::
::
Adriana znajdziecie:
https://www.youtube.com/channel/UCuIiuV0Q0sJmA-R2ARrQVdA/
https://www.facebook.com/trainsmarteradrianhoffman/
https://www.instagram.com/train_smarter_adrian_hoffman/
Tematy, poruszane w podcaście:
- jakie zasady biohackingu stosuje Adrian i jakie dają mu rezultaty;
- regulacja snu i rytmu dobowego (Adrian to typowa „sowa”) – jak walczy z tym, by kłaść się i wstawać wcześniej, jakie metody zastosował w problemach z zasypianiem;
- ekspozycja na słońce CAŁEGO CIAŁA;
- morsowanie w morzu oraz saunowanie;
- social media – dlaczego warto unikać rano i przed snem;
- czym zajmuje się Adrian – trening funkcjonalny – poprawa oddychania, praca przeponą, praca nad mobilnością, przygotowaniem motorycznym;
- suplementy, które stosuje Adrian i które na niego działają;
- najtrudniejsze i najłatwiejsze nawyki do wprowadzenia;
- kiedy ostatni raz Adrian wykonywał badania krwi.
Jest to odcinek podkastu:
BIOHACKING i nie tylko
W podcascie poruszam tematy biohackingu, takie jak sen, rytm dobowy, redukcja stresu, medytacja, odżywianie, saunowanie, morsowanie, ale także jak wprowadzać biohacking na konkretnych przykładach dla lepszego samopoczucia i produktywności.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness