:: ::

A w skrócie:

  • regularne pory spania
  • odpowiednie żywienie
  • unikanie alkoholu i kofeiny
  • nawodnienie organizmu
  • blokowanie niebieskiego światła
  • ograniczenie zmartwień dnia
    • odpowiednia temperatura ciała.

Jest to odcinek podkastu:
Podcast Codzienny

Mówię, jak polepszyć swoje życie w 15 minut lub mniej. Coś specjalnego dla osób spragnionych szybkiej dawki informacji o sprawdzonych technikach, które pomagają w osiąganiu celów.

Prowadzony przez Damiana Wójcika

Link RSS Zobacz pozostałe odcinki Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie