejny, już trzeci sezon jest dostępny dla Was, tym razem w wersji audio i wideo.
Bo: Mi pasuje wersja audio, a Tobie?
Postanowiłyśmy wziąć pod uwagę także tych, którzy wolą oglądać, a nie tylko słuchać. Mi, a Tobie, zarówno nowy sezon, jak i nowa wersja, trochę tego, o czym już mówiłyśmy, a trochę nie. Rok nagrywania podcastu bardzo nas rozwinął i nauczył wielu rzeczy. Może być tak, że wiele z tych tematów, które już kiedyś poruszyłyśmy, nadal jest nam bliska i aktualna, a także, że odkryłyśmy nowe rzeczy, które stały się naszymi, a nimi wcześniej nie były, i odwrotnie. W tym odcinku weryfikujemy, co nadal jest nasze, a co nie, i jak to jest z tym rozwojem osobistym. Jak patrzymy na ten proces dzisiaj i co ewentualnie się zmieniło. Poprzez rozmowy na różne tematy chcemy pokazać, że można mieć różne zdanie na jeden temat i nadal się dogadywać. A przede wszystkim, że to jest ok patrzyć na świat z różnych perspektyw. A Wy jak macie? Lubicie szukać własnej drogi, czy może wolicie dopasować się do innych? A może to, czego doświadczyliście w życiu, jest właśnie tym, co Wam pasuje i jest Wasze? Macie ochotę poeksperymentować z nami?
Zapraszamy do posłuchania Ania & Kasia.
Zapraszamy na nasze konto na Youtubie:
https://youtu.be/HftlAh_bBBE
I na Instagramie:
http://www.instagram.com/naszpowrotdosiebie
Ania& Kasia
Czy Mikołaj Istnieje...?
2023-12-22 22:00:00
Gdzie mieszkasz?
Dlaczego Rudolf ma czerwony nos?
Czy Mikołajowa urodziła wszystkie elfy?
Tegoroczna forma listu do Mikołaja z życzeniem odpowiedzi na te pytania. Czy wierzycie, że Mikołaj istnieje i potrafi w jedną noc w magiczny sposób dostarczyć prezenty do wszystkich dzieci na świecie? Czy mówienie dzieciom, że Mikołaj istnieje, to magia czy oszustwo? Dlaczego trzeba być grzecznym, żeby dostać prezent i co to w ogóle znaczy? Czy wykorzystywanie postaci Mikołaja do zmuszania dzieci do bycia grzecznymi jest w porządku?
Dla nas okres grudniowy, mikołajowy i świąteczny to magia i jednocześnie tradycja. To czas spędzony razem w ciepłej atmosferze z nutką magii w tle. To czas, który pokrzepia i wprowadza trochę magii w całe nasze życie. To czas, którego wartość będzie niesiona przez nasze dzieci w dorosłe życie, a one będą tę magię może przekazywać dalej.
Z okazji świąt życzymy Wam magicznych chwil spędzanych z bliskimi Wam osobami w poczuciu spokoju, ciepła i bezpieczeństwa. Dziękujemy, że byliście z nami przez cały rok i do usłyszenia wkrótce ❤️
Ania I Kasia
Zapraszamy na nasze konto na Instagramie:
Instagram (@naszpowrotdosiebie)
Dwie historie, Jedna sztuka zadawania pytań:. Wakacje w Norwegii i codzienność dentystki.
2023-12-08 18:00:00
Witajcie w kolejnym odcinku naszego podcastu. Dzisiaj kontynuujemy naszą podróż w świat sztuki uważnego słuchania, ale tym razem skupiamy się na zadawaniu pytań jako narzędziu pogłębiania relacji. W poprzednim odcinku praktykowaliśmy aktywne słuchanie, a teraz przechodzimy do drugiego etapu - zadawania właściwych pytań.
Posłuchacie dwóch historii:
Najpierw Ania opowiada, jak to było wyjechać na wakacje jako dziecko do Norwegii, a Kasia opowiada, co jest dla niej ważne w pracy dentystki. Wzajemnie zadajemy sobie pytania, testując umiejętność skupienia się na drugim człowieku i sztuki doceniania perspektyw życiowych innych osób. Razem odkrywamy, jak zadawanie pytań może być kluczem do głębszego zrozumienia siebie nawzajem i budowania trwałych relacji.
Czekamy na Wasze komentarze i pytania na naszym profilu społecznościowym. Do usłyszenia w kolejnym odcinku!
Zapraszamy na nasze konto na instagramie
Jak słuchać, żeby usłyszeć?
2023-11-24 18:00:00
Słuchać a słyszeć? Czy to jest to samo?
