::
::
Rozkminy odcinka:
- Co możemy wrzucić do worka zaburzeń odżywiania?
- W jaki sposób obsesja na punkcie zdrowego odżywiania może paradoksalnie doprowadzić do problemów zdrowotnych?
- Jakie funkcje , oprócz fizjologicznej/odżywczej, pełni jedzenie?
- “Zdrowe” i “niezdrowe” - czyli o kategoryzowaniu jedzenia
- Jak odróżnić głód od zachcianki ?
- Czy eliminacja “niezdrowych” produktów jest dobrą strategią zdrowego stylu życia?
- Jedzenie jako nagroda - czy to sprzyja zdrowej relacji z jedzeniem?
- Skąd się bierze “ efekt jojo ”?
- Jak wyłapać u siebie sygnały niezdrowej relacji z jedzeniem i co można z tym zrobić?
- Psychosomatyka w kontekście zaburzeń odżywiania
Polecajki odcinka:
Książki : "Psychologia odżywiania" Jane Ogden, "Zaburzenia odżywiania" prof. Anna Brytek-Matera, "Zaburzony umysł" Eric Kandel, "Martw się mniej" Rachel Brian, "Smutek, którego nikt nie chciał" Artur Gębka, "Jesteś kimś wyjątkowym" Martyna Broda
Piosenka: "Lisek łakomczuszek" Śpiewające brzdące
Film: najnowszy "Top Gun"
Ig Dominiki: https://www.instagram.com/dominika_musialowska/
Fundacja insulinooporność: https://insulinoopornosc.com/
Jest to odcinek podkastu:
SamoWolność
Cześć! Jestem Michalina (ig: @michalina.muszynska) - lekarka medycyny stylu życia dypl. IBLM, studentka (neuro)psychologii, nauczycielka medytacji oraz zawodowa rozkminiara. Moją zajawą jest świadomy self-care, szperanie w naukowościach i zależności psyche-soma, Prowadzę mój autorski projekt SamoWolność, w którym rozkładając różne procesy i zależności na czynniki pierwsze, oraz zaczynając od “dlaczego”, chciałabym wzbudzić w Tobie dziecięcą ciekawość i ułatwić zrozumienie podstaw psychologii, psychosomatyki, fizjologii, czy biologii naszego organizmu.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness