::
::
Jeśli problemy ze snem są czymś, co dotyka Ciebie lub kogoś z twoich bliskich, to zachęcam do skorzystania z „poduszki ratunkowej” jaką przygotowałam w tym odcinku podcastu.
Współcześnie o śnie mówi się bardzo dużo, o jego kluczowej roli w budowaniu odporności psychicznej, wpływie na zdrowie fizyczne, psychiczne i ogólnie na codzienne funkcjonowanie. Bardzo mnie to cieszy, bo zarówno zawodowo jak i osobiście jestem ogromną fanką snu. Przez ostatnich 5 lat pracowałam nad wyrównaniem rytmu okołodobowego – który był szalony i chaotyczny – a teraz jestem wdzięczna, że się za to zabrałam, bo czerpie z tego ogromne korzyści.
Przygotowałam kilka wskazówek i strategii, które podpowiadają, jak wesprzeć swoja psychikę i ciało w tym, by mimo przeżywania kryzysu jednak skorzystały z regenerującego snu i odbudowy energii w nocy. A w ciągu dnia wykorzystywały ją do skutecznego mierzenie się z kryzysem czy nadmiernym stresem. Dowiesz się jakie metody, nawyki i rytuały warto wdrożyć by móc się przygotować na nocny odpoczynek, zarówno jeśli chodzi o problem z zasypianiem jak i nocne wybudzanie.
Współcześnie o śnie mówi się bardzo dużo, o jego kluczowej roli w budowaniu odporności psychicznej, wpływie na zdrowie fizyczne, psychiczne i ogólnie na codzienne funkcjonowanie. Bardzo mnie to cieszy, bo zarówno zawodowo jak i osobiście jestem ogromną fanką snu. Przez ostatnich 5 lat pracowałam nad wyrównaniem rytmu okołodobowego – który był szalony i chaotyczny – a teraz jestem wdzięczna, że się za to zabrałam, bo czerpie z tego ogromne korzyści.
Przygotowałam kilka wskazówek i strategii, które podpowiadają, jak wesprzeć swoja psychikę i ciało w tym, by mimo przeżywania kryzysu jednak skorzystały z regenerującego snu i odbudowy energii w nocy. A w ciągu dnia wykorzystywały ją do skutecznego mierzenie się z kryzysem czy nadmiernym stresem. Dowiesz się jakie metody, nawyki i rytuały warto wdrożyć by móc się przygotować na nocny odpoczynek, zarówno jeśli chodzi o problem z zasypianiem jak i nocne wybudzanie.
Jest to odcinek podkastu:
Pozytywnie o kryzysie. Od kryzysu do głębi.
Podcast wspierający osoby będące w kryzysie własnym (lub bliskich) w tym jak radzić sobie z takim doświadczeniem by wyjść z niego wzmocnionym a nie osłabionym.
Nazywam się Ela Kluska-Łabuz, jestem psycholożką, psychoterapeutką i interwentką kryzysową od wielu lat towarzyszę ludziom w kryzysach psychologicznych własnych, lub bliskich, by mieli szansę wychodzić z nich wzmocnieni i wzbogaceni a nie osłabieni.
Znajdziesz tu wskazówki dotyczące tego, jak zadbać o siebie w sytuacji kryzysowej: o swoje ciało, emocje, relacje, jak skutecznie wspierać bliskie Ci osoby, które znajdują się w trudnej sytuacji. Duży nacisk kładę na pobudzanie i inspirowanie do poszukiwania swoich własnych rozwiązań. Nie ma bowiem jednej właściwej ścieżki, jednego rozwiązania, jednej prawdy, jednego sposobu – każdy musi odnaleźć swój i musi to zrobić w swoim świecie wewnętrznym.
Dlatego w każdym odcinku zapraszam Cię do przyglądania się sobie, poszerzania pola samoświadomości oraz poszukiwania swoich odpowiedzi i rozwiązań, które będą spójne z Tobą i wesprą Ciebie w tym jak poradzić sobie doświadczeniem kryzysu i wykorzystać go do własnego rozwoju.
Kryzysy są na potrzebne byśmy mogli usłyszeć „wyzwanie do wyprawy w głąb siebie” - kto się tej wyprawy podejmie, ma szansę wrócić ze skarbami. Od Kryzysu do Głębi.