::
::
Kilka słów wyciągniętych z tego odcinka:
- Możesz uznać, że to stres, kiedy nie możesz się skupić i szukasz dystraktorów. Kolejnym sygnałem są odczuwane, różnego rodzaju bóle. Warto zwrócić też uwagę na zmęczenie, zwłaszcza wtedy, kiedy generalnie powinniśmy się czuć dobrze. Zmęczenie zawsze jest jakąś informacją, której nie możemy ignorować. Kolejny sygnał to problemy z zasypianiem.
- Nie możemy też zapomnieć o klasyce - irytacja, która się pojawia jest sygnałem, że pozbywamy się napięcia i stresu, które nosimy w sobie od dłuższego czasu. Jeśli wszystko cię wkurza, zatrzymaj się i zastanów, co cię tak wydrenowało? Irytacja często wiąże się z poczuciem samotności. Warto zastanowić się, czy mamy do kogo się zwrócić w tym trudnym czasie. Czy jesteś w stanie autentycznie opowiedzieć bliskiej osobie o tym, co czujesz?
- Każdy z nas taki stan zniechęcenia odczuwa czasami. To naturalne, jesteśmy ludźmi, musimy się z tym pogodzić. Jeżeli masz powiedzieć - radzę sobie ze stresem, to nie znaczy, że masz tego stanu nigdy nie odczuwać. To oznacza, że odczuwasz ten stan, po czym szukasz rozwiązań, które cie z niego wyciągną.
- Celem radzenia sobie ze stresem jest nim zarządzanie, kształtujesz swoją odpowiedź na stres, szukasz rozwiązań, tworzysz swoją skrzynkę z narzędziami.
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka Podcastu o psychologii.
Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts , co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".
Jest to odcinek podkastu:
Podcast o psychologii
Podcast o psychologii to cotygodniowe rozmowy o rozwoju osobistym i dbaniu o swoją odporność psychiczną. Edyta Zając, psycholog, trenerka i autorka warsztatów psychologicznych oraz kursów online, szuka odpowiedzi na ważne psychologiczne pytania.
• Co zrobić, aby nie wpaść w sidła wypalenia życiowego?
• Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne?
• Jak stawiać na swój rozwój, ale nie pozwolić sobie na przeciążenie rozwojowe?
W odcinkach podcastu znajdziesz informacje o tym, jak wyznaczać granice w relacjach, jak komunikować się lepiej z innymi ludźmi, jak poczuć się lepiej w roli mamy i co zrobić, gdy przeżywasz kryzys w życiu. Psychologia jest kopalnią inspiracji, wykorzystajmy ją jak najlepiej.