A może słuchać i słyszeć?
Albo : czy Ty mnie w ogóle słuchasz?
Ewentualnie : co usłyszałeś/łaś w tym, co przed chwila powiedziałam/łem?
To tak w skrócie na temat słuchania drugiej osoby…
Czyli co? Proste? Trzeba po prostu słuchać?
Uff, a jak tu słuchać, jak do tego dochodzą emocje?
Jak słuchać, by nie spłycić sensu tego , co mówi druga osoba?
Tak na serio, to sztuką prawdziwej empatycznej komunikacji z drugim człowiekiem jest umiejętność nie tylko komunikowania tego, co chcę powiedzieć , ale także umiejetność słuchania tego, co mówi druga osoba i weryfikowania, czy to co słyszę jest faktycznie tym co ta osoba chce mi przekazać.
Nam wiele razy zdarzało się i nadal zdarza ,że „niby” słuchamy co ktoś do nas mówi, ale słyszymy zupełnie coś innego niż ta osoba chce nam przekazać. Opowiadamy sobie często historię, która tak naprawdę jest naszą, a nie tej drugiej osoby. Dopowiadamy sobie różne nasze interpretacje, które niekoniecznie mają miejsce i w naszej głowie może tworzyć się opowieść, która nie rzadko mało ma wspólnego z tym, albo odbiega od tego, o czym druga osoba faktycznie mówi.
Tak tez rodzą się często konflikty wynikające z niezrozumienia tego, co ktoś nam chce przekazać.
I co wtedy?
Czy chodzi o to kto ma rację czy o to żeby się dogadać?
Czy każda rozmowa, która ma swoją dłuższą historię niż tego sytuacja wymaga, a więc wzbogacona o niedopowiedzenia czy niezrozumienie musi skończyć się konfliktem?
Czy dajemy sobie przestrzeń na to , aby spotkać się z tym co usłyszałam/łem i zaopiekować się tym co jest moje w tej sytuacji?
Czy dajemy sobie prawo do zapytania kogoś : czy możesz powtórzyć to co powiedziałaś/łeś , bo nie wiem czy dobrze to zrozumiałam/usłyszałam (łem)?
Takie tajniki komunikacji,własne dopowiedzenia,ubarwianie wypowiedzianej już historii i usłyszenie tego co słyszymy może wiele nam powiedzieć o nas i tej drugiej osobie.
W tym odcinku słuchamy nawzajem swoich historii i próbujemy usłyszeć co druga osoba chciała nam przekazać.
Czy myślicie, że usłyszałyśmy się nawzajem i słuchałyśmy tak , żeby usłyszeć?
Chcecie posłuchać?
Ania & Kasia
Zapraszamy na nasze konto na instagramie
Odnawialne żródła codziennej energii -coś nie coś o zasobach.
2023-11-10 18:00:00
Zasoby, naładowane baterie, siła i chęć do działania… Jak dzisiaj brzmi to dla Was? W którym miejscu dzisiaj się znajdujecie? Czy odczuwacie gotowość do pracy i podejmowania wyzwań, czy może wręcz odwrotnie?
Czy jest możliwe doładowanie baterii, nawet gdy czujemy, że są całkowicie wyczerpane? Dlaczego zdarza się, że po urlopie wracamy bez energii, a po dniu pracy mamy wrażenie, że moglibyśmy zrobić jeszcze więcej?
Kto może nam pomóc naładować baterie i w jaki sposób to zrobić? Czy jesteśmy w stanie to zrobić sami? Jak rozpoznać moment, kiedy funkcjonujemy na "oparach", i jak uniknąć całkowitego zatrzymania się na środku drogi, bez możliwości ruszenia dalej?
Czy baterie można ładować wyłącznie podczas odpoczynku i urlopu, czy istnieją sposoby na doładowywanie ich każdego dnia? Jakie są metody i dlaczego w ogóle warto to robić?
W tym odcinku zastanawiamy się, co dokładnie oznacza pojęcie "zasoby" i jak możemy świadomie pracować nad nimi, aby naładować się każdego dnia lub szukać sposobów na ich doładowywanie, nawet gdy sytuacja jest trudna. Omawiamy, jak samoświadomość może pomóc w budowaniu zasobów oraz co może nam je odebrać.
Rozważamy, kiedy czynniki zewnętrzne stają się zasobem, a kiedy nie. Ponadto, analizujemy, w jaki sposób możemy odnaleźć zasoby w nas samych. Czy jesteście zaintrygowani? Zapraszamy do wysłuchania tego odcinka.
Ania & Kasia
Zapraszamy na nasze konto na instagramie