::
::
#04 - Zdrowe nawyki - czym są i jak je ogarnąć? - rozmowa z psychoterapeutą Marzeną Jankowską
Codziennie podejmujemy szereg mniejszych lub większych decyzji, a każda z nich jest dla naszego mózgu wyzwaniem energetycznym. Twój mózg woli oszczędzać energię niż ją marnować i kocha pracę na ‘autopilocie’. Dlatego właśnie wyrabiamy w sobie nawyki.
Ale czym one właściwie są? Dlaczego nawyki są tak ważne? Czym jest pętla nawyków? A przede wszystkim, jak zbudować nowy, zdrowy nawyk?
O tym, jak ogarnąć swoje nawyki porozmawiamy z psychoterapeutą Marzeną Jankowską. Nasz Gość przedstawi Ci proste i skuteczne sposoby, jak zmienić złe nawyki w dobre, a tym samym cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem!
Gość odcinka: Marzena Jankowska – psycholog, psychoterapeuta i trener odporności psychicznej - https://www.facebook.com/jankowskamarzena
https://www.facebook.com/groups/688539516089570 - link do grupy projektu "Życie warte przeżycia"
https://www.facebook.com/jankowskamarzena/
https://www.linkedin.com/in/marzena-jankowska/
Przekaż 1% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje.
KRS: 0000594691
Więcej informacji na: https://bit.ly/3GJJVu5
Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!
Jest to odcinek podkastu:
Ogarnij Zdrowie
Zastanawiasz się, jak ogarnąć swoje odżywianie, myśli, aktywność fizyczną, rozwój osobisty i dbanie o siebie? W tym podcaście pokażemy Ci, że dbanie o siebie i swoje zdrowie wcale nie musi być takie trudne, a ogarnąć zdrowie może każdy!
Znajdziesz tutaj spotkania z ciekawymi gośćmi, wypowiedzi ekspertów, wiedzę o szeroko pojętym zdrowiu przekazaną w łatwy i przyjemny sposób oraz proste porady, jak dbać o siebie, które możesz zastosować od dzisiaj!
WWW: https://whlf.eu/
Facebook: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation
Instagram: @fundacjawhlf
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness