::
::
Trenujesz regularnie, nie odpuszczasz, niby wszystko działa, a efektów nie ma. Zastanawiasz się co robisz źle? Może myślisz o tym, by zmienić trenera, plan treningowy, ćwiczyć więcej? Zanim to zrobisz przeanalizuj jeden z ważnych fundamentów, jakim jest odżywianie.
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się:
- Jakie są podstawy zdrowego, naturalnego żywienia?
- Jak jeść by chudnąć, a jak by budować masę?
- Od czego zależy zapotrzebowanie kaloryczne i jak go sprawdzić u siebie?
- Co jeść, by zapewnić sobie wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujesz?
Zapraszam! Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/29
Jest to odcinek podkastu:
Smart Workout - Trenuj Mądrze
Odkryj sekrety skutecznego i dobrze zaplanowanego treningu z podcastem Smart Workout! Omawiamy badania naukowe i trendy związane z różnymi formami aktywności fizycznej. Podpowiadamy, jak dbać o kondycję, osiągać lepsze wyniki sportowe, budować siłę, masę mięśniową lub zrzucać zbędne kilogramy. Poruszamy tematy zdrowego trybu życia i budowania nawyków okołotreningowych, które przynoszą efekty. Pomożemy Ci trenować skuteczniej, bez względu na poziom zaawansowania. Z nami Twoje treningi staną się nie tylko efektywniejsze, ale i bardziej świadome. Smart Workout - bo trening to więcej niż ruch!