:: ::

Oto 7 trików :

  1. Wystawiaj się na niebieskie światło w ciągu dnia (spacer)
  2. Minimum 20-30 minut ćwiczeń codziennie
  3. Ograniczaj niebieskie światło/ tylko czerwone wieczorem
  4. Witamina C na noc
  5. Medytacja
  6. Spisanie problemów dnia i Zaplanowanie kolejnego dnia
  7. Suplementacja Melatoniny

Jest to odcinek podkastu:
Podcast Codzienny

Mówię, jak polepszyć swoje życie w 15 minut lub mniej. Coś specjalnego dla osób spragnionych szybkiej dawki informacji o sprawdzonych technikach, które pomagają w osiąganiu celów.

Prowadzony przez Damiana Wójcika

Link RSS Zobacz pozostałe odcinki Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie