Studnia Bez Dna
STUDNIA BEZ DNA, bo o szeroko pojętym zdrowiu rozmawiać będziemy bez końca. Bez tabu i przekłamywania rzeczywistości.
Czuj się jak u siebie.
Ściskam Aga.
Śmierć, która Ciebie też dotyczy. O żałobie, stracie i zgodzie na przemijanie. Rozmowa z Anją Franczak
2023-11-27 07:00:00
Moja dzisiejsza gościni Anja Franczak mówi, że nie ma dobrego życia bez oswojenia tematu śmierci. Dopiero gdy zdasz sobie sprawę( tak naprawdę), że kiedyś umrzesz, potrafisz na życie spojrzeć jak na unikat.
Rozmawiamy o tym jak przejść żałobę i pogodzić się ze stratą bliskich. O tym jak dużo zmieniłaby edukacja śmierci od najmłodszych lat. Jak zadbać o umierającą osobę i pożegnać ją z szacunkiem i namaszczeniem ? Czy śmierć zawsze wiąże się z traumą ?
Stawiamy kluczowe pytanie : CZY ISTNIEJE COŚ TAKIEGO JAK DOBRA ŚMIERĆ ?
Odcinek dla wsparcia, przytulenie i oswojenia. Nieważne czy mierzysz się z tematem przemijania, jesteś w żałobie czy boisz się o śmierć bliskiej osoby czy swoją. Wierze, że ten odcinek da wsparcie jakiego potrzebujesz w tym temacie.
Odcinek powstał we współpracy z MIESIĘCZNIKIEM ZNAK
Zapraszam Cię na Instagram:
Anji https://www.instagram.com/anja.franczak/
INSTYTUTU DOREJ ŚMIERCI : https://www.instagram.com/instytut_dobrej_smierci/
oraz
mój https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/
Dobrego odsłuchu !
Moja dzisiejsza gościni Anja Franczak mówi, że nie ma dobrego życia bez oswojenia tematu śmierci. Dopiero gdy zdasz sobie sprawę( tak naprawdę), że kiedyś umrzesz, potrafisz na życie spojrzeć jak na unikat.
Rozmawiamy o tym jak przejść żałobę i pogodzić się ze stratą bliskich. O tym jak dużo zmieniłaby edukacja śmierci od najmłodszych lat. Jak zadbać o umierającą osobę i pożegnać ją z szacunkiem i namaszczeniem ? Czy śmierć zawsze wiąże się z traumą ?
Stawiamy kluczowe pytanie : CZY ISTNIEJE COŚ TAKIEGO JAK DOBRA ŚMIERĆ ?
Odcinek dla wsparcia, przytulenie i oswojenia. Nieważne czy mierzysz się z tematem przemijania, jesteś w żałobie czy boisz się o śmierć bliskiej osoby czy swoją. Wierze, że ten odcinek da wsparcie jakiego potrzebujesz w tym temacie.
Odcinek powstał we współpracy z MIESIĘCZNIKIEM ZNAK
Zapraszam Cię na Instagram:
Anji https://www.instagram.com/anja.franczak/
INSTYTUTU DOREJ ŚMIERCI : https://www.instagram.com/instytut_dobrej_smierci/
oraz
mój https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/
Dobrego odsłuchu !
Jak stawiać granice i świadomie się wyrażać ? O życiu w zgodzie ze sobą z Pauliną Danielak
2023-11-20 07:00:00
Chcę powiedzieć NIE, sprzeciwić się, nie zgodzić, wyrazić.
Nie potrafię.
Z jakiegoś powodu gdy przychodzi TEN moment, czuję zamrożenie i nie wiem co powiedzieć. Boję się, że zostanę źle zrozumiana/ny, odrzucony/na.
Utożsamiasz się choć troszkę z wyżej napisanym ?
Dziś będzie o granicach. Jak zrozumieć swoje i z odwagą je wyrażać?Jak komunikuje nam ciało, że zostaliśmy przekroczeni i czy napewno możemy wierzyć w każdą jego reakcję? Jak pogodzić kompromis w relacji przy jednoczesnym zaznaczaniu swojej autonomii? Dlaczego wyrażanie się jest tak ogromnie ważne?
O tym między innymi dziś ze wspaniałą Pauliną Danielak, którą już bardzo dobrze znacie. Paulina jest psychoterapeutką i kobietą, którą serio można słuchać bez końca.
Czuj się jak u siebie,
dobrego odsłuchu !
Chcę powiedzieć NIE, sprzeciwić się, nie zgodzić, wyrazić.
Nie potrafię.
Z jakiegoś powodu gdy przychodzi TEN moment, czuję zamrożenie i nie wiem co powiedzieć. Boję się, że zostanę źle zrozumiana/ny, odrzucony/na.
Utożsamiasz się choć troszkę z wyżej napisanym ?
Dziś będzie o granicach. Jak zrozumieć swoje i z odwagą je wyrażać?Jak komunikuje nam ciało, że zostaliśmy przekroczeni i czy napewno możemy wierzyć w każdą jego reakcję? Jak pogodzić kompromis w relacji przy jednoczesnym zaznaczaniu swojej autonomii? Dlaczego wyrażanie się jest tak ogromnie ważne?
O tym między innymi dziś ze wspaniałą Pauliną Danielak, którą już bardzo dobrze znacie. Paulina jest psychoterapeutką i kobietą, którą serio można słuchać bez końca.
Czuj się jak u siebie,
dobrego odsłuchu !
Sauté.Nie lubię tego jak wyglądam.Standardy piękna, akceptacja i prawdziwa sztuka makijażu.
2023-11-13 16:00:00
Miało być o tym, jak "trendy" w makijażu zmieniały się wraz z miejscem kobiety w społeczeństwie. Miało być o tym, że makijaż jest cudownym narzędziem do wyrażania.
Skończyło się na czymś więcej. Razem z Aleksandrą Plewako-Szczerbińską rozmawiamy o głębokiem akceptacji. O tym, dlaczego skupiamy się na tym co nie trzeba i jak bardzo krytycznie podchodzimy do siebie. Przecież ciągle jest się do kogo porównać. Ta wyższa, ta ma ładniejszą skórę, a inna kilka kilogramów mniej. Wstajemy rano i pierwsze co widzimy w lustrze, to rzeczy do zmiany. Standardy dzisiejszego świata wystawiają na próbę naszą samoakceptację, a makijaż stanowi cienką granicę między podkreślaniem, a ukrywaniem swojej prawdziwości. SAUTE. Takie jakie jesteśmy.
Głęboko czuję, że to ważny odcinek. Dla każdej kobiety.
Dobrego odsłuchu
Zapraszam Was do mnie na IG, porozmawiajmy <3
https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/
Miało być o tym, jak "trendy" w makijażu zmieniały się wraz z miejscem kobiety w społeczeństwie. Miało być o tym, że makijaż jest cudownym narzędziem do wyrażania.
Skończyło się na czymś więcej. Razem z Aleksandrą Plewako-Szczerbińską rozmawiamy o głębokiem akceptacji. O tym, dlaczego skupiamy się na tym co nie trzeba i jak bardzo krytycznie podchodzimy do siebie. Przecież ciągle jest się do kogo porównać. Ta wyższa, ta ma ładniejszą skórę, a inna kilka kilogramów mniej. Wstajemy rano i pierwsze co widzimy w lustrze, to rzeczy do zmiany. Standardy dzisiejszego świata wystawiają na próbę naszą samoakceptację, a makijaż stanowi cienką granicę między podkreślaniem, a ukrywaniem swojej prawdziwości. SAUTE. Takie jakie jesteśmy.
Głęboko czuję, że to ważny odcinek. Dla każdej kobiety.
Dobrego odsłuchu
Zapraszam Was do mnie na IG, porozmawiajmy <3
https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/
Kiedy chcesz COŚ zmienić, ale jakoś tak ciężko się zmotywować. O dyscyplinie, motywacji i strefie komfortu.
2023-11-06 07:00:00
Czas na odcinek podcastu SOLO.
Dziś opowiem Wam jak postrzegam motywację i dyscyplinę. Jak zacząć działać pomimo dyskomfortu i czy możliwym jest początkowe działanie bez tego "nieprzyjemnego" uczucia.
będzie również o teorii strzech stref w kontekście strefy komfortu i tego czy rozwój jest jednoznaczny z wychodzeniem z wcześnie wspomnianej.
Chętnie posłucham jak wy czujecie poruszone w odcinku wątki.
dobrego odsłuchu!
czekam na Was oooo tu :
https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/
ściskam.
Czas na odcinek podcastu SOLO.
Dziś opowiem Wam jak postrzegam motywację i dyscyplinę. Jak zacząć działać pomimo dyskomfortu i czy możliwym jest początkowe działanie bez tego "nieprzyjemnego" uczucia.
będzie również o teorii strzech stref w kontekście strefy komfortu i tego czy rozwój jest jednoznaczny z wychodzeniem z wcześnie wspomnianej.
Chętnie posłucham jak wy czujecie poruszone w odcinku wątki.
dobrego odsłuchu!
czekam na Was oooo tu :
https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/
ściskam.
Dlaczego SLS-sy są spoko, jak dbać o skórę głowy i co kryje psychotrychologia. Rozmowa z Magdaleną Szymczak Kępką
2023-10-30 07:00:00
Dlaczego SLS-y są spoko ?
Czy da się zapobiec łysieniu ?
Jak dbać o włosy i jak psychika wpływa na ich kondycję?
Czy mamy wpływ na genetykę i co nam komunikuje kondycja włosów ?
Początkowo myślałam, że będzie to odcinek beauty. Szybko okazało się jednak, jak szeroki jest to temat. Organizm to bardzo mądra maszyna, pełna naczyń połączonych i małe rzeczy mają znaczenie. Również w kontekście włosów i skóry głowy. Dziś wyjątkowo nie o tym co W głowie, a tym co NA głowie, chociaż jedno ma ogromny związek z drugim.
Moją gościnie jest Magdalena Szymczak Kępka - trycholożka i psychotrycholożka https://www.instagram.com/psychologodwlosow/
Mnie znajdziecie tu : https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/
Zapraszam do odsłuchu !
- Dlaczego SLS-y są spoko ?
- Czy da się zapobiec łysieniu ?
- Jak dbać o włosy i jak psychika wpływa na ich kondycję?
- Czy mamy wpływ na genetykę i co nam komunikuje kondycja włosów ?
Początkowo myślałam, że będzie to odcinek beauty. Szybko okazało się jednak, jak szeroki jest to temat. Organizm to bardzo mądra maszyna, pełna naczyń połączonych i małe rzeczy mają znaczenie. Również w kontekście włosów i skóry głowy. Dziś wyjątkowo nie o tym co W głowie, a tym co NA głowie, chociaż jedno ma ogromny związek z drugim.
Moją gościnie jest Magdalena Szymczak Kępka - trycholożka i psychotrycholożka https://www.instagram.com/psychologodwlosow/
Mnie znajdziecie tu : https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/
Zapraszam do odsłuchu !
Sport, presja i depresja.Gdy poprzeczka ciągle pnie się w górę, a ty nie potrafisz docenić. Rozmowa z Agnieszką Kobus-Zawojską.
2023-10-23 07:00:00
Niesamowite jest to, że pomimo ogromnej pracy i osiągnięć, wciąż często nie potrafimy docenić i być z siebie dumnym. Niesamowite jest to jak ludzie i otaczająca presja, może doprowadzić nas do załamania psychicznego.
Moją gościnią jest Agnieszka Kobus-Zawojska. Wioślarka, medalistka igrzysk olimpijskich, mistrzyni świata i Europy.
Jak wgląda wsparcie psychiczne w sporcie ? Co się dzieje z pasją, gdy zamienia się w zawód? Czy trzeba osiągać rzeczy wielkie, żeby być z siebie dumnym ? Jak rozróżnić krytykę od hejtu i czy warto je rozróżniać ?
Nieważne czy sport jest Ci bliski, czy też nie. Jestem pewna, że osadzisz się w rozmowie i zasieje w tobie ziarnko. Pytanie .. jakie ? :)
Zapraszam do odsłuchu.
Niesamowite jest to, że pomimo ogromnej pracy i osiągnięć, wciąż często nie potrafimy docenić i być z siebie dumnym. Niesamowite jest to jak ludzie i otaczająca presja, może doprowadzić nas do załamania psychicznego.
Moją gościnią jest Agnieszka Kobus-Zawojska. Wioślarka, medalistka igrzysk olimpijskich, mistrzyni świata i Europy.
Jak wgląda wsparcie psychiczne w sporcie ? Co się dzieje z pasją, gdy zamienia się w zawód? Czy trzeba osiągać rzeczy wielkie, żeby być z siebie dumnym ? Jak rozróżnić krytykę od hejtu i czy warto je rozróżniać ?
Nieważne czy sport jest Ci bliski, czy też nie. Jestem pewna, że osadzisz się w rozmowie i zasieje w tobie ziarnko. Pytanie .. jakie ? :)
Zapraszam do odsłuchu.
INTYMNE TABU czyli obsesja młodości, wstyd i masa kompleksów. Rozmowa z Magdaleną Kuszewską
2023-10-16 07:00:00
Czy wiesz jak dokładnie wyglądają Twoje strefy intymne ?
Jaki masz do nich stosunek ?
Duży to jest temat. Temat pod którym kryje się masa wstydu i zawstydzeń. Wiesz, że Polacy coraz częściej operują narządy intymne? Mówi się o tym tyle co nic. Dlaczego ? Bo o intymności i seksualności nie uczyli nas rozmawiać. Jeżeli już, to odbywało się to maksymalnie na około, bo nie przecież nie wypada.
Byłaś/byłeś kiedyś zawstydzony w kontekście intymnym ? Masz masę kompleksów co za tym idzie nie jesteś w stanie otworzyć się w se#sie ? Może myślałaś/ myślałeś o zabiegu stref intymnych, ale coś powoduje, że się obawiasz? Jak wygląda idealna cipka i dlaczego jesteśmy tak zakompleksieni nawet TAM ? Pod bielizną ?
Zapraszam na rozmowę z Magdaleną Kuszewską dziennikarką i autorką wspaniałej książki "Gładko. O polskim wstydzie, obsesji młodości i intymnych operacjach plastycznych"
Dobrego odsłuchu !
- Czy wiesz jak dokładnie wyglądają Twoje strefy intymne ?
- Jaki masz do nich stosunek ?
Duży to jest temat. Temat pod którym kryje się masa wstydu i zawstydzeń. Wiesz, że Polacy coraz częściej operują narządy intymne? Mówi się o tym tyle co nic. Dlaczego ? Bo o intymności i seksualności nie uczyli nas rozmawiać. Jeżeli już, to odbywało się to maksymalnie na około, bo nie przecież nie wypada.
Byłaś/byłeś kiedyś zawstydzony w kontekście intymnym ? Masz masę kompleksów co za tym idzie nie jesteś w stanie otworzyć się w se#sie ? Może myślałaś/ myślałeś o zabiegu stref intymnych, ale coś powoduje, że się obawiasz? Jak wygląda idealna cipka i dlaczego jesteśmy tak zakompleksieni nawet TAM ? Pod bielizną ?
Zapraszam na rozmowę z Magdaleną Kuszewską dziennikarką i autorką wspaniałej książki "Gładko. O polskim wstydzie, obsesji młodości i intymnych operacjach plastycznych"
Dobrego odsłuchu !
Perfekcjonizm. O tym jak dążymy do niemożliwego. GOŚĆ: Joanna Frejus, @omatkodepresja
2023-10-09 06:55:00
Dziś z Joanną Frejus rozmawiam o małym niepozornym chochliku jakim jest perfekcjonizm. Nie jestem w stanie zliczyć ile razy w życiu mnie zatrzymał, albo nie pozwalał zacząć czegoś, co w głębi duszy tak bardzo chciało być przeze mnie rozpoczęte.
Dlaczego ? Bo będzie nieidealne, bo ludzie mnie wyśmieją, bo będę się wstydzić.
Perfekcja nie istnieje (!), a dążenie do niej jest na maksa spalające. Pod nią podszyta jest masa wstydu.
Jak działa ? Z czym się wiąże? Na co wpływa ?
I NAJWAŻNIEJSZE: Jak pozbyć się tej zbroi, która nie pozwala nam się spełniać i czerpać radość z życia ?
o tym dziś :)
dobrego odsłuchu !
ZAPRASZAM DO MNIE I DO ASI NA IG.
Dajcie znać jaką macie refleksje na ten temat
https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/
https://www.instagram.com/omatkodepresja/
Dziś z Joanną Frejus rozmawiam o małym niepozornym chochliku jakim jest perfekcjonizm. Nie jestem w stanie zliczyć ile razy w życiu mnie zatrzymał, albo nie pozwalał zacząć czegoś, co w głębi duszy tak bardzo chciało być przeze mnie rozpoczęte.
Dlaczego ? Bo będzie nieidealne, bo ludzie mnie wyśmieją, bo będę się wstydzić.
Perfekcja nie istnieje (!), a dążenie do niej jest na maksa spalające. Pod nią podszyta jest masa wstydu.
Jak działa ? Z czym się wiąże? Na co wpływa ?
I NAJWAŻNIEJSZE: Jak pozbyć się tej zbroi, która nie pozwala nam się spełniać i czerpać radość z życia ?
o tym dziś :)
dobrego odsłuchu !
ZAPRASZAM DO MNIE I DO ASI NA IG.
Dajcie znać jaką macie refleksje na ten temat
Bardziej świadomi czy bardziej roszczeniowi? Związki w erze aplikacji randkowych i tryliona bodźców. GOŚĆ: Michał Sawicki
2023-10-02 06:40:00
Temat związków jest tematem powszechnie i chętnie poruszanym. Jak się mają w dobie aplikacji randkowych i szybkiego życia ? Wiemy już, że często pod górkę. Mniej walczymy i łatwiej odpuszczamy. Dlaczego tak się dzieję ? Może chodzi o odpowiedzialność ? Może o zobowiązania ? Może mamy za dużo na głowie i tak bardzo chcemy stawiać " na siebie " , że coraz mniej tu przestrzeni na poświęcanie części swojej energii innej osobie ? Ile w tym świadomości, a ile roszczeniowości ?
Zapraszam Cię na relacyjne rozkminy z Machałem Sawicki. Seksuologiem, psychologiem i terapeutą par.
Daj znać jakie są Twoje związkowe doświadczenia i refleksje w tym temacie.
Dobrego odsłuchu !
Znajdziesz nas na IG :
https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/
https://www.instagram.com/michal_seksuolog/
Temat związków jest tematem powszechnie i chętnie poruszanym. Jak się mają w dobie aplikacji randkowych i szybkiego życia ? Wiemy już, że często pod górkę. Mniej walczymy i łatwiej odpuszczamy. Dlaczego tak się dzieję ? Może chodzi o odpowiedzialność ? Może o zobowiązania ? Może mamy za dużo na głowie i tak bardzo chcemy stawiać " na siebie " , że coraz mniej tu przestrzeni na poświęcanie części swojej energii innej osobie ? Ile w tym świadomości, a ile roszczeniowości ?
Zapraszam Cię na relacyjne rozkminy z Machałem Sawicki. Seksuologiem, psychologiem i terapeutą par.
Daj znać jakie są Twoje związkowe doświadczenia i refleksje w tym temacie.
Dobrego odsłuchu !
Znajdziesz nas na IG :
O zmierzeniu się ze swoim dyskomfortem i czasie, który nie zawsze leczy rany.SOLO POWRÓT
2023-09-25 06:55:00
Cześć po długiej przerwie.
W tym odcinku podzielę się z Wami moimi wynurzeniami z ostatnich kilku miesięcy. Pogadamy o byciu w swoim dyskomforcie. Mało wygodna alternatywa dla wszelkich ucieczek i zagłuszaczy własnych emocji. Wiem.
Ile razy słyszeliście teksty
" Nie zadręczaj się. Znajdź zajęcie. Nie smuć. Wyjdź do ludzi "
a tu nie chodzi o zadręczanie. Tylko lekcje i zmierzenie się ze swoją teraźniejszością. O akceptacje obecnego stanu rzeczy. Ucieczka nic Ci nie da. Tylko wydłuży czas " rekonwalescencji " i dodatkowo obciąży.
O STAWANIU ZA SOBĄ. NA DOBRE I ZŁE :)
Dobrego odsłuchu.
Daj znać jak czujesz ten odcinek u mnie na ig : @agnieszkadziekan
ściskam.
Cześć po długiej przerwie.
W tym odcinku podzielę się z Wami moimi wynurzeniami z ostatnich kilku miesięcy. Pogadamy o byciu w swoim dyskomforcie. Mało wygodna alternatywa dla wszelkich ucieczek i zagłuszaczy własnych emocji. Wiem.
Ile razy słyszeliście teksty
" Nie zadręczaj się. Znajdź zajęcie. Nie smuć. Wyjdź do ludzi "
a tu nie chodzi o zadręczanie. Tylko lekcje i zmierzenie się ze swoją teraźniejszością. O akceptacje obecnego stanu rzeczy. Ucieczka nic Ci nie da. Tylko wydłuży czas " rekonwalescencji " i dodatkowo obciąży.
O STAWANIU ZA SOBĄ. NA DOBRE I ZŁE :)
Dobrego odsłuchu.
Daj znać jak czujesz ten odcinek u mnie na ig : @agnieszkadziekan
ściskam.