::
::
Dla kolarza lub triathlonisty trenującego kilka-kilkanaście godzin tygodniowo, przygotowującego się do startu w imprezie docelowej nic nie wywołuje tak negatywnych reakcji jak słowo kontuzja. Zwykle okres kontuzji sprowadza się do przynajmniej częściowego wyłączenia z procesu treningowego. Każdy przed oczami wtedy widzi jak cała praca, którą włożył w przygotowania do startu zostaje zmarnowana, a wypracowana forma pryska.
W zasadzie dopiero kiedy kontuzja dotyczy bezpośrednio Ciebie zastanawiasz się co mogłeś zrobić inaczej? Dlaczego tak mało czasu poświęciłeś profilaktyce? Wreszcie co możesz zrobić teraz, żeby przyspieszyć tempo powrotu do treningów? Pomimo, że większość aspektów związanych z kontuzjami dotyczy pracy z fizjoterapeutą, to jest kilka elementów w żywieniu, które mogą ten proces wspomóc.
W tym odcinku poznasz:
- strategie żywieniowe i suplementacyjne zmniejszające ryzyko urazów
- zalecenie żywieniowe i suplementacyjne przyspieszające proces rekonwalescencji po urazie
- metody, dzięki którym nie wypadniesz z rytmu treningowego, utrzymasz motywację i zminimalizujesz starty związane z wykluczeniem z reżimu treningowego
W zasadzie dopiero kiedy kontuzja dotyczy bezpośrednio Ciebie zastanawiasz się co mogłeś zrobić inaczej? Dlaczego tak mało czasu poświęciłeś profilaktyce? Wreszcie co możesz zrobić teraz, żeby przyspieszyć tempo powrotu do treningów? Pomimo, że większość aspektów związanych z kontuzjami dotyczy pracy z fizjoterapeutą, to jest kilka elementów w żywieniu, które mogą ten proces wspomóc.
W tym odcinku poznasz:
- strategie żywieniowe i suplementacyjne zmniejszające ryzyko urazów
- zalecenie żywieniowe i suplementacyjne przyspieszające proces rekonwalescencji po urazie
- metody, dzięki którym nie wypadniesz z rytmu treningowego, utrzymasz motywację i zminimalizujesz starty związane z wykluczeniem z reżimu treningowego
Jest to odcinek podkastu:
Dietetyk Sportowy Online
Dietetyksportowy.online to podcast, w którym w prosty sposób, wyjaśniam trudne zagadnienia sportowego rzemiosła. Dzięki tej audycji poszerzysz swoją wiedzę z zakresu żywienia, suplementacji, regeneracji, sprzętu oraz treningu. Ten podcast dedykowany jest kolarzom i triathlonistom, którzy poszukują praktycznych rozwiązań i metod na poprawę swoich wyników.
Dołącz do sportowego grupetto!