::
::
Jak tranzycjonować ciało z pomocą ćwiczeń i odpowiedniej diety? UWAGA, TEMAT WRAŻLIWY! W czasie tranzycji chyba każdej osobie przyszło pytanie: jak można pomóc hormonom? Jeżeli nie wiesz, w jaki sposób ćwiczyć, aby sobie nie zaszkodzić, jak ominąć transfobię i dysforię. A może zastanawiasz się: jakie znaczenie ma dieta w procesie zmiany wagi: odchudzania i tycia.
Apka pomocna w kontroli spożywanych kalorii: fitatu.com
A w odcinku:
- O ekonomicznej kutwie.
- Obalamy mity BMI.
- Tłuszcze i (nie) straszna soja, odżywki białkowe.
Odcinek ten miał być dodatkiem do odcinka czwartego „ Z szafy do szafy, czyli zmiana ubrań ”, jednak wyszło nam solidne pół godziny rozmowy. Dlatego pojawia się jako osobny odcinek. Poza tym, w tej formie łatwiej będzie pominąć go, gdyż temat jest delikatny dla wielu osób.
Nie mam pojęcia, w jaki sposób udało nam się przejść od oczekiwań co do ciała do Oppenheimera. Choć był to czas po premierze filmów Barbie i Oppenheimer. To wyszło nam na tyle zabawnie, że ta dygresja została. A inna jest tylko dla wytrwałych osób!
▶️ Spis rozdziałów
(0:00) Intro
(1:00) Rozwinięcie
(2:59) Ćwiczenia, dieta a odchudzanie
(12:50) Czego się spodziewać
(19:24) Jak trenować, by nie zrobić sobie krzywdy
(35:21) Zakończenie
Wystąpiły: Ka i Magda z blogka.pl .
Montaż, animacje, postprodukcja: Ka – transpłciowa dziewczyna
Muzyka: Legacy of Vivaldi - Maksym Dudchyk z Pixabay
Nagrywane 23 lipca 2023 .
FB: facebook.com/KaBlogTransplciowejDziewczyny
Insta: instagram.com/blogka_pl
Jest to odcinek podkastu:
Między Uszami
Dla wielu osób płeć jest jak powietrze: nie zauważają go, dopóki nie stracą tchu. My, osoby transpłciowe, zauważamy złożoność pojęcia płci. W Między Uszami dyskutujemy o transpłciowości, tożsamości płciowej, problemach osób transpłciowych, transfobii oraz tranzycji medycznej, społecznej i prawnej. Dzięki Magdzie podcast zyskuje dynamikę, po monologi Ka zapraszamy na bloga!
FB: https://facebook.com/KaBlogTransplciowejDziewczyny
Insta: https://instagram.com/blogka_pl
Kategorie:
Edukacja
Edukacja