::
::
Z tego odcinka Koleżanek dowiecie się:
→ Co dzieje się w mózgu, co w ciele, gdy się stresujemy i jakie są tego długotrwałe skutki,
→ Po czym poznamy, że się stresujemy, choć wydaje nam się, że nie mamy czym się stresować, jakie sygnały będzie dawało nam ciało,
→ Że możemy nad stresem zapanować, nauczyć się pewnych zachowań, reakcji na bodźce, które pomogą nam zmniejszyć negatywne skutki, jakie wywołuje stres,
→ Jak radzić sobie w sytuacjach nagłego napięcia, a jak w sytuacjach długotrwałego stresu, którego teraz w czasie pandemii wielu, wiele z nas doświadcza,
→ Oraz że ogólnie sposoby radzenia sobie ze stresem możemy podzielić na: relaksację, medytację, wizualizację i oddech, i co możemy w każdej z tych kategorii zrobić dla siebie.
Rozmawiam z Małgorzatą Jachacz-Łopatą. Małgosia jest doktorem nauk medycznych, fizjoterapeutką uroginekologiczną, nauczycielką jogi i pilatesu, w internecie znana jako Górska Mama. Wraz z dr Danielą Milką jest autorką książki "Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie."
Zapraszam serdecznie do słuchania!
W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!
♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡
LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy
INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/
FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy
Prowadzenie: Martyna Kraus
Realizacja i montaż: Kacper Piątek
Jest to odcinek podkastu:
Porozmawiajmy.podcast
Porozmawiajmy to audycja społeczno-kulturalna, w której moi goście objaśniają mi świat. Szukamy wspólnie odpowiedzi na pytanie: jak żyć? Mówimy o naszych relacjach z nami samymi, z otoczeniem, innymi ludźmi, zwierzętami i światem.
YOUTUBE → www.youtube.com/c/KoleżankiRozmowy/
IG → https://www.instagram.com/martyna.martyna1/
Kategorie:
Społeczeństwo i Kultura
Społeczeństwo i Kultura