::
::
O czym rozmawialiśmy:
1. Przedstawienie Michała Trędowski – doradca finansowy, Phinance, klinikafinansów, autor kursów online
2. Dlaczego zaprosiłem Michała do podcastu – poziom pracy, efektywność, osiągi
3. Zainteresowanie biohackingiem – Biohacking Instytut, biohackingu przedsiębiorcy
4. Jak być najbardziej produktywnym:
- sen, czyli podstawa - monitorowanie snu, aspekty wpływające na jakość snu, czas w łóżku a czas snu, OURA ring, czynniki wpływające na jakość snu;
- trening i aktywność fizyczna dla przedsiębiorcy - więcej nie znaczy lepiej;
- biohacking w podróży - jak zadbać o sen, aktywność fizyczną;
- rytuał tygodniowy - sobotni audyt tygodnia - przygotowanie i monitorowanie naszych rutyn, czasu pracy.
Jeżeli czegoś nie mierzysz - nie możesz tego kontrolować.
Koszt utraconych korzyści.
Motywacja do pracy i rozwoju - nie tylko pieniądze.
- rutyny poranne - zimny prysznic, pochylone łóżko, medytacja;
- czy efekty biohackingu można zmierzyć obiektywnie?
- ewolucja, a nie rewolucja - małe zmiany i ich monitorowanie.
5. Drobne zmiany w Twoim domu i biurze
- łóżko i sypialnia;
- oczyszczacz powietrza;
- biurko, krzesło i aktywność fizyczna;
6. Ulubiony Biohack, najtrudniejsza rutyna, kiedy ostatnio wykonywałeś badania krwi.
7. Gdzie znaleźć Michała – Phinance
https://www.klinikafinansow.pl/zespol/
http://szkolafinanse.pl/
https://www.facebook.com/MTreConsult
https://www.instagram.com/michaltre/
Jest to odcinek podkastu:
BIOHACKING i nie tylko
W podcascie poruszam tematy biohackingu, takie jak sen, rytm dobowy, redukcja stresu, medytacja, odżywianie, saunowanie, morsowanie, ale także jak wprowadzać biohacking na konkretnych przykładach dla lepszego samopoczucia i produktywności.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness