::
::
Zainspirowany rozpoczęciem kolejnej edycji konkursu "Do pracy jadę rowerem" organizowanego przez Urząd Miasta Gdyni postanowiłem powiedzieć słów kilka na temat tego jak można przygotować się logistycznie oraz jak zmotywować się do dojazdów rowerem do pracy. Oto garść kilku praktycznych porad.
Notatki do odcinka:
- Gdybyś poszukiwał(a) porad dotyczących ubierania się na rower w zimne dni, zapraszam do czwartego odcinka podkastu .
- Na chłodne poranki polecam nieprzewiewne spodnie i kurtkę - w odcinku opowiadam jak to łatwo sprawdzić.
- Jeśli masz w pracy dostęp do prysznica, weź ze sobą dyżurny ręcznik, klapki i żel pod prysznic które spokojnie możesz zostawić w firmie.
- Brak prysznica w niektórych przypadkach można zastąpić wodą z kranu i opłukać się nad zlewem.
- Jeśli do pracy masz cały czas z górki a dystans jest niewielki, ciuchy na przebranie i konieczność prysznica mogą być zbyteczne.
- Nie musisz ze sobą wozić codziennie całej garderoby. Jedna para spodni na cały tydzień wystarczy, a koszulkę (T-Shirt), skarpetki i majtki możesz wozić codziennie (zajmują mało miejsca). Możesz też przewieźć zapas ciuchów raz na cały tydzień.
- Śniadanie przed wyjściem z domu to podstawa!
- Przygotuj sobie drugie śniadanie lub słodką przekąskę, które zjesz niedługo po przybyciu do firmy.
- Słodka przekąska to świetna nagroda dla Ciebie - jeśli tego potrzebujesz, traktuj to jako motywator do zmiany codziennych nawyków.
- Dojazdy rowerem do pracy niosą ze sobą wiele pozytywów, m.in.: lepsze samopoczucie, redukcję wagi, wzrost produktywności
Kontakt
Znajdziesz mnie na Instagramie , Facebooku oraz Stravie . No i oczywiście na blogu Długi Dystans Rowerem
Koniecznie daj mi znać czy ten odcinek się podobał, a jeśli uważasz go za wartościowy – powiedz choć jednej osobie ze swojego otoczenia, że podcast Długi Dystans Rowerem istnieje i że powinien zacząć go słuchać.
Proszę Ciebie również abyś zostawił ocenę i napisał recenzję na Apple Podcasts – dzięki temu kolejne osoby będą miały szansę znaleźć interesujące je treści w tym podkaście.
Jest to odcinek podkastu:
Długi Dystans Rowerem podcast
Długi Dystans Rowerem to portal informacyjny dla amatorów kolarstwa długodystansowego.
Chcesz być na bieżąco? Ten podkast jest dla Ciebie. Tutaj otrzymasz skrót informacji publikowanych na stronie https://dlugidystansrowerem.pl
Zapraszam
Sebastian Gruszka
Fundacja Na Rowerze
Keywords: ultracycling, kolarstwo, rower, sport, trening, bezpieczeństwo, bezpiecznie rowerem, rowerowa lekcja jazdy, polski