Studnia Bez Dna

STUDNIA BEZ DNA, bo o szeroko pojętym zdrowiu rozmawiać będziemy bez końca. Bez tabu i przekłamywania rzeczywistości.
Czuj się jak u siebie.
Ściskam Aga.


Odcinki od najnowszych:

Perfekcjonizm. O tym jak dążymy do niemożliwego. GOŚĆ: Joanna Frejus, @omatkodepresja
2023-10-09 06:55:00

Dziś z Joanną Frejus rozmawiam o małym niepozornym chochliku jakim jest perfekcjonizm. Nie jestem w stanie zliczyć ile razy w życiu mnie zatrzymał, albo nie pozwalał zacząć czegoś, co w głębi duszy tak bardzo chciało być przeze mnie rozpoczęte.  Dlaczego ? Bo będzie nieidealne, bo ludzie mnie wyśmieją, bo będę się wstydzić. Perfekcja nie istnieje (!), a dążenie do niej jest na maksa spalające. Pod nią podszyta jest masa wstydu.  Jak działa ? Z czym się wiąże? Na co wpływa ?  I NAJWAŻNIEJSZE: Jak pozbyć się tej zbroi, która nie pozwala nam się spełniać i czerpać radość z życia ?   o tym dziś :) dobrego odsłuchu !   ZAPRASZAM DO MNIE I DO ASI NA IG.  Dajcie znać jaką macie refleksje na ten temat https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/ https://www.instagram.com/omatkodepresja/

Dziś z Joanną Frejus rozmawiam o małym niepozornym chochliku jakim jest perfekcjonizm. Nie jestem w stanie zliczyć ile razy w życiu mnie zatrzymał, albo nie pozwalał zacząć czegoś, co w głębi duszy tak bardzo chciało być przeze mnie rozpoczęte. 

Dlaczego ? Bo będzie nieidealne, bo ludzie mnie wyśmieją, bo będę się wstydzić.

Perfekcja nie istnieje (!), a dążenie do niej jest na maksa spalające. Pod nią podszyta jest masa wstydu. 

Jak działa ? Z czym się wiąże? Na co wpływa ? 

I NAJWAŻNIEJSZE: Jak pozbyć się tej zbroi, która nie pozwala nam się spełniać i czerpać radość z życia ?

 

o tym dziś :)

dobrego odsłuchu !

 

ZAPRASZAM DO MNIE I DO ASI NA IG. 

Dajcie znać jaką macie refleksje na ten temat

https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/

https://www.instagram.com/omatkodepresja/

Bardziej świadomi czy bardziej roszczeniowi? Związki w erze aplikacji randkowych i tryliona bodźców. GOŚĆ: Michał Sawicki
2023-10-02 06:40:00

Temat związków jest tematem powszechnie i chętnie poruszanym. Jak się mają w dobie aplikacji randkowych i szybkiego życia ? Wiemy już, że często pod górkę. Mniej walczymy i łatwiej odpuszczamy. Dlaczego tak się dzieję ? Może chodzi o odpowiedzialność ? Może o zobowiązania ? Może mamy za dużo na głowie i tak bardzo chcemy stawiać " na siebie " , że coraz mniej tu przestrzeni na poświęcanie części swojej energii innej osobie ? Ile w tym świadomości, a ile roszczeniowości ?  Zapraszam Cię na relacyjne rozkminy z Machałem Sawicki. Seksuologiem, psychologiem i terapeutą par.    Daj znać jakie są Twoje związkowe doświadczenia i refleksje w tym temacie.    Dobrego odsłuchu !   Znajdziesz nas na IG : https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/ https://www.instagram.com/michal_seksuolog/

Temat związków jest tematem powszechnie i chętnie poruszanym. Jak się mają w dobie aplikacji randkowych i szybkiego życia ? Wiemy już, że często pod górkę. Mniej walczymy i łatwiej odpuszczamy. Dlaczego tak się dzieję ? Może chodzi o odpowiedzialność ? Może o zobowiązania ? Może mamy za dużo na głowie i tak bardzo chcemy stawiać " na siebie " , że coraz mniej tu przestrzeni na poświęcanie części swojej energii innej osobie ? Ile w tym świadomości, a ile roszczeniowości ? 

Zapraszam Cię na relacyjne rozkminy z Machałem Sawicki. Seksuologiem, psychologiem i terapeutą par. 

 

Daj znać jakie są Twoje związkowe doświadczenia i refleksje w tym temacie. 

 

Dobrego odsłuchu !

 

Znajdziesz nas na IG :

https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/

https://www.instagram.com/michal_seksuolog/

O zmierzeniu się ze swoim dyskomfortem i czasie, który nie zawsze leczy rany.SOLO POWRÓT
2023-09-25 06:55:00

Cześć po długiej przerwie.  W tym odcinku podzielę się z Wami moimi wynurzeniami z ostatnich kilku miesięcy. Pogadamy o byciu w swoim dyskomforcie. Mało wygodna alternatywa dla wszelkich ucieczek i zagłuszaczy własnych emocji. Wiem. Ile razy słyszeliście teksty " Nie zadręczaj się. Znajdź zajęcie. Nie smuć. Wyjdź do ludzi " a tu nie chodzi o zadręczanie. Tylko lekcje i zmierzenie się ze swoją teraźniejszością. O akceptacje obecnego stanu rzeczy. Ucieczka nic Ci nie da. Tylko wydłuży czas " rekonwalescencji " i dodatkowo obciąży. O STAWANIU ZA SOBĄ. NA DOBRE I ZŁE :) Dobrego odsłuchu. Daj znać jak czujesz ten odcinek u mnie na ig : @agnieszkadziekan ściskam.  

Cześć po długiej przerwie. 

W tym odcinku podzielę się z Wami moimi wynurzeniami z ostatnich kilku miesięcy. Pogadamy o byciu w swoim dyskomforcie. Mało wygodna alternatywa dla wszelkich ucieczek i zagłuszaczy własnych emocji. Wiem.

Ile razy słyszeliście teksty

" Nie zadręczaj się. Znajdź zajęcie. Nie smuć. Wyjdź do ludzi "

a tu nie chodzi o zadręczanie. Tylko lekcje i zmierzenie się ze swoją teraźniejszością. O akceptacje obecnego stanu rzeczy. Ucieczka nic Ci nie da. Tylko wydłuży czas " rekonwalescencji " i dodatkowo obciąży.

O STAWANIU ZA SOBĄ. NA DOBRE I ZŁE :)

Dobrego odsłuchu.

Daj znać jak czujesz ten odcinek u mnie na ig : @agnieszkadziekan

ściskam.

 

W jakim stanie są Twoje wewnętrzne dzieciaki ? SOLO
2023-05-04 19:56:01

Jestem ekstrawertyczką i introwertyczką. Czasami kocham ludzi, a czasami mnie stresują i mam ochotę uciec na koniec świata. Marzę o wielkiej karierze i chciałabym mieszkać w domku na wsi.    Kto z Was ma czasami sto myśli na minutę gdzie jedna wyklucza drugą? Zastanawiasz się czy postradałaś zmysły? Czy jak zawsze jesteś super niezdecydowana i masz słomiany zapał ( zawsze to słyszałaś. wszystko się zgadza) a co jeżeli każda ta myśl wypływa z różnych części Ciebie ? Jeżeli nie jesteś monolitem i masz w sobie cechy, które na chłopski rozum razem nie grają ?   Akceptujesz siebie ? Czy może tylko to co Ci w miarę odpowiada, wypierając bądź przymykając oko na inne cechy?  No niestety, tak się nie da.  Pogadajmy. Czekam na wasze opinie i odczucia :  https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/   Dobrego odsłuchu  

Jestem ekstrawertyczką i introwertyczką. Czasami kocham ludzi, a czasami mnie stresują i mam ochotę uciec na koniec świata. Marzę o wielkiej karierze i chciałabym mieszkać w domku na wsi. 

 

Kto z Was ma czasami sto myśli na minutę gdzie jedna wyklucza drugą? Zastanawiasz się czy postradałaś zmysły? Czy jak zawsze jesteś super niezdecydowana i masz słomiany zapał ( zawsze to słyszałaś. wszystko się zgadza) a co jeżeli każda ta myśl wypływa z różnych części Ciebie ? Jeżeli nie jesteś monolitem i masz w sobie cechy, które na chłopski rozum razem nie grają ?

 

Akceptujesz siebie ? Czy może tylko to co Ci w miarę odpowiada, wypierając bądź przymykając oko na inne cechy? 

No niestety, tak się nie da. 

Pogadajmy.

Czekam na wasze opinie i odczucia : 

https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/  

Dobrego odsłuchu

 

Co nam robią zarwane nocki i dlaczego sen jest tak ważny? Czas się porządnie wyspać. Rozmowa z Darią Łukowską
2023-04-27 17:14:00

Pogadajmy o śnie.  Dlaczego to tak ważne ? Może dlatego, że sen ma wpływ na praktycznie każdy aspekt naszego zdrowia, a jego zaniedbanie jest zwyczajnie bardzo niezdrowe.  Okej, ale jak spać, żeby się wyspać ? Dlaczego czasami pomimo 7h w łóżku czujemy się delikatnie mówiąc źle? Czy typowa sowa może stać się skowronkiem? Co nam robią nieprzespane noce i czy da się je odespać ? Moją dzisiejszą gościnią jest dziś Daria Łukowska autorka książki:  "Jak spać, żeby się wyspać " Zostaw po sobie ślad w postaci oceny podcastu. Będę bardzo wdzięczna !  Darię znajdziecie m.in. tu : https://www.instagram.com/daria_formanazycie/   Ja niezmiennie jestem dla Was tu: https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/   dobrego odsłuchu brygado ! 

Pogadajmy o śnie.  Dlaczego to tak ważne ? Może dlatego, że sen ma wpływ na praktycznie każdy aspekt naszego zdrowia, a jego zaniedbanie jest zwyczajnie bardzo niezdrowe. 

Okej, ale jak spać, żeby się wyspać ? Dlaczego czasami pomimo 7h w łóżku czujemy się delikatnie mówiąc źle? Czy typowa sowa może stać się skowronkiem? Co nam robią nieprzespane noce i czy da się je odespać ?

Moją dzisiejszą gościnią jest dziś Daria Łukowska autorka książki: 

"Jak spać, żeby się wyspać "

Zostaw po sobie ślad w postaci oceny podcastu. Będę bardzo wdzięczna !

 Darię znajdziecie m.in. tu :

https://www.instagram.com/daria_formanazycie/ 

Ja niezmiennie jestem dla Was tu:

https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/

 

dobrego odsłuchu brygado ! 

Zdrowe jelita to złoty klucz do wszystkiego. Mikrobiom, probiotyki, odżywianie i suplementacja z Moniką Stromkie-Złomaniec.
2023-04-06 07:00:00

*Jeżeli chcesz być zdrowy, ta wiedza to absolutny must ! W 45 minut dowiesz się wszystkiego co najważniejsze o swoim drugim mózgu. Dietetyczka Monika Stromkie-Złomaniec która do mnie wpadła, nieśmiało rzuca hasło pierwszy mózg i myślę, że dużo w tym prawdy. To jak działają, czego potrzebują i czym się odpłacają gdy o nie nie dbamy, to jest istny kosmos.  Jak zadbać o swój mikrobiom, co zaburza jego pracę, co z suplementacją( np.colostrum ) probiotykoterapią ? O tym m.in. w naszej rozmowie.    Dobrego odsłuchu ! Wpadnij na mój IG : https://www.instagram.com/stories/agnieszkadziekan/3074206726910768648/ i podziel się wrażeniami   Ściskam!

*Jeżeli chcesz być zdrowy, ta wiedza to absolutny must !

W 45 minut dowiesz się wszystkiego co najważniejsze o swoim drugim mózgu. Dietetyczka Monika Stromkie-Złomaniec która do mnie wpadła, nieśmiało rzuca hasło pierwszy mózg i myślę, że dużo w tym prawdy.

To jak działają, czego potrzebują i czym się odpłacają gdy o nie nie dbamy, to jest istny kosmos. 

Jak zadbać o swój mikrobiom, co zaburza jego pracę, co z suplementacją( np.colostrum ) probiotykoterapią ? O tym m.in. w naszej rozmowie. 

 

Dobrego odsłuchu !

Wpadnij na mój IG : https://www.instagram.com/stories/agnieszkadziekan/3074206726910768648/ i podziel się wrażeniami

 

Ściskam!

”Tyle w życiu zrobiłyśmy, a wciąż potrzebujemy potwierdzenia, że jest dobrze” O szufladkowaniu,spełnianiu marzeń i macierzyństwie z Anną Nowak/ Cooka#34
2023-03-30 16:30:00

W swoim życiu wchodzimy w mnóstwo ról. Matka, pracowniczka, żona, przyjaciółka. Jak to pogodzić? Czy da się angażować we wszystko z taką samą siłą ? Co czuje kobieta stająca się matką ? Czym jest partnerski związek i jak ogromnie napędza nas w życiu miłość ? Moją dzisiejszą gościnią jest:  Cooka, czyli Anna Nowak. Kobieta internetu i życiowa ogarniaczka. Co zmieniło się w jej życiu w perspektywie lat i jaki związek ma kuchnia z modelingiem o tym już dziś.    Dobrego odsłuchu

W swoim życiu wchodzimy w mnóstwo ról. Matka, pracowniczka, żona, przyjaciółka. Jak to pogodzić? Czy da się angażować we wszystko z taką samą siłą ? Co czuje kobieta stająca się matką ? Czym jest partnerski związek i jak ogromnie napędza nas w życiu miłość ?

Moją dzisiejszą gościnią jest:  Cooka, czyli Anna Nowak. Kobieta internetu i życiowa ogarniaczka. Co zmieniło się w jej życiu w perspektywie lat i jaki związek ma kuchnia z modelingiem o tym już dziś. 

 

Dobrego odsłuchu

Jak płakać w miejscach publicznych ? Z dystansem do siebie nadchodzi Emilia Dłużewska #33
2023-03-23 07:00:00

Czas na rozmowę z Emilią Dłużewską.  Porozmawiamy dziś o jej książce : "Jak płakać w miejscach publicznych". Emilia opowiada o swoim podejściu do życia i do dużej wyrozumiałości do siebie, która pomaga odetchnąć spokojniej.  Kiedy mając depresję, można powiedzieć, że wyszło się na prostą ? Sporo życiowych rozważań przed nami.    Dobrego odsłuchu !  W wolnej chwili oceń mój podcast. Będę ogromnie wdzięczna 

Czas na rozmowę z Emilią Dłużewską. 

Porozmawiamy dziś o jej książce :

"Jak płakać w miejscach publicznych".

Emilia opowiada o swoim podejściu do życia i do dużej wyrozumiałości do siebie, która pomaga odetchnąć spokojniej.  Kiedy mając depresję, można powiedzieć, że wyszło się na prostą ? Sporo życiowych rozważań przed nami. 

 

Dobrego odsłuchu ! 

W wolnej chwili oceń mój podcast. Będę ogromnie wdzięczna 

Dojrzałe relacje. Miłość, a stawianie granic w rodzinie i partnerstwie. Rozmowa z Joanną Gutral #32
2023-03-16 15:30:00

Sporo mówi się o tym jak ogromny wpływ na nasze dorosłe życie miało dzieciństwo i relacje z rodzicami. To w dużej mierze właśnie one nas ukształtowały dając dużo siły, ale również blokad. Każda relacja jest inna.  Coraz częściej można usłyszeć, że decydujemy się na ograniczenie kontaktu z rodziną, bądź na całkowite jej zerwanie. Taka decyzja waży. Bardzo dużo.  Jak dbać o relacje, wyznaczać nowe granice? Czy zamiatanie niewyjaśnionego pod dywan to jest w ogóle opcja ?  Trudny odcinek na ważny temat. Mam jednak poczucie, że zdejmuje ciężar. Ciężar spełniania oczekiwań i życia pod społeczne standardy . Rozmawiam dziś z Joanną Gutral.  Joanna jest psycholożką i psychoterapeutką.  Znajdziesz ją tu :  https://www.instagram.com/joanna_gutral/ Na wasz spostrzeżenia czekam u siebie :  https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/   Dobrego odsłuchu!

Sporo mówi się o tym jak ogromny wpływ na nasze dorosłe życie miało dzieciństwo i relacje z rodzicami. To w dużej mierze właśnie one nas ukształtowały dając dużo siły, ale również blokad. Każda relacja jest inna. 

Coraz częściej można usłyszeć, że decydujemy się na ograniczenie kontaktu z rodziną, bądź na całkowite jej zerwanie. Taka decyzja waży. Bardzo dużo. 

Jak dbać o relacje, wyznaczać nowe granice? Czy zamiatanie niewyjaśnionego pod dywan to jest w ogóle opcja ? 

Trudny odcinek na ważny temat. Mam jednak poczucie, że zdejmuje ciężar. Ciężar spełniania oczekiwań i życia pod społeczne standardy .

Rozmawiam dziś z Joanną Gutral. 

Joanna jest psycholożką i psychoterapeutką. 

Znajdziesz ją tu : 

https://www.instagram.com/joanna_gutral/

Na wasz spostrzeżenia czekam u siebie : 

https://www.instagram.com/agnieszkadziekan/

 

Dobrego odsłuchu!

Nowomową jest brak feminatywów. Czego nie uczą nas na lekcji polskiego ? GOŚĆ : Maciej Makselon. #31
2023-03-03 17:30:00

Fenomenalne prawdy o polszczyźnie. Prawdy, których  w szkołach nie uczą.   Moim dzisiejszym gościem jest Maciej Makselon. Porozmawiamy o zmieniającym się języku, nowomowie i feminatywach, które dzielą polaków na ogromną skalę. Gościni ? Psycholożka? Profesorka ? Czy to faktycznie wymysł dzisiejszych czasów ?  Z ręką na serduchu, zaskoczyło mnie to spotkanie. Pora poluzować poprawnościowe szelki i dać się ludziom komunikować. Tak jak potrafią i czują. Daj znać jak podobał Ci się odcinek ! Znajdziesz mnie na IG : agnieszkadziekan Dobrego odsłuchu !

Fenomenalne prawdy o polszczyźnie.

Prawdy, których  w szkołach nie uczą.  

Moim dzisiejszym gościem jest Maciej Makselon. Porozmawiamy o zmieniającym się języku, nowomowie i feminatywach, które dzielą polaków na ogromną skalę. Gościni ? Psycholożka? Profesorka ? Czy to faktycznie wymysł dzisiejszych czasów ? 

Z ręką na serduchu, zaskoczyło mnie to spotkanie. Pora poluzować poprawnościowe szelki i dać się ludziom komunikować. Tak jak potrafią i czują.

Daj znać jak podobał Ci się odcinek !

Znajdziesz mnie na IG : agnieszkadziekan

Dobrego odsłuchu !

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie