::
::
Jak to jest, że czasem w ciągu całego roku pilnujemy diety, ostro trenujemy, a przychodzą święta i puszczają nam hamulce? Często potrzeba niezwykle silnej woli, by powstrzymać się przed zjedzeniem trzeciej już dzisiaj kolacji, czy sięgnięciem po kolejny kawałek serniczka.
W dzisiejszym świątecznym odcinku opowiemy o tym:
- dlaczego nie warto dojadać wszystkiego co zostanie po świętach?
- co zrobić, jeśli już puściły nam hamulce i zapomnieliśmy o diecie?
- czy wystarczy trzymać się diety w 80%, by i tak finalnie zrealizować upragniony cel?
- czy można coś zrobić, by przytyć mniej, pomimo objadania się w święta?
- dlaczego lepiej nie stosować drastycznych diet po świętach, by szybko zrzucić nadmiar kilogramów?
Zapraszamy!
Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/52
Jest to odcinek podkastu:
Smart Workout - Trenuj Mądrze
Odkryj sekrety skutecznego i dobrze zaplanowanego treningu z podcastem Smart Workout! Omawiamy badania naukowe i trendy związane z różnymi formami aktywności fizycznej. Podpowiadamy, jak dbać o kondycję, osiągać lepsze wyniki sportowe, budować siłę, masę mięśniową lub zrzucać zbędne kilogramy. Poruszamy tematy zdrowego trybu życia i budowania nawyków okołotreningowych, które przynoszą efekty. Pomożemy Ci trenować skuteczniej, bez względu na poziom zaawansowania. Z nami Twoje treningi staną się nie tylko efektywniejsze, ale i bardziej świadome. Smart Workout - bo trening to więcej niż ruch!