::
::
O czym rozmawialiśmy:
1. Kim jest Kamila – medytacja, neurofeedback, Minazee.
2. Skąd zainteresowania medytacją i biohackingiem:
- kiedy zaczęła się przygoda Kamili z medytacją;
- dlaczego zrezygnowała z pracy w IT w celu prowadzenia gabinetu neuromedytacji;
3. Podstawowe informacje na temat medytacji – teoretyczne i praktyczne
- jak medytować – pozycja, czas, pora, od czego zacząć;
- różne formy medytacji i ich wpływ na zdrowie i pracę umysłu;
- jakie korzyści ma medytacja;
- nie bój się swoich myśli – nie musisz całkowicie wyciszyć umysłu;
- aplikacje i gadżety do medytacji – jak to zrobić w praktyce;
4. Neurofeedback:
– czym jest neurofeedback,
- w jaki sposób neurofeedback usprawnia trening umysłu;
- różne metody neurofeedbacku – domowe i komercyjne – opaski muse;
5. Ulubiona rutyna biohackerska, najtrudniejsza rutyna, kiedy ostatni raz wykonywałaś badania krwi
6. Gdzie znaleźć Kamilę:
https://www.facebook.com/minazee.neuromedytacja
https://www.youtube.com/channel/UCYMVy2vd-3tie6KEXlcuWUQ/videos
Jest to odcinek podkastu:
BIOHACKING i nie tylko
W podcascie poruszam tematy biohackingu, takie jak sen, rytm dobowy, redukcja stresu, medytacja, odżywianie, saunowanie, morsowanie, ale także jak wprowadzać biohacking na konkretnych przykładach dla lepszego samopoczucia i produktywności.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness