::
::
W 10 odcinku podcastu omawiam zagadnienie, które w sportach wytrzymałościowych wydaje się mieć coraz większe znaczenie. Jednym z najbardziej ograniczających czynników w kontekście wyniku sportowego jest dostępność węglowodanów w trakcie rywalizacji. Jeżeli wyczerpiesz glikogen mięśniowy, będziesz zmuszony znacząco ograniczyć intensywność wysiłku, czyli zwolnić. Kluczowym elementem jest zgromadzenie odpowiednich zasobów glikogenu mięśniowego przed wysiłkiem oraz żywienie w jego trakcie. Opanowanie tej umiejętności może być czynnikiem decydującym o wyniku na mecie. Trening jelita, a w zasadzie trening całego przewodu pokarmowego umożliwi Ci spożywanie dużych ilości węglowodanów w trakcie wysiłku bez problemów żołądkowo-jelitowych. Bez odpowiedniego treningu przewodu pokarmowego nie będziesz w stanie spożywać >75-90g węglowodanów w każdej godzinie wysiłku bez niechcianych symptomów ze strony układu pokarmowego. Sprawdź jak wytrenować swój przewód pokarmowy i poprawić wyniki!
Jest to odcinek podkastu:
Dietetyk Sportowy Online
Dietetyksportowy.online to podcast, w którym w prosty sposób, wyjaśniam trudne zagadnienia sportowego rzemiosła. Dzięki tej audycji poszerzysz swoją wiedzę z zakresu żywienia, suplementacji, regeneracji, sprzętu oraz treningu. Ten podcast dedykowany jest kolarzom i triathlonistom, którzy poszukują praktycznych rozwiązań i metod na poprawę swoich wyników.
Dołącz do sportowego grupetto!