::
::
Rozkminy odcinka:
- Co może nam dać aktywność fizyczna oprócz zdrowia?
- Jak żyli nasi przodkowie zbieracze-łowcy i dlaczego aktywność była im niezbędna do przetrwania?
- Czy ułatwienia wynikające z postępu cywilizacji zawsze są spoko?
- Czy twarde i niewygodne = złe?
- Czy trening musi być zamknięty w sztywnych ramach?
- Jak znaleźć przestrzeń na aktywność fizyczną nie mając na nią czasu? Praktyczne protipy na "microdosing treningowy".
- Słynne NEAT i VILPA - jak je praktykować?
Gość: Bartek Kowalik - trener personalny https://www.instagram.com/bartek_rusz_sie/
Polecajki odcinka:
Film: Tár
Książka: "Głód" Roxane Gay
Piosenka: Miley Cirus "River"
Jest to odcinek podkastu:
SamoWolność
Cześć! Jestem Michalina (ig: @michalina.muszynska) - lekarka medycyny stylu życia dypl. IBLM, studentka (neuro)psychologii, nauczycielka medytacji oraz zawodowa rozkminiara. Moją zajawą jest świadomy self-care, szperanie w naukowościach i zależności psyche-soma, Prowadzę mój autorski projekt SamoWolność, w którym rozkładając różne procesy i zależności na czynniki pierwsze, oraz zaczynając od “dlaczego”, chciałabym wzbudzić w Tobie dziecięcą ciekawość i ułatwić zrozumienie podstaw psychologii, psychosomatyki, fizjologii, czy biologii naszego organizmu.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness