::
::
Jakie suplementy diety warto brać? Jakie suplementy działają, a jakie nie? Czy warto stosować suplementy diety? Czym jest suplement diety i czym różni się od leku? Suplementy diety – co warto o nich wiedzieć? ===Umów się na współpracę ze mną: https://undra.pl/konsultacje/ Zapraszam Cię do kompletnego przewodnika po suplementach, gdzie dokładnie i krok po kroku dowiesz się: jakie suplementy warto stosować, których unikać i na które szkoda pieniędzy. Poznasz także najważniejsze zasady przyjmowania suplementów, powiemy sobie o ich różnych formach i postaci, przejdziemy także przez 15 najpopularniejszych suplementów, gdzie dla każdego z nich powiem, dla kogo będą idealne, w jakich dawkach i przy jakich problemach, abyś mógł dzięki temu filmowi jak najszybciej poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. 00:00 - Suplementy diety - kompletny przewodnik 00:37 - Suplementy diety - co to jest i jaką pełnią rolę w organizmie? 01:45 - Uzupełnianie niedoborów dzięki suplementom 02:12 - Suplementacja w celu poprawienia parametrów zdrowotnych 03:11 - Czy warto stosować suplementy, czy mają sens? 05:33 - Uwaga na nieskontrolowane suplementy w sprzedaży 09:48 - Niski poziom rynku suplementów w Polsce 13:18 - Formy suplementów - co wybrać? Tabletka, kapsułka, olej 16:49 - Suplementy w proszku - czy to dobry wybór? 19:47 - Czy można wysypać zawartość kapsułki? 23:27 - Czy suplementy trzeba brać do posiłku? 28:50 - Suplementy przyjmować rano czy wieczorem? 30:36 - WAŻNE! Czym popijać suplementy? 32:36 - Multiwitaminy - uważaj na te połączenia! 33:50 - Jod i jego szkodliwość w nadmiarze 35:24 - Największy problem multiwitamin i ich tragiczna jakość 37:40 - Suplementy ziołowe i UWAGA na standaryzację i ekstrakt! 42:21 - Wiele suplementów NIE DZIAŁA! 43:25 - Witamina D3 - zastosowanie, formy, jak przyjmować, badanie poziomu we krwi 47:21 - Omega 3, EPA, DHA - zastosowanie, formy, jak przyjmować, Totox 49:15 - Kreatyna - niesamowity suplement, który powinien brać każdy! 51:55 - Witamina C i jej rzekomy wpływ na odporność 54:05 - Magnez - mity, niedobory, jak przyjmować, formy, cytrynian, treonian, glicynian, kąpiele 58:10 - Witaminy z grupy B, B12, B-complex, wit. B1, B3, B9, foliany, kwas foliowy 1:03:38 - Ashwagandha - adaptogen, który redukuje stres, zastosowanie 1:05:26 - Probiotyki - ogromny wpływ na cały organizm, rodzaj, gatunek, szczep 1:08:30 - Cynk - formy, działanie, co wspiera? Niedobory, Cynk do ssania 1:10:47 - Wapń - zagrożenia w suplementacji! Cytrynian wapnia. 1:12:27 - Witamina K2 - MK7, transport wapnia, wpływ na zęby i kości 1:13:59 - Kurkumina - szerokie zastosowanie, piperyna, standaryzacja suplementu 1:15:31 - Potas, ciśnienie krwi, cytrynian 1:16:47 - Melatonina - czy to dobry pomysł? UWAGA na dawki! 1:18:53 - Żelazo - uwaga na szkodliwość, niedobory i co zamiast żelaza? 1:20:52 - CBD - hit czy kit? Co mówią badania? Czy warto? W tym filmie poznasz odpowiedzi na te pytania: Co to są suplementy? Czy warto kupować suplementy? Jak sprawdzić jakość suplementu? Jakie suplementy powinno się brać? W jakiej formie najlepiej przyjmować witaminy? W jakiej formie najlepiej przyjmować składniki mineralne? Jakie suplementy naprawdę działają? Jak powstają suplementy diety? Czy suplementy coś dają? Co to są suplementy diety? Po co są suplementy diety? W jakiej formie najlepiej przyjmować suplementy? Jaka jest różnica między lekiem a suplementem diety? Jakie są suplementy diety? Suplementy diety – co warto o nich wiedzieć? Suplementy diety — czym są, jak działają? Czy suplementy diety działają? Co to jest suplementacja. Najpopularniejsze suplementy diety. Suplementy, które warto stosować. #suplementy #witaminy #zdrowie Realizacja: Michał Undra, Grzegorz Pietras Akademia Zdrowia TV
Jest to odcinek podkastu:
BIOHACKING i nie tylko
W podcascie poruszam tematy biohackingu, takie jak sen, rytm dobowy, redukcja stresu, medytacja, odżywianie, saunowanie, morsowanie, ale także jak wprowadzać biohacking na konkretnych przykładach dla lepszego samopoczucia i produktywności.
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness