:: ::

Tematy poruszany w tym odcinku:

1. Kim jestem

2. Czym jest biohacking

3. Jak trafiłem na biohacking

4. Biohacking w Polsce – skojarzenia

5. Jak będzie wyglądał podcast

a. Regularność

b. Goście

c. Tematy

d. Odcinki solo – q&a albo tematyczne

6. Elementy biohackingu

a. Sen i rytm dobowy – jakość i ilość snu, blokowanie niebieskiego światła

b. Redukcja stresu, medytacja

c. Ekspozycja na zimno i ciepło – morsowanie i saunowanie

d. Dieta i odżywianie – bulletproof coffee, if, ketoza

e. Trening i aktywność fizyczna – najlepszy trening w krótkim czasie, trening funkcjonalny, indywidualny

f. Suplementacja – uzupełnianie niedoborów, adaptogeny, nootropiki

g. Biohacking dla przedsiębiorcy

h. Gadżety dla biohackerów – okulary, LLLT, red light, muse


Jest to odcinek podkastu:
BIOHACKING i nie tylko

W podcascie poruszam tematy biohackingu, takie jak sen, rytm dobowy, redukcja stresu, medytacja, odżywianie, saunowanie, morsowanie, ale także jak wprowadzać biohacking na konkretnych przykładach dla lepszego samopoczucia i produktywności.

Link RSS Zobacz pozostałe odcinki Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie