:: ::

Autorzy, eksperci zaburzeń lękowych stworzyli program radzenia sobie z lękiem, oparty na terapii behawioralno -poznawczej.
W książce znajdziemy strategie, które pozwolą: zrozumieć, czym jest lęk i co go wyzwala; zidentyfikować sytuacje, które uaktywniają lęk; zmienić przekonania i zachowania, które nasilają objawy, opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzania się z sytuacjami budzącymi lęk oraz osiągnąć spokój dzięki technikom relaksacyjnym.

Jest to odcinek podkastu:
Biblioteczne Podcasty

Recenzje wybranych książek ze zbiorów Dolnośląskiej Biblioteki Pedagogicznej we Wrocławiu, będące „subiektywnym wstępem do lektury”, lektur przydatnych w biblioterapii oraz wybranych artykułów z bazy Edukacja.

Link RSS Zobacz pozostałe odcinki Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Książki Kultura

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie