::
::
Od kilku lat czytam wiele o śnie. Interesuje mnie jaką rolę sen pełni i jak go optymalizować. Kiedyś myślałem, że chciałbym zrobić co w mojej mocy, aby spać mniej. Nie miałem nic przeciwko snowi, raczej mocne FOMO i strach przed stratą cennego czasu. Teraz śpię więcej i chyba mądrzej. Bardzo ucieszyłem się, gdy okazało się, że mogę to “spanie mądrzej” zweryfikować z Mateuszem Majchrzakiem, który pracuje jako terapeuta bezsenności. W naszej rozmowie poruszyliśmy wiele tematów – od mitów krążących w około snu, przez urządzenia do mierzenia snu, aż po bezsenność i jej leczenie. Z naszej rozmowy dowiecie się między innymi od jakiej rzeczy warto zacząć poprawianie jakości snu. Serdecznie zapraszam Was do przesłuchania naszej rozmowy. Otrzymaj pomysły na akcje z odcinków – skorzystaj z wiedzy w praktyce! [activecampaign form=1] Linki Podcast 007 – 13 sposobów jak wstać rano Sen dobry, czyli…? Jak wstać godzinę wcześniej? Podcast o śnie nastolatków po angielsku Psychoterapia poznawczo–behawioralna “Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams” Matthew Walker Wywiad Mathew Walkera z Joe Roganem “The Circadian Code: Lose Weight, Supercharge Your Energy, and Transform Your Health from Morning to Midnight” Satchin Panda #69 Słownik talentów – Intelekt (Intellection) Drzewo zmartwień Terapia akceptacji i […]
The post #138 Co pomoże nam dobrze spać? appeared first on Near-Perfect Performance .
Jest to odcinek podkastu:
Z pasją o mocnych stronach
Osiągaj Twoje cele dzięki swoim talentom