::
::
Coraz więcej wiemy o prozdrowotnych korzyściach płynących z regularnego freedivingu, czyli rodzaju nurkowania polegającego na wstrzymywaniu oddechu do czasu wynurzenia się na powierzchnię, bez użycia butli. Jakie korzyści jeszcze niesie? Czy jest dla wszystkich i jak zacząć?
Freediving może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, zwiększa wydolność serca i dostarczanie tlenu do tkanek. Co ciekawe, badanie naukowe na freediverach wykazało, że nurkowie ci charakteryzują się obniżonym poziomem stresu, niepokoju i negatywnej afektywności w porównaniu z osobami, które freedivingu nie doświadczały. Co dokładnie dzieje się na poziomie fizycznym i psychicznym podczas nurkowania na wstrzymanym oddechu?
Martin Petrus jest nauczycielem oddechu i jogi, instruktorem freedivingu. Po spotkaniu z Wimem Hofem postanowił dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z wzorców oddychania w zarządzaniu stanami psychicznymi i emocjonalnymi. Rozszerzył tę wiedzę o fizjologię układu oddechowego opracowaną przez Patricka McKeowna, założyciela Oxygen Advantage. Stosując Oddychanie Integracyjne, Martin nieustannie bada, w jaki sposób ludzie mogą skorzystać zarówno z podejścia naukowego, jak i duchowego. Martin regularnie prowadzi warsztaty, podczas których koncentruje się na treningu myślenia z wykorzystaniem oddechu i ekspozycji na zimno. Prowadzi także szkolenia dla sportowców w zakresie nowoczesnych metod treningu hipoksycznego i tradycyjnych technik pranajamy. Freediving jest ważną częścią życia Martina. Dużo czasu spędza w wodzie na treningach, uczeniu i startach w zawodach.
Jest to odcinek podkastu:
Osobiste rozmowy holistyczne
Aktorka Orina Krajewska rozmawia z terapeut_kami, specjalist_ami i autor_ami książek o zdrowiu, równowadze wewnętrznej i zdrowiu psychicznym. W każdym odcinku wraz z zaproszonymi gośćmi przygląda się praktycznym sposobom na budowanie spokoju, poznaje pomocne metody i rozważa najbardziej społecznie dotykające nas problemy. Dzięki holistycznemu spojrzeniu, podcast staje się mapą po pomocnych narzędziach, które mogą poprawić jakość naszego życia i pomóc w budowaniu większej zdrowotnej świadomości.