::
::
Zapraszam do odcinka o samotności w którym opowiem jak rozprawiłam się z lękiem przed życiem w pojedynkę. Będzie sporo refleksji i sporo konkretnych rozwiązań które dla mnie okazały się turbo skuteczne.
Goście specjalni: jajo strusia, Eckhart Tolle, oraz magiczny punkt Zu San Li.
Minetówka
05:00 Wstęp i historie z mojego wyjazdu solo na jogę
(tu: degustacja jogi, komfort bycia ze sobą, reakcja innych na osoby podróżujące solo)
10:45 Czym jest samotność
(tu: subiektywne postrzeganie, samotność w parze vs brak poczucia samotności w życiu solo, wpływ internetu na poczucie izolacji)
7 PRZEMYŚLEŃ O SAMOTNOŚCI
15:47 Solitude vs Loneliness
(tu: brak słowa w języku polskim, zubożałe definiowanie świata)
18:10 Wpływ powodu który doprowadził do samotności na odczuwanie tej samotności
(tu: bunt, poczucie krzywdy i gorycz, zdrada, śmierć vs świadoma decyzja na która mamy zgodę)
20:03 Pokochaj siebie, a już nigdy nie będziesz samotna... BULLSHIT!
25:15 Samotność chroniczna
27:58 Samotność fizyczna vs samotność emocjonalna
(tu: rodzice nieobecni ciałem i/lub emocjami, osamotnienie mimo ludzi wokół, ucieczka w samotność w dorosłym życiu)
32:26 Starość vs Samotność
(tu: badania BBC i poczucie osamotnienia wśród osób starszych 75+ oraz osób w grupie 16-24l, wstyd z powodu samotności)
36:14 Czy bycie samemu jest potrzebne?
(tu: healing i procesowanie traum, kreatywność i twórczość, kariera, bycie w kontakcie ze sobą)
4 LĘKI I CO Z NIMI ZROBIĆ
47:52 Uważność, Mindfulness i Potęga Teraźniejszości
53:49 Lęk nr 1: Boję się, że będę sama
(tu: rozbijamy lęk na części pierwsze, przekonania na temat samotności, sposobem na osamotnienie są relacje z ludźmi, a nie tylko związek, samospełniająca się przepowiednia, różnice w długości życia mężczyzn i kobiet wg GUSu)
01:04:12 Lęk nr 2: A co jeśli będę żałować, że nie mam dzieci?
(tu: żałowanie bezdzietności i żałowanie macierzyństwa, taboo społeczne, świadoma decyzja)
01:06:49 Lęk nr 3: Kto mi poda szklankę wody na starość?
(tu: przyjaciółki, mini społeczności, starzejące się społeczeństwo, przyrost singli, bezdzietność i technologia, Prywatne Domy Seniora i Domy Pomocy Społecznej, Hospicjum, wyceny i emerytura)
01:17:41 Lęk nr 4: Zjedzą mnie koty a moje ciało ktoś znajdzie dopiero po 2 tygodniach...
Źródła i inspiracje dla Was:
Joga: https://jogadanda.pl/o-mnie/
Forum przeciwko depresji: https://forumprzeciwdepresji.pl/
Audiobook Potęga teraźniejszości: https://www.youtube.com/watch?v=cZKwRDGG3tk&list=PL8C1vDFPQCL54MJKkH1JI-mNB-qZmeQdH
Badania: https://www.bbc.co.uk/programmes/articles/2yzhfv4DvqVp5nZyxBD8G23/who-feels-lonely-the-results-of-the-world-s-largest-loneliness-study
Wykorzystany utwór: Winter Aid - The Wisp Sings
Jest to odcinek podkastu:
Lejdi Zgaga (Gosia Galińska)
Odkryj tragikomiczne historie i życiowe refleksje (już nie) singielki z Wrocławia, okraszone zdrową dawką ironii i czarnego humoru! W programie randki, związki, praca (głównie nad sobą), orgazmy, sarkazmy i szczypta psychologii do smaku!
Podcast prowadzi... Twoja Zgaga
IG: Gosia Galińska