Czułostan | Zaburzenia Odżywiania Bez Tabu
Tłumaczę mechanizmy działania zaburzeń odżywiania, w których jedzenie (i nie tylko ono) stało się "narzędziem".
* psychodietetyka * ciałoakceptacja * samoakceptacja *
Niedowaga - czym jest dla osób chorujących na anoreksję nervosę?
2023-10-05 00:00:00
W podcaście poruszam temat niedowagi w kontekście anoreksji nervosy. Czym jest dla osób chorujących na tę śmiertelną chorobę zaburzeń odżywiania niedowaga? Jak one/i ją interpretują? Co dla nich oznacza, jak one/i ją postrzegają i przede wszystkim dlaczego tak bardzo boją się ją odbudować? W pogadance pojawiają się wątki procesu recovery, dysmorfofobii czy bodychecking. Cel jest jeden - pomóc obalić lęk przed odbudową ciała, pokazać, że to właśnie ta niedowaga (choć ktoś tak kurczowo jej się trzyma) jest tym, co na daną chwilę niszczy zdrowie i życie osoby chorej. To przez nią. To ona odbiera wszystko - pasje, doświadczenia, relacje, wartość, spokój, siłę psychiczną i fizyczną. To jej wina. Dlaczego zatem ktoś nie chce odrzucić tego, co ją/jego rujnuje? Zapraszam na podcast oraz na wpisy w mediach społecznościowych.
W podcaście poruszam temat niedowagi w kontekście anoreksji nervosy. Czym jest dla osób chorujących na tę śmiertelną chorobę zaburzeń odżywiania niedowaga? Jak one/i ją interpretują? Co dla nich oznacza, jak one/i ją postrzegają i przede wszystkim dlaczego tak bardzo boją się ją odbudować? W pogadance pojawiają się wątki procesu recovery, dysmorfofobii czy bodychecking. Cel jest jeden - pomóc obalić lęk przed odbudową ciała, pokazać, że to właśnie ta niedowaga (choć ktoś tak kurczowo jej się trzyma) jest tym, co na daną chwilę niszczy zdrowie i życie osoby chorej. To przez nią. To ona odbiera wszystko - pasje, doświadczenia, relacje, wartość, spokój, siłę psychiczną i fizyczną. To jej wina. Dlaczego zatem ktoś nie chce odrzucić tego, co ją/jego rujnuje? Zapraszam na podcast oraz na wpisy w mediach społecznościowych.
Anoreksja nervosa - "Jestem niewystarczająco chora"
2023-09-03 23:16:12
Webinar jest prezentacją PowerPoint, w trakcie której prowadząca, Anna Budnik, odkrywa co kryje się za myślą “Jestem niewystarczająco chora” .
To przekonanie bardzo często towarzyszy osobom chorującym na anoreksję nervosę i staje się blokerem procesu leczenia.
Co tak naprawdę oznacza i czemu ma służyć?
To oczywiście podstępny trik choroby, która używa go w konkretnym celu.
Wmówić danej osobie, że wcale “nie jest aż tak źle”, jeszcze bardziej uzależnić od siebie i podkręcić swój mechanizm działania.
Nie pozwolić wyzdrowieć i sprawić, że będzie tkwić w chorobie (bądź quasi recovery) wiele lat.
Wersja ze slajdami dostępna na YT, tutaj samo audio z video i pogadanka.
Dziękuję za Twój czas i uwagę.
Webinar jest prezentacją PowerPoint, w trakcie której prowadząca, Anna Budnik, odkrywa co kryje się za myślą “Jestem niewystarczająco chora” . To przekonanie bardzo często towarzyszy osobom chorującym na anoreksję nervosę i staje się blokerem procesu leczenia. Co tak naprawdę oznacza i czemu ma służyć? To oczywiście podstępny trik choroby, która używa go w konkretnym celu. Wmówić danej osobie, że wcale “nie jest aż tak źle”, jeszcze bardziej uzależnić od siebie i podkręcić swój mechanizm działania.
Nie pozwolić wyzdrowieć i sprawić, że będzie tkwić w chorobie (bądź quasi recovery) wiele lat. Wersja ze slajdami dostępna na YT, tutaj samo audio z video i pogadanka.
Dziękuję za Twój czas i uwagę.
Psychodietetyczna geneza powstania zaburzeń odżywiania - kto i dlaczego zachorował?
2023-09-03 13:09:10
Psychodietetyka powstała w odpowiedzi na potrzeby dietetyki.
Dietetycy pomimo swojej rzetelnej wiedzy i dobrze wykonanej pracy, w wielu sytuacjach nie umieli pomóc danej osobie. Dlaczego?
Gdyż to nie jedzenie samo w sobie było problemem. Ono było narzędziem.
Walka w obszarze jedzenia oraz zaburzony sposób odżywiania (a w konsekwencji niepożądane zmiany wagi) często są wynikiem niepoprawnej relacji z jedzeniem (sposobu myślenia o jedzeniu i w konsekwencji niewspierających zachowań). A to pokłosie wyzwań w relacji z własnym ciałem i samym/ą sobą. Tego nie naprawi najpiękniej zbilansowany jadłospis od najlepszego dietetyka.
Brak samo- oraz ciałoakceptacji są tu blokerami. To one zaburzają relację z jedzeniem, przez nie robi się ono “problemem”. Brak samo- oraz ciałoakceptacji to czynniki, które najczęściej prowadzą do powstawania zaburzeń odżywiania.
Zapraszam Cię na podcast tu (samo audio) lub na filmik w formie prezentacji na YouTube.
Linki w BIO.
Anna Budnik
* Psychodietetyka i zaburzenia odżywiania Czułostan *
IG: @czulostan
Psychodietetyka powstała w odpowiedzi na potrzeby dietetyki. Dietetycy pomimo swojej rzetelnej wiedzy i dobrze wykonanej pracy, w wielu sytuacjach nie umieli pomóc danej osobie. Dlaczego? Gdyż to nie jedzenie samo w sobie było problemem. Ono było narzędziem. Walka w obszarze jedzenia oraz zaburzony sposób odżywiania (a w konsekwencji niepożądane zmiany wagi) często są wynikiem niepoprawnej relacji z jedzeniem (sposobu myślenia o jedzeniu i w konsekwencji niewspierających zachowań). A to pokłosie wyzwań w relacji z własnym ciałem i samym/ą sobą. Tego nie naprawi najpiękniej zbilansowany jadłospis od najlepszego dietetyka. Brak samo- oraz ciałoakceptacji są tu blokerami. To one zaburzają relację z jedzeniem, przez nie robi się ono “problemem”. Brak samo- oraz ciałoakceptacji to czynniki, które najczęściej prowadzą do powstawania zaburzeń odżywiania. Zapraszam Cię na podcast tu (samo audio) lub na filmik w formie prezentacji na YouTube.
Linki w BIO.
Anna Budnik * Psychodietetyka i zaburzenia odżywiania Czułostan * IG: @czulostan
Cz. 2 Święta Bożego Narodzenia z anoreksją.
2022-12-23 22:31:55
Święta nie muszą być udręką. Mogą być piękna okazją, aby zbuntować się przeciwko chorobie. Czego życzysz sobie na te Święta? Zapewne wyzdrowieć. Zrób sobie sam*a prezent. Wszystko w Twoich rękach, a w zasadzie w głowie. Dasz radę! Zawalcz o siebie w te Święta. Podaruj sobie najpiękniejszy prezent- zdrowienie!
Święta nie muszą być udręką. Mogą być piękna okazją, aby zbuntować się przeciwko chorobie. Czego życzysz sobie na te Święta? Zapewne wyzdrowieć. Zrób sobie sam*a prezent. Wszystko w Twoich rękach, a w zasadzie w głowie. Dasz radę! Zawalcz o siebie w te Święta. Podaruj sobie najpiękniejszy prezent- zdrowienie!
Cz.1 "Na pewno zepsuję wszystkim Święta." - smutne przekonanie każdej osoby chorującej na anoreksję.
2022-12-23 03:31:38
Cz.1. “I tak tylko zepsuję wszystkim Święta…”
Słyszę to stwierdzenie od osób chorujących na anoreksję czasami już miesiąc przed Świętami Bożego Narodzenia. To i inne przekonania pojawiają się momencie, gdy rusza ta cała marketingowo-biznesowa machina zwana ‘Merry Christmas!’, czyli coraz częściej wręcz z początkiem listopada.
W anoreksji wszystko kręci się wokół jedzenia, toteż Święta również kojarzą się wyłącznie z nim. Funkcja społeczna i kulturowa jedzenia wysuwają się w tym przypadku na przód. Dla każdej osoby, niezależnie od tego czy zmaga się z zaburzeniami odżywiania czy nie.
Różni się tylko ‘tylko’ (czyt. aż) reakcją. Dla jednych to podekscytowanie, czysta radość i wyczekiwanie jedzenia. Dla tych chorujących na anoreksję lęk, stres i najchętniej całkowita rezygnacja z wszystkiego związanego z tą celebracją.
Nikt nie powinien bać się Świąt i już przed obwiniać się o psucie innym czasu.
Święta to nie tylko jedzenie! Anoreksja odebrała Ci już tak wiele, skazuje na samotność, odebrała radość. Zasługujesz na relaks, spokój, uśmiech. Życzę Ci, aby te Święta takie były. Już teraz zapraszam na cz. 2 bardziej techniczną.
Cz.1. “I tak tylko zepsuję wszystkim Święta…”
Słyszę to stwierdzenie od osób chorujących na anoreksję czasami już miesiąc przed Świętami Bożego Narodzenia. To i inne przekonania pojawiają się momencie, gdy rusza ta cała marketingowo-biznesowa machina zwana ‘Merry Christmas!’, czyli coraz częściej wręcz z początkiem listopada.
W anoreksji wszystko kręci się wokół jedzenia, toteż Święta również kojarzą się wyłącznie z nim. Funkcja społeczna i kulturowa jedzenia wysuwają się w tym przypadku na przód. Dla każdej osoby, niezależnie od tego czy zmaga się z zaburzeniami odżywiania czy nie.
Różni się tylko ‘tylko’ (czyt. aż) reakcją. Dla jednych to podekscytowanie, czysta radość i wyczekiwanie jedzenia. Dla tych chorujących na anoreksję lęk, stres i najchętniej całkowita rezygnacja z wszystkiego związanego z tą celebracją.
Nikt nie powinien bać się Świąt i już przed obwiniać się o psucie innym czasu.
Święta to nie tylko jedzenie! Anoreksja odebrała Ci już tak wiele, skazuje na samotność, odebrała radość. Zasługujesz na relaks, spokój, uśmiech. Życzę Ci, aby te Święta takie były. Już teraz zapraszam na cz. 2 bardziej techniczną.
Pięć etapów procesu leczenia zaburzeń odżywiania. Na którym teraz jesteś?
2022-07-22 18:03:24
Proces leczenia zaburzeń odżywiania jest długi, skomplikowany, wieloaspektowy i indywidualny. Czego się spodziewać? Co się zadzieje? Jak przebiega i ile trwa? Zapraszam Cię do wysłuchania podcastu oraz odwiedzenia profilu na IG @czulostan. Przejdźmy razem tę drogę do zdrowia!!!
Proces leczenia zaburzeń odżywiania jest długi, skomplikowany, wieloaspektowy i indywidualny. Czego się spodziewać? Co się zadzieje? Jak przebiega i ile trwa? Zapraszam Cię do wysłuchania podcastu oraz odwiedzenia profilu na IG @czulostan. Przejdźmy razem tę drogę do zdrowia!!!
"Zmarnowane kalorie"... Znasz to? Miałxś kiedyś po mniej satysfakcjonującym posiłku taką myśl?
2022-07-18 19:25:00
Zaburzenia odżywiania bez tabu. Wyczekujesz tego posiłku. Boisz się, ale jednocześnie go pragniesz. Masz oczekiwania, wysokie oczekiwania. I co? To nie to! Nie tego się spodziewalxś, nie ma satysfakcji... Co czujesz, co myślisz, jak się zachowasz? DLACZEGO? Dlaczego tej satysfakcji zabrakło? Potrafisz to obiektywnie ocenić? Zapraszam na Instagram @czulostan po więcej wsparcia w walce z zaburzeniami odżywiania! Ps. Jedzenie to coś dużo, dużo więcej niż tylko te kalorie!!!
Zaburzenia odżywiania bez tabu. Wyczekujesz tego posiłku. Boisz się, ale jednocześnie go pragniesz. Masz oczekiwania, wysokie oczekiwania. I co? To nie to! Nie tego się spodziewalxś, nie ma satysfakcji... Co czujesz, co myślisz, jak się zachowasz? DLACZEGO? Dlaczego tej satysfakcji zabrakło? Potrafisz to obiektywnie ocenić? Zapraszam na Instagram @czulostan po więcej wsparcia w walce z zaburzeniami odżywiania! Ps. Jedzenie to coś dużo, dużo więcej niż tylko te kalorie!!!
Śniadanie a zaburzone zachowania prowadzace do zaburzeń odżywiania. Dlaczego nie jesz śniadania?
2022-07-12 17:25:25
Pierwszym niepokojącym sygnałem są te wszystkie drobne i niby nieistotne zagrywki, które prowadzą do opóźniania śniadania. Śniadanie to jedzeniowe rozpoczęcie dnia. To pierwsze pozycje, które zapiszesz na pustej kartce. Przeraża Cię to? Odwlekając moment śniadania i jeszcze ta niezapisana kartka to dla Ciebie ulga i bezpieczeństwo? Posłuchaj ten podcast i odwiedź mój profil na Instagramie @czulostan po więcej treści i wsparcia!
Pierwszym niepokojącym sygnałem są te wszystkie drobne i niby nieistotne zagrywki, które prowadzą do opóźniania śniadania. Śniadanie to jedzeniowe rozpoczęcie dnia. To pierwsze pozycje, które zapiszesz na pustej kartce. Przeraża Cię to? Odwlekając moment śniadania i jeszcze ta niezapisana kartka to dla Ciebie ulga i bezpieczeństwo? Posłuchaj ten podcast i odwiedź mój profil na Instagramie @czulostan po więcej treści i wsparcia!
Jedzenie intuicyjne cz. 4. Jak się odnosi do zaburzeń odżywiania czy odchudzania?
2022-06-07 13:37:48
Czy jedzenie intuicyjne wyleczy mnie z zaburzeń odżywiania? Intuicja naprawi moją relację z jedzeniem? Jak zacząć leczenie zaburzeń odżywiania? A może jedzenie intuicyjne pozwoli mi schudnąć? Czy wpłynie na moją wagę? Zapraszam Was do wysłuchania ostatniego podcastu z cyklu jedzenia intuicyjnego. Dwa ciekawe aspekty - jedzenie intuicyjne a leczenie zaburzeń odżywiania. Oraz JI a odchudzanie. Wpadnijcie także na mój profil na Instagramie @czulostan. Znajdziecie tam codziennie wspierające treści, które pomogą Wam w Waszych osobistych wyzwaniach! Dacie radę!
Czy jedzenie intuicyjne wyleczy mnie z zaburzeń odżywiania? Intuicja naprawi moją relację z jedzeniem? Jak zacząć leczenie zaburzeń odżywiania? A może jedzenie intuicyjne pozwoli mi schudnąć? Czy wpłynie na moją wagę? Zapraszam Was do wysłuchania ostatniego podcastu z cyklu jedzenia intuicyjnego. Dwa ciekawe aspekty - jedzenie intuicyjne a leczenie zaburzeń odżywiania. Oraz JI a odchudzanie. Wpadnijcie także na mój profil na Instagramie @czulostan. Znajdziecie tam codziennie wspierające treści, które pomogą Wam w Waszych osobistych wyzwaniach! Dacie radę!
Jedzenie intuicyjne cz. 3. Czy 10 praktyka jest nierealna?
2022-06-06 17:39:02
Potrafisz rozpoznać i zaakceptować sytość po posiłku? Wiesz, że tłumione emocje i tak w końcu eksplodują? Myślisz o ciele wyłącznie w kontekście wyglądu zewnętrznego? Ćwiczysz bo musisz czy lubisz? No i na sam koniec- co to jest to 'czułe odżywianie'? Odsłuchaj ten odcinek trzeciego już podcastu poświęconego jedzeniu w zgodzie z intuicją. Wpadnij też na mój profil na Instagramie @czulostan, gdzie znajdziesz dokładny opis każdej z 10 praktyk.
Potrafisz rozpoznać i zaakceptować sytość po posiłku? Wiesz, że tłumione emocje i tak w końcu eksplodują? Myślisz o ciele wyłącznie w kontekście wyglądu zewnętrznego? Ćwiczysz bo musisz czy lubisz? No i na sam koniec- co to jest to 'czułe odżywianie'? Odsłuchaj ten odcinek trzeciego już podcastu poświęconego jedzeniu w zgodzie z intuicją. Wpadnij też na mój profil na Instagramie @czulostan, gdzie znajdziesz dokładny opis każdej z 10 praktyk.