::
::
O czym rozmawialiśmy
1. Kim jest Konrad – ruch, aktywność, mobility. CSS, logan
2. Trening personalny a zdrowie, trening funkcjonalny, praca z ciałem
a. Ruch a trening
b. Dlaczego Konrad nie zaczyna treningów od ciężarów
c. Kontuzje, które odniósł Ponczek w swojej karierze i jakie były ich przyczyny
d. Historia sportowa Konrada – piłka nożna, mma, kulturystyka, ju-jitsu, snowboard
3. Zainteresowanie biohackingiem – suplementy, nootropiki, adaptogeny
a. Z czym Konrad łączył adaptogeny
b. Ulubione adaptogeny i nootropiki – alpha GPC, różeniec górski, lion’s mane
c. Ciekawe zastosowanie hupercyny A – dla świadomych snów
4. TRT, doping
a. Dlaczego Konrad zaczął używać zaawansowanych środków – akceptacja siebie i swojego ciała
b. Kult ciała – dlaczego nie warto pracować tylko nad sylwetką i wyglądem
c. Instagramowi idole
d. Zaburzenia postrzegania własnego ciała
e. Trauma w ciele – Alexander Lowen, Peter Levine
f. Social media a życie prywatne
g. Efekt obserwatora
5. Nastrój a CBD a THC
a. W jaki sposób CBD pomaga Konradowi
b. W jaki sposób odstawił on THC
c. CBD u zwierząt?
6. Ulubiona rutyna biohackerska, najtrudniejsza rutyna, kiedy ostatni raz wykonywałeś badania krwi
7. Gdzie można znaleźć Konrada
Jest to odcinek podkastu:
BIOHACKING i nie tylko
W podcascie poruszam tematy biohackingu, takie jak sen, rytm dobowy, redukcja stresu, medytacja, odżywianie, saunowanie, morsowanie, ale także jak wprowadzać biohacking na konkretnych przykładach dla lepszego samopoczucia i produktywności.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness