::
::
Jak ma wyglądać Twoje wymarzone życie?
Dlaczego to takie ważne, aby wiedzieć, czego chcesz od życia? Ponieważ to dzięki temu będziesz odnajdowała w sobie motywację do działania. Mając klarowną wizję tego, jak chcesz, by wyglądało Twoje życie, łatwiej będzie Ci zagrzać samą siebie do pracy i podjęcia koniecznego wysiłku.
Za każdym razem, kiedy mam gorszy dzień i wstaję lewą nogą, staram się przypomnieć sobie, do czego dążę. Nie mówię, że dzięki temu jestem równie produktywna co w dni, kiedy po prostu mi się chce i tryskam energią. Jednak dzięki tej metodzie jestem w stanie choć odrobinę posunąć się do przodu przynajmniej w jednym obszarze mojego życia, a to już coś. Zrobić przynajmniej jeden krok, a nie zrobić go w ogóle, to dla mnie ogromna różnica!
Kontroluj swój strach.Moja motywacja zawsze spada na łeb na szyję w momentach, kiedy mam podjąć się wykonania czegoś, wobec czego mam obawy. Choć zazwyczaj są to nieuzasadnione lęki, to jednak bardzo łatwo potrafią mnie zahamować. Ze strachem radzę sobie na dwa sposoby.
Pierwszy sposób to zapisanie tego, czego się boję. Czasem po prostu mam wrażenie, że coś przekracza moje siły. Czasem – że wykracza poza moje kompetencje. Czasem boję się tego, że ktoś z boku będzie mnie oceniał, obgadywał lub oczerniał. Po zapisaniu na kartce tej obawy – albo kilku – wyciągam te myśli z mojej głowy i… Mogę zrobić z nimi, co chcę. Mogę je podrzeć, spalić, zwinąć w kulkę i cisnąć do kosza bądź unicestwić w każdy inny sposób, jaki tylko przyjdzie mi do głowy.
Drugi sposób polega na wymyśleniu sobie najgorszego możliwego scenariusza, a potem zastanowienie się, co mogę zrobić, by nie dopuścić do jego zrealizowania się. Dzięki temu czuję się przygotowana na najgorsze i wiem, że nawet jeśli nadejdzie, mam w podorędziu rozwiązania szyte na miarę.
Zapraszam do pobrania dodatkowych materiałów https://www.bohaterkicodziennosci.pl/podcasty
Jest to odcinek podkastu:
Podcast o komunikacji i emocjach
Witaj! Otwieram przed Tobą drzwi do fascynującego "Podcast o Komunikacji i Emocjach". Dla terapeuty i rodzica, przygotowuję praktyczne wskazówki, inspirujące opowieści i skuteczne strategie. Wspólnie zgłębimy umiejętność porozumiewania się, radzenia sobie z emocjami oraz planowania zajęć. Dołącz, by wyruszyć w podróż ku pełniejszemu zrozumieniu i skutecznej komunikacji. Zapraszam na odcinki pełne zaskakujących odkryć i ciekawych rozmów.
Kategorie:
Edukacja
Edukacja