::
::
Subskrybuj: https://www.youtube.com/channel/UCiAw...
W 22 odcinku podcastu dowiesz się o tym, jak wrócić do trenigów po przerwie!
Razem z Krystianem (@inzynieria.masy) wyjaśniliśmy jakie adaptacje zaszły przez okres kwarantanny oraz jak potencjalnie będzie wyglądać najbardziej optymalny plan treningowy. (czyli WYKONALNY, a nie IDEALNY).
Zapraszam do słuchania!
Porozmawialiśmy m.in. o:
1) Mobilnośc i adaptacjach 3:00 - 14:00
2) Jak rozłożyć sobie plan treningowy 14:10 - 18:00
3) To, co w planie POWINNO się znaleźć 18:05 - 30:00
Także bardzo serdecznie zapraszaMY przede wszystkim do słuchania!
A także będę wdzięczny, za konstruktywny komentarz i szczerą ocenę materiału :D
LINKI:
Mobilizacja na biodro "Agile A" - https://www.youtube.com/watch?v=3B-3Khbht5s&feature=youtu.be
Skala SFTR - https://fizjoterapeuty.pl/fizjoterapia/kinezyterapia/sftr.html
Social media:
Krystian: (YT) - https://www.youtube.com/channel/UCgTBvfeIKi1yCZ-QQ_zqJPw
IG (@inzynieria.masy) - https://www.instagram.com/inzynieria.masy/?hl=pl
Kuba: (IG) - https://www.instagram.com/akycfitness...
Jest to odcinek podkastu:
Podcast u Kuby
Rozmowy z Ludźmi ze świata Trójboju Siłowego.
Chcesz dużo Dźwigać i się rozwijać? Ten podcast ci w tym pomoże.
YouTube
https://www.youtube.com/c/KubaCyka