::
::
W dzisiejszym odcinku Smart Workout opowiem Wam, o tym, które ćwiczenia są najskuteczniejsze. Wiadomo, że każdy z nas ma inne cele treningowe i inne możliwości. Jeden chce schudnąć, inny robić masę, a ktoś po prostu ćwiczy dla zdrowia. Istnieje jednak zestaw podstawowych ruchów i sprawności, które potrzebne są każdemu, kto trenuje. Jednym słowem, istnieje treningowe “must have” ćwiczeniowe. I właśnie o tym opowiem dzisiaj. A czego konkretnie dowiesz się z tego odcinka?
- Wolne ciężary czy maszyny?
- Które ćwiczenia są konieczne w każdym treningu, jeśli chcesz ćwiczyć zdrowo i mieć progres?
- Które ćwiczenie jest prawdziwym królem wśród wszystkich innych?
- Jak polubić sztangę i czy jest to konieczne?
- Jak prawidłowo wykonać martwy ciąg i dlaczego nie należy się go bać?
- Czy można wszystkie podstawowe ćwiczenia wrzucić w jeden plan treningowy?
Zapraszam i do usłyszenia!
Notatki do odcinka znajdziesz na https://smartworkout.pl/32
Jest to odcinek podkastu:
Smart Workout - Trenuj Mądrze
Odkryj sekrety skutecznego i dobrze zaplanowanego treningu z podcastem Smart Workout! Omawiamy badania naukowe i trendy związane z różnymi formami aktywności fizycznej. Podpowiadamy, jak dbać o kondycję, osiągać lepsze wyniki sportowe, budować siłę, masę mięśniową lub zrzucać zbędne kilogramy. Poruszamy tematy zdrowego trybu życia i budowania nawyków okołotreningowych, które przynoszą efekty. Pomożemy Ci trenować skuteczniej, bez względu na poziom zaawansowania. Z nami Twoje treningi staną się nie tylko efektywniejsze, ale i bardziej świadome. Smart Workout - bo trening to więcej niż ruch!