:: ::

Skanowanie ciała jest jedną z pierwszych praktyk poznawanych w ramach MBSR i MBCT. Cele praktyki:

  • bezpośredni kontakt z fizycznymi wrażeniami w ciele
  • łączenie się z ciałem, świadomienie ciała, uczenie się odczuć z ciała
  • nauka świadomego kierowania i zauważania gdzie jest nasza uwaga
  • “zręczne” odnoszenie się do zjawiska wędrującego umysłu (“mind wandering”)
  • pozwalanie sobie na doświadczanie rzeczy takimi jakimi są

Jest to odcinek podkastu:
Szeptanki - podcast, medytacje terapeutyczne

Towarzyszę Ci w drodze do siebie, do wewnętrznej wolności, spokoju i pogody ducha. Ta wolność wyraża się w pełnym, integralnym doświadczaniu siebie tu i teraz, z akceptacją swojej przeszłości, swoich wad i zalet, siebie złożonej/go z ciała, emocji, umysłu, materii i ducha.
Publikują medytacje, relaksacje i podcasty, które szepczą Ci do ucha.

Znajdziesz mnie na:
www.agatarutkowska.pl
FB @agata.rutkowska.w.drodze.do.siebie

Link RSS Zobacz pozostałe odcinki Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